Tôi yêu các bạn và tôi khuyến khích các bạn tập thiền, nghe nhạc cổ điển và đọc chuyện cho trẻ em.
Đây chỉ là những chia sẻ rất sơ lược, hy vọng các bạn tự nghiên cứu sâu hơn để cộng đồng cùng lợi lạc. Hoạt động của não tạo ra các rung động vi tế, bằng điện não đồ đã ghi được điện thế từ trong tế bào não truyền đi trong trục thần kinh gọi là sóng não và quy ước chia thành 5 loại là Beta, Alpha, Theta, Delta, Gamma. Sóng não phản ánh trạng thái của ta, vào mỗi 1 thời điểm, có 1 loại sóng não với một 1 tần số nhất định chiếm ưu thế, đo được bằng đơn vị bước trên giây [Hz]. Thời thơ ấu, sóng não có vai trò quan trọng phát triển trí óc. Lớn lên, sóng não là nhân tố quyết định để duy trì sức khỏe và sinh lực. Khi điều khiển được các loại sóng não, ta có thể kiểm soát hiện thực của chính mình. Loại trừ một số trường hợp cá biệt đã tiến hóa hơn hẳn chúng ta, họ thường xuyên cân bằng tâm lý, duy trì trạng thái định tâm – tôi đã từng sống với người như vậy – còn chúng ta, nếu không tập thiền thì não thường ở dạng sóng Beta.
* Sóng não Beta [từ 14-30Hz] đặc trưng khi ta tập trung vào thế giới bên ngoài, tâm lý căng thẳng, nhiều tạp niệm, tập trung giải quyết vấn đề, hoạt động thể thao, nói chuyện hăng say... Sóng não Beta cần thiết để con người hoạt động trong cuộc sống hàng ngày, tuy nhiên, ở lâu trong trạng thái này, người ta bị căng thẳng, bồn chồn, bất an, stress ngày càng gia tăng dẫn tới các bệnh lý.
* Sóng não Alpha [từ 9-13Hz] xuất hiện khi não bộ ở trạng thái thư giãn. Đây là kiểu sóng não thường gặp ở những người luôn thư thái, có óc sáng tạo cao. Sóng này xuất hiện khi ta mơ mộng, tập thiền, trầm ngâm. Sóng Alpha tăng cường khả năng sáng tạo, trí nhớ, óc tưởng tượng, sự tập trung, làm giảm stress, từ đó giúp bạn tập trung cao vào học tập và làm việc. Trẻ em ở trong trạng thái này nhiều hơn so với người lớn. Sóng Alpha có lợi cho sức khỏe. Trong các bài tập thiền, Alpha thường ở mức 10Hz. Thông thường, khi bạn vào thiền, sóng Beta giảm 6% trong khi sóng Alpha tăng 6%. Sóng Alpha biến mất khi mở mắt bị kích thích ánh sáng. Việc sử dụng chất thức thần như cần sa có liên quan đến sự gia tăng sóng alpha nhưng tôi không ủng hộ giải pháp đó.
* Sóng não Theta [từ 4-8Hz] xuất hiện khi cơ thể ở trạng thái thư giãn sâu, thiền định, ngủ nông, gắn liền với khả năng hiểu biết trực giác. Trong trạng thái này, tâm trí chúng ta có thể kết nối với thông tin vũ trụ, tạo ra những thay đổi mang tính đột phá, sáng tạo sâu sắc. Nhập định có thể tạo ra sóng Theta nhưng con người vẫn tỉnh. Khi não bộ phát ra sóng Theta, ta trải nghiệm những khía cạnh huyền bí. Trẻ em dưới 10 tuổi có sóng Theta lúc thức.
* Sóng não Delta [từ 0.5-4Hz] có tần số thấp nhất, nhưng lại có biên độ cao nhất, là cánh cửa vào vô thức, thu nhận được những thông tin chưa từng biết đến. Đây là kiểu sóng não điển hình của trẻ sơ sinh từ 0-24 tháng. Người lớn khi ngủ sâu mới phát ra sóng não này, bởi vậy, giấc ngủ là vô cùng quý giá. Sóng Delta từ lâu đã được sử dụng để chữa lành, giấc ngủ sâu luôn cần thiết cho quá trình tái tạo và gia tăng cơ chế tự phục hồi, chúng ta cần giảm triệt để sự ô nhiễm âm thanh để có giấc ngủ sâu. Ở thành phố, hoạt động xây dựng, đóng móng vẫn diễn ra vào ban đêm là vô cùng bất lợi cho sức khỏe. Sóng Delta tạo ra khi nhập định đưa ta vào trạng thái vô thức.
