秋分30天，女孩们养自己的变美黄金期
《遵生八笺》中提到：“秋三月金旺主杀，万物枯损”。
秋分之后，凉燥愈发明显，做好以下五件事，在秋天结束之前收获一个更好的自己吧～
❶饮食
✅秋季燥邪横生，津液损耗得重，如萝卜、连藕、秋梨、百合、银耳、玉竹等清润的食物都可以安排上了。
建议多囤一些「杏仁七白饮」，给身体水润润的滋养。
✅健脾利湿：
古人认为“虚者补其母”，想要肺气足，脾胃也不能差了；
且今年秋分时节雨水多湿气重，日常多吃山药、茯苓、莲子、薏苡仁等食物。
像「八珍粉」就很适合当下吃，兼顾了健脾祛湿。
✅多酸少辛：
辛辣的食物行气走窜，不利于秋季的“收”；
而酸味收敛生津，所以可以适当多吃当季的酸果，如山楂、葡萄、柚子、石榴等，也可以帮助我们补充津液。
❷睡眠
《黄帝内经》中记载：“秋三月早卧早起，与鸡俱兴”。
秋季是内经中唯一一个强调要早睡早起的季节。
睡觉前远离电子产品，可以泡泡脚放松身心，助于。
❸穿着
“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
秋分之后气温明显下降，要注意适时增减衣物。
女孩子们注意保暖，切忌露肤着凉。
➍情志
秋季金气肃杀，万物凋敝，我们的情绪很容易会感到低落悲伤。
保持心情的愉悦平和，时常按揉「太冲穴」缓解。
减少听悲歌，多接触积极乐观的事物以度过“多事之秋”。
常常接触大自然，也是对身心很好的滋养
➎运动
秋季开始就要养阴了，不适合做剧烈运动。
可选择八段锦/太极/长寿功/站桩/瑜伽训练等柔和的运动，微微出汗即可。
饭后也可以迎着月亮散散步，有助于阳气的敛收，更好入眠。
祝愿每个姑娘们安然入秋，收获属于自己的美好
#食疗养生##健康养生##养生日常#

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“人只要让步一次，就会不断让步。一次妥协势必导致一连串新的妥协。”[毛球][毛球]

“当改变命运的时刻降临，犹豫就会败北。”

《人类群星闪耀时》是人类“历史上最好的传记作家”――斯蒂芬·茨威格的传记名作之一，共收入他的历史特写10篇，分别向我们展现了10个决定世界历史的瞬间：千年帝国拜占庭的陷落、巴尔沃亚眺望水天一色的太平洋、亨德尔奇迹的精神复活、老年歌德热恋的悲歌、滑铁卢的一分钟以及马赛曲神佑般的创作。[桃里桃气][桃里桃气]

而这10个历史瞬间神奇地降临到10位传主的身上，他们或是被命运高高举起，送入英雄们的殿堂；或是被狠狠嘲弄，抛入千秋遗恨的行列。当强烈的个人意志与历史宿命碰撞之际，火花闪烁，那样的时刻从此照耀着人类文明的天空。[看书][看书]

HuBuers可以从这本书中学到各传主的优秀品质！！[打call][打call]

（编辑 何青烨 图片via 网络）
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Hello小可爱们~
《三遇“咸鱼”》（网络原名《三嫁咸鱼》）的完结篇终于和大家见面啦！10月5日晚19:00开启预售，我们到时相见~
转+平此条微博，说说书中令你印象深刻的名场面，揪1个小可爱送TO签书1本，揪2个小可爱分别送特签书1本（TO签内容可以指定，字数在30字以内）~

本次预售有【5000的限量特签，80000的限量亲签】，按需购买即可。亲签和特签的拍照见下图，关心签名的小可爱可以点图查看。

关于书本身~《三嫁咸鱼》陆商共有两本，此次预售承接第一册内容，也就是【完结篇】。
书封上，外封还是延续了上册的双面场景，一悲一喜，一次相遇，一次别离。正面是那一场急切又欢喜的重逢，凉风轻拂的夜晚，星星点点的明灯渐渐升空，陆离变换的光影里，萧璃、顾扶洲、陆晚丞，最后都化为那个他。眼前的少年虽然口不能言，但他高举着纸张，迫切想要告诉对面的人，“我是江醒”“我回来了”。
正封打开之后，背面则是他们上一次别离的场景。号角声里，悲歌击筑，壮士铁马，旌旗半卷。他在马背戎装出征，他在城头送别心上人，当为少年英雄笑，莫为经年离别苦。
内封正背是江醒和清羽在现代时的样子，一个转笔一个打游戏，咸鱼时光共分享。
《三嫁》是一个历经四世的故事，有古代和现代，别离又重逢，最后不再分离，封面很好地呈现出来，我很喜欢，希望大家也可以喜欢。随书有8p的场景彩插，以及附赠了四种赠品，也在下面的图透中展示给大家。

[棒棒糖]重点：因为是陆商，所以此次原文上仍有删改，请大家谨慎、理智购买！本次完结篇实体书中收录了之前在微博po过的一些番外小段子，以及几个新的脑洞段子，大家可以看个乐子。

最后，感谢小可爱们对《三嫁咸鱼》的支持，期待我们的下一次相遇！[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
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