心理学上，有一个词叫“情绪耗竭”。
意思是，一个人的情绪资源被过度消耗，就会疲乏不堪，精力丧失。

想要管理好情绪精力，应对生活的波澜起伏，建议你尝试以下三个方法。

1. 加快情绪转化
作家奥里森·马登在《一生的资本》中写道：
“任何时候，都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
情绪是可以控制并转化的。
比如你遇到一件糟心事，就去吃一顿美食，出门兜一会风。
再比如你即将发怒的时候，立刻去做自己喜欢的事，心情就能得到平复。
我们只有加快情绪转化，才能减少消耗，节省精力。

2. 扩充情绪容量
心理学家吉姆·洛尔认为人的情绪是有容量大小的。
情绪容量不够大，一点点小事，在人的内心都会掀起万丈波澜。
面对生活的种种委屈，请保持克制，持续忍耐。
遇到人生的挫折，学会调整心态，允许一切发生。
当你持续扩充容量，装得下坏情绪，就不会被负能量淹没。

3. 提升情绪弹性
知名企业顾问刘润提过一个名词“情绪弹性”。
情绪弹性不够的人，就如花瓶，看似光鲜，一摔就碎了。
而所谓高弹性的人，就是如橡胶球一样，摔倒在地也能立马弹起。
做一个情绪弹性高的人，不管遇到什么事，都能迅速恢复状态。
情绪上有张有弛，哪怕受到再大的压力，也能触底反弹，过好当下的生活。
#从幼儿园带回来的月饼不要吃#

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妈耶，这个播出感觉争议会很大吧❗️
原著：蝉女
主演：刘宇宁，王子文
剧情：廖兮作为“鉴情师”，以各种满足男人幻想的身份出现在他们的身边，帮助他们的妻子们“验证”自己老公的真心。拥有破坏别人感情的潜能和使命的她，究竟是在守护爱情，还是在破坏爱情？是在拆穿谎言，还是在创造悲剧？
1️⃣“鉴情师”这个职业不管是在漫画剧情里，还是在读者的现实中，都饱受争议。
2️⃣在看漫画的时候，很有意思的一点是大部分来访者基本都以失败告终，很多人都感叹渣男好多。其实并不是爱情有多脆弱，爱情本身是美好的，但一旦你意识到了这种脆弱时，爱情基本也就无法挽回了
3️⃣其实爱情就如一个杯子，杯子贴着“不易碎”三个字，于是你就跑到一楼去摔，没碎，你又跑到二楼三楼四楼，还是没碎。终于在跑到十楼的时候发现它碎了，这时，你就会笑着说一声，你看，它就是会碎的。
4️⃣爱情这东西薄如蝉翼，方生方死
你以为爱情来了，它仅仅跟你借个火
太多人被这激情的火花闪瞎了眼
失足坠入尸横遍野的爱河。
——《蝉女》
5️⃣另外，漫画里我好喜欢老宫，就是那种糙汉的痞帅，这句“你骗我的样子万般投入，我又怎么舍得让你输”一下把我拉入坑。
不过，我是坚定的官配党，小贝和廖兮天造地设，电视剧选的演员我是可以接受的，不过感觉剧情很难还原漫画，漫画争议太大了
最后推一下蝉女的广播剧，真的很绝
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看了今天的比赛，真唏嘘。
今年开年春季赛，明明一切在往好的方向发展，谁能想到一个夏季赛全废了[笑哭R][笑哭R][笑哭R][笑哭R]。
阿当转中，我至今都不太理解，他射手打的挺好的，为啥要让他转中，就只为了中单守约吗？还是为了其他的原因？（我怕挨骂，我不说了）。别跟我说春季赛铃铛打不过傲寒，那他不转位置，转会去其他俱乐部，也比南京队现在强。
傲寒，我不知道他发生了什么[笑哭R][笑哭R]，只能说我不认识现在的傲寒，春季赛的傲寒不见了。
铁铁，他是天才，他很勇，但是有时候真的太勇了，今天脱节好严重。他们太缺配合。是不沟通吗？
无畏，有人说他在改变打法让经济，只能说感觉这打法好像不太适合他，他可以让经济但是也别太让了，当然如果他依旧愿意揉碎自己，重新改变，把新打法打出来，也挺好的。
久酷，我也不知道该咋说，大招空了几个。就咋说呢，他和无畏的指挥最好就互相中和一下，（没有说今天指挥有问题哈）如果配夏凌，那我没啥说的了[笑哭R][笑哭R]
夏凌，懒得说他，也不想说他
今天不是差在某一个人，而是差在整体配合，不过这几天应该都在弄节目，没有训练赛，幸好还有这个理由能找补一下了。
世冠的话，就这么说吧，能进正赛的话。就烧高香吧！
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