* Sóng não Gamma [từ 25-100Hz] là loại sóng não có tần số cao nhất. Khi ở trong trạng thái ưu việt này, ta xử lý thông tin ở mức cao, đầy xúc cảm của lòng từ bi. Sóng Gamma thường hay phát ra ở những thiên tài về âm nhạc, thi ca.
Nếu bạn có thể thiền ở gần bờ biển có tiếng sóng vỗ thì rất tuyệt, nếu bạn không tập thiền nổi, bạn nên nghe nhạc Baroque giúp bạn đi vào cả 2 trạng thái thư giãn và tỉnh táo, tập trung học tập và làm việc hiệu quả, kích thích tư duy và kích thích trí não phát triển.
Và cũng cần lưu ý đặc biệt tới loại nhạc mà trẻ em nghe. Nếu hai cá thể cùng một mức độ năng lượng, người nào đào luyện sóng não hơn sẽ thu hái thành công hơn. Điều này có giúp ích phần nào để cạnh tranh trong thời đại hiện nay không?
Nguồn fb cô Liên Hương
Đây chỉ là những chia sẻ rất sơ lược, hy vọng các bạn tự nghiên cứu sâu hơn để cộng đồng cùng lợi lạc. Hoạt động của não tạo ra các rung động vi tế, bằng điện não đồ đã ghi được điện thế từ trong tế bào não truyền đi trong trục thần kinh gọi là sóng não và quy ước chia thành 5 loại là Beta, Alpha, Theta, Delta, Gamma. Sóng não phản ánh trạng thái của ta, vào mỗi 1 thời điểm, có 1 loại sóng não với một 1 tần số nhất định chiếm ưu thế, đo được bằng đơn vị bước trên giây [Hz]. Thời thơ ấu, sóng não có vai trò quan trọng phát triển trí óc. Lớn lên, sóng não là nhân tố quyết định để duy trì sức khỏe và sinh lực. Khi điều khiển được các loại sóng não, ta có thể kiểm soát hiện thực của chính mình. Loại trừ một số trường hợp cá biệt đã tiến hóa hơn hẳn chúng ta, họ thường xuyên cân bằng tâm lý, duy trì trạng thái định tâm – tôi đã từng sống với người như vậy – còn chúng ta, nếu không tập thiền thì não thường ở dạng sóng Beta.
* Sóng não Beta [từ 14-30Hz] đặc trưng khi ta tập trung vào thế giới bên ngoài, tâm lý căng thẳng, nhiều tạp niệm, tập trung giải quyết vấn đề, hoạt động thể thao, nói chuyện hăng say... Sóng não Beta cần thiết để con người hoạt động trong cuộc sống hàng ngày, tuy nhiên, ở lâu trong trạng thái này, người ta bị căng thẳng, bồn chồn, bất an, stress ngày càng gia tăng dẫn tới các bệnh lý.
* Sóng não Alpha [từ 9-13Hz] xuất hiện khi não bộ ở trạng thái thư giãn. Đây là kiểu sóng não thường gặp ở những người luôn thư thái, có óc sáng tạo cao. Sóng này xuất hiện khi ta mơ mộng, tập thiền, trầm ngâm. Sóng Alpha tăng cường khả năng sáng tạo, trí nhớ, óc tưởng tượng, sự tập trung, làm giảm stress, từ đó giúp bạn tập trung cao vào học tập và làm việc. Trẻ em ở trong trạng thái này nhiều hơn so với người lớn. Sóng Alpha có lợi cho sức khỏe. Trong các bài tập thiền, Alpha thường ở mức 10Hz. Thông thường, khi bạn vào thiền, sóng Beta giảm 6% trong khi sóng Alpha tăng 6%. Sóng Alpha biến mất khi mở mắt bị kích thích ánh sáng. Việc sử dụng chất thức thần như cần sa có liên quan đến sự gia tăng sóng alpha nhưng tôi không ủng hộ giải pháp đó.
* Sóng não Theta [từ 4-8Hz] xuất hiện khi cơ thể ở trạng thái thư giãn sâu, thiền định, ngủ nông, gắn liền với khả năng hiểu biết trực giác. Trong trạng thái này, tâm trí chúng ta có thể kết nối với thông tin vũ trụ, tạo ra những thay đổi mang tính đột phá, sáng tạo sâu sắc. Nhập định có thể tạo ra sóng Theta nhưng con người vẫn tỉnh. Khi não bộ phát ra sóng Theta, ta trải nghiệm những khía cạnh huyền bí. Trẻ em dưới 10 tuổi có sóng Theta lúc thức.
* Sóng não Delta [từ 0.5-4Hz] có tần số thấp nhất, nhưng lại có biên độ cao nhất, là cánh cửa vào vô thức, thu nhận được những thông tin chưa từng biết đến. Đây là kiểu sóng não điển hình của trẻ sơ sinh từ 0-24 tháng. Người lớn khi ngủ sâu mới phát ra sóng não này, bởi vậy, giấc ngủ là vô cùng quý giá. Sóng Delta từ lâu đã được sử dụng để chữa lành, giấc ngủ sâu luôn cần thiết cho quá trình tái tạo và gia tăng cơ chế tự phục hồi, chúng ta cần giảm triệt để sự ô nhiễm âm thanh để có giấc ngủ sâu. Ở thành phố, hoạt động xây dựng, đóng móng vẫn diễn ra vào ban đêm là vô cùng bất lợi cho sức khỏe. Sóng Delta tạo ra khi nhập định đưa ta vào trạng thái vô thức.
* Sóng não Gamma [từ 25-100Hz] là loại sóng não có tần số cao nhất. Khi ở trong trạng thái ưu việt này, ta xử lý thông tin ở mức cao, đầy xúc cảm của lòng từ bi. Sóng Gamma thường hay phát ra ở những thiên tài về âm nhạc, thi ca.
Nếu bạn có thể thiền ở gần bờ biển có tiếng sóng vỗ thì rất tuyệt, nếu bạn không tập thiền nổi, bạn nên nghe nhạc Baroque giúp bạn đi vào cả 2 trạng thái thư giãn và tỉnh táo, tập trung học tập và làm việc hiệu quả, kích thích tư duy và kích thích trí não phát triển.
Và cũng cần lưu ý đặc biệt tới loại nhạc mà trẻ em nghe. Nếu hai cá thể cùng một mức độ năng lượng, người nào đào luyện sóng não hơn sẽ thu hái thành công hơn. Điều này có giúp ích phần nào để cạnh tranh trong thời đại hiện nay không?
Nguồn fb cô Liên Hương
CHÂM NGÔN TRÊN LÁ GỒI.
“Châm ngôn trên lá gồi” là một bản viết tay trên những lá Gồi cổ. Sách gồm 10 lá Gồi và trên mỗi lá có 3 hàng chữ, mỗi hàng là một châm ngôn ngắn bằng chữ Bắc Phạn tối cổ. Sau đó chân sư Vénetian đã dịch từ tiếng Bắc Phạn ra tiếng Ai Cập và Hy Lạp để các môn đệ thuộc phái Alexandria học. Không những đức Vénetian dịch các câu châm ngôn mà ngài còn bổ sung vào đó phần giảng nghĩa. Chân sư Hilarion lại dịch từ tiếng Hy lạp ra tiếng Anh. Cuốn sách bằng tiếng Anh “Light of the Path” mà chúng ta có là do chân sư Hilarion truyền cho bà Mabel Collins chép khi bà ở trong trạng thái thụ động. Minh triết này được xuất bản thành sách lần đầu năm 1885 với lời tựa: “Dành riêng cho những ai chưa hiểu biết về Minh triết Ðông phương để thúc đẩy sự tiến hóa của những kẻ đang đi trên Con Đường”. Cuốn sách đã được tái bản nhiều lần. Ngoài ra, bài giảng rất hay về Nhân Quả do chân sư Vénetian viết cũng được in trong cuốn sách.
Bất kỳ ai muốn tiến bộ tinh thần đều phải nằm lòng các châm ngôn này. Xin trích giới thiệu bốn câu:
* Hãy diệt tận gốc mọi ý thức chia rẽ! Bạn chớ tưởng là bạn có thể tách biệt với những kẻ hung dữ hay hạng điên dại. Họ chính là Bạn.
* Mặc dầu họ ở trình độ [tiến hoá – ND thêm để rõ nghĩa câu] kém hơn bạn hoặc vị Thầy của bạn, nhưng nếu bạn để nảy sinh cái ý nghĩ bạn không liên đới với một điều [tiêu cực – ND thêm để rõ nghĩa câu] nào hoặc một tội lỗi nào, tức là bạn tạo ra một nghiệp quả, nó sẽ buộc bạn vào điều đó hoặc người đó, cho đến ngày tâm hồn bạn nhận thấy rằng không thể riêng rẽ tách biệt.
* Hãy ghi nhớ rằng tội lỗi và nhục nhã của Đời là tội lỗi và nhục nhã của Bạn, bởi vì bạn là một phần tử của thế gian; BIỆT NGHIỆP của bạn dệt chung và không thể tách rời ĐẠI NGHIỆP.
* Trước khi bạn được giác ngộ, bạn phải trải qua mọi chỗ dơ cũng như chỗ sạch. Hãy nhớ rằng cái áo dơ mà bây giờ bạn nhờm gớm có thể là cái áo của bạn bữa qua hoặc bữa mai. Kẻ nào có lòng tự kiêu về đức hạnh của mình tức là đã tự dọn cho mình một chỗ trong vũng bùn.
Nguồn fb cô Liên Hương
“Châm ngôn trên lá gồi” là một bản viết tay trên những lá Gồi cổ. Sách gồm 10 lá Gồi và trên mỗi lá có 3 hàng chữ, mỗi hàng là một châm ngôn ngắn bằng chữ Bắc Phạn tối cổ. Sau đó chân sư Vénetian đã dịch từ tiếng Bắc Phạn ra tiếng Ai Cập và Hy Lạp để các môn đệ thuộc phái Alexandria học. Không những đức Vénetian dịch các câu châm ngôn mà ngài còn bổ sung vào đó phần giảng nghĩa. Chân sư Hilarion lại dịch từ tiếng Hy lạp ra tiếng Anh. Cuốn sách bằng tiếng Anh “Light of the Path” mà chúng ta có là do chân sư Hilarion truyền cho bà Mabel Collins chép khi bà ở trong trạng thái thụ động. Minh triết này được xuất bản thành sách lần đầu năm 1885 với lời tựa: “Dành riêng cho những ai chưa hiểu biết về Minh triết Ðông phương để thúc đẩy sự tiến hóa của những kẻ đang đi trên Con Đường”. Cuốn sách đã được tái bản nhiều lần. Ngoài ra, bài giảng rất hay về Nhân Quả do chân sư Vénetian viết cũng được in trong cuốn sách.
Bất kỳ ai muốn tiến bộ tinh thần đều phải nằm lòng các châm ngôn này. Xin trích giới thiệu bốn câu:
* Hãy diệt tận gốc mọi ý thức chia rẽ! Bạn chớ tưởng là bạn có thể tách biệt với những kẻ hung dữ hay hạng điên dại. Họ chính là Bạn.
* Mặc dầu họ ở trình độ [tiến hoá – ND thêm để rõ nghĩa câu] kém hơn bạn hoặc vị Thầy của bạn, nhưng nếu bạn để nảy sinh cái ý nghĩ bạn không liên đới với một điều [tiêu cực – ND thêm để rõ nghĩa câu] nào hoặc một tội lỗi nào, tức là bạn tạo ra một nghiệp quả, nó sẽ buộc bạn vào điều đó hoặc người đó, cho đến ngày tâm hồn bạn nhận thấy rằng không thể riêng rẽ tách biệt.
* Hãy ghi nhớ rằng tội lỗi và nhục nhã của Đời là tội lỗi và nhục nhã của Bạn, bởi vì bạn là một phần tử của thế gian; BIỆT NGHIỆP của bạn dệt chung và không thể tách rời ĐẠI NGHIỆP.
* Trước khi bạn được giác ngộ, bạn phải trải qua mọi chỗ dơ cũng như chỗ sạch. Hãy nhớ rằng cái áo dơ mà bây giờ bạn nhờm gớm có thể là cái áo của bạn bữa qua hoặc bữa mai. Kẻ nào có lòng tự kiêu về đức hạnh của mình tức là đã tự dọn cho mình một chỗ trong vũng bùn.
Nguồn fb cô Liên Hương
Tôn giáo gặp gỡ tâm linh
THỰC HÀNH TÂM LINH CHUẨN BỊ HOÀN HẢO.
Làm thế nào những người chưa có vị Thầy Tâm Linh có thể sống trong thế giới này mà thực hành tâm linh một cách thiện xảo? Làm cách nào những người đã có một Con Đường có thể sống và làm việc khi những người khác không chia xẻ con đường đó?
Những người chưa có vị dẫn đạo tâm linh nhưng được thúc đẩy bởi một khao khát mãnh liệt có thể tự mình thực hành cho tới khi đủ thiện duyên để gặp được vị dẫn đạo tốt lành. Những ai có ý hướng làm những điều thiện lành thì sớm hay muộn cũng sẽ gặp một vị Thầy đầy đủ phẩm tính.
Phải phát triển ước muốn kiên định: mong ước cho tất cả chúng sinh đều kinh nghiệm hạnh phúc và giảm nhẹ đau khổ, kết quả là thân, ngữ và tâm ta sẽ trở thành sự hiển lộ của rung động bi mẫn – đây là một thực hành tâm linh chuẩn bị mà mỗi cá nhân có thể tự tu học.
Nếu ai đối xử với bạn một cách tử tế, bạn kinh nghiệm hạnh phúc, vì thế, bạn nên đối với những người khác tương tự để họ cũng kinh nghiệm hạnh phúc. Khi bạn gặp một người giao tiếp với bạn không bằng ngôn từ, nhưng với động lực từ ái, bạn sẽ cảm nhận an lạc. Tới lượt bạn, bạn cũng nên nuôi dưỡng thiện tâm và lòng bi mẫn càng nhiều càng tốt và đem thái độ đó tới tất cả những người bạn gặp. Việc huân tập thiện tâm và lòng bi mẫn có thể được thực hiện ở bất kỳ đâu, có năng lực rất mạnh mẽ và là thực hành tâm linh chuẩn bị hoàn hảo. Sớm hay muộn, nhờ sức mạnh của động lực tích cực, bạn sẽ gặp vị dẫn đạo tâm linh đúng đắn. Chỉ khi nào chúng ta dấn mình kịch liệt vào thực hành, khi đó ta mới có được kinh nghiệm tâm linh.
Trích Lama Lodu Rinpoche https://t.cn/A6OustHH
_____
Tranh cổ Tây Tạng về Mahavairocana - pháp thân của Phật Thích ca.
Nguồn FB Cô Liên Hương
THỰC HÀNH TÂM LINH CHUẨN BỊ HOÀN HẢO.
Làm thế nào những người chưa có vị Thầy Tâm Linh có thể sống trong thế giới này mà thực hành tâm linh một cách thiện xảo? Làm cách nào những người đã có một Con Đường có thể sống và làm việc khi những người khác không chia xẻ con đường đó?
Những người chưa có vị dẫn đạo tâm linh nhưng được thúc đẩy bởi một khao khát mãnh liệt có thể tự mình thực hành cho tới khi đủ thiện duyên để gặp được vị dẫn đạo tốt lành. Những ai có ý hướng làm những điều thiện lành thì sớm hay muộn cũng sẽ gặp một vị Thầy đầy đủ phẩm tính.
Phải phát triển ước muốn kiên định: mong ước cho tất cả chúng sinh đều kinh nghiệm hạnh phúc và giảm nhẹ đau khổ, kết quả là thân, ngữ và tâm ta sẽ trở thành sự hiển lộ của rung động bi mẫn – đây là một thực hành tâm linh chuẩn bị mà mỗi cá nhân có thể tự tu học.
Nếu ai đối xử với bạn một cách tử tế, bạn kinh nghiệm hạnh phúc, vì thế, bạn nên đối với những người khác tương tự để họ cũng kinh nghiệm hạnh phúc. Khi bạn gặp một người giao tiếp với bạn không bằng ngôn từ, nhưng với động lực từ ái, bạn sẽ cảm nhận an lạc. Tới lượt bạn, bạn cũng nên nuôi dưỡng thiện tâm và lòng bi mẫn càng nhiều càng tốt và đem thái độ đó tới tất cả những người bạn gặp. Việc huân tập thiện tâm và lòng bi mẫn có thể được thực hiện ở bất kỳ đâu, có năng lực rất mạnh mẽ và là thực hành tâm linh chuẩn bị hoàn hảo. Sớm hay muộn, nhờ sức mạnh của động lực tích cực, bạn sẽ gặp vị dẫn đạo tâm linh đúng đắn. Chỉ khi nào chúng ta dấn mình kịch liệt vào thực hành, khi đó ta mới có được kinh nghiệm tâm linh.
Trích Lama Lodu Rinpoche https://t.cn/A6OustHH
_____
Tranh cổ Tây Tạng về Mahavairocana - pháp thân của Phật Thích ca.
Nguồn FB Cô Liên Hương
✋热门推荐