《人民日报》·夜读：自我增值的9个方法
​1.调节情绪
烦躁时，不妨多读书，书读得多了，格局自然就大了，原以为天大的事不过是芝麻小事。
​2.把握时间
人生不过3万多天，珍惜每一个当下，时间会给你想要的答案。
​3.作息规律
从今天起，按时吃饭，好好睡觉，善待自己。身体好了，才有精力去追寻想要的生活。
​4.保持专注
真正的高手，永远是专注地把一件事做到极致。
​5.调整心态
心态好的人，心无所挂，永远向前，花开花落，皆是风景。心若向阳，坎坷征途也能走出康庄大道。
​6.注重积累
这世上从来没有一蹴而就的成功，想要向上生长，得先向下扎根；想要质的飞跃，得先有量的积累。
​7.提前准备
凡事懂得提前准备，即便面对突发状况，也会游刃有余。
​8.定期复盘
定期复盘，才能在问题中自我修正，持续精进。
​9.善始善终
一旦开始，就别半途而废，默默耕耘，静待花开。多一份坚持就会少一份遗憾，多一份付出就会多添一份收获。
​余生，愿你在自我管理中，日渐精进，稳步向前，江河可渡。[心]

一滴水是微不足道的，渗入泥土，便会消失不见，可汇聚成河却是川流不息。如同我们，在许多的困难面前，一个人总是凸显着单薄，而无法作为，可当我们团结起来，却可以创造无数的奇迹。 ​
选择善良是一块路标，在你迷失方向之时，给你指明前进的方向；选择善良是一口清泉，在你干渴之时，给你生命的滋润；选择善良是一双有力的手，在你无助之时，给你巨大的帮助。因此心灵的选择，一定要择善而从 ​​​。
人生路上，要学会善待，善待他人，可以让人生走得更远；善待自己，可以让生命活得滋润。无论是善待谁，其实都是温暖在流转，都是爱在延宕，最终，施及别人，惠泽自身。
爱物惜物，即是善行；勤俭持家，便是积德。 心不欲杂，行善则真；心若欲杂，空行百善。 以善启善，以善引善；以善育善，以善扬善。 无需言它，从吾做起；不必多言，当下善行。 ​
世上最愚不可及的事，莫过于胸有大志，却又虚掷时光。我们现在过的每一天，都是我们余生中最年轻的一天，把握不好当下，未来必是一片虚无。我们需要精进，更需要迈开步伐，历经跋涉方能抵达彼岸。让每一天充满善良，让每一刻保持智慧，人生只有好好觉知，活在当下，才不会虚度。
日行一善，我们不但会收获一份感激，也将收获一份好心情；日行一善 ，我们的心灵会得到净化，道德素养会得到提升；日行一善，校园将更加温暖、社会将更加和谐、世界将更加美好！让我们记下我们的善行，一起携起手来，投入到知善、行善、扬善和乐善的行！
向日葵告诉我，只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。今天的努力，是幸运的伏笔，当下的付出，是明日的花开，即使现在还看不到成果，请不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现，让我们怀揣希望去努力，静待美好的出现。

#大外夜读##好书推荐#
今天小外想给大家推荐的书籍是墨竹的《静心》。本书从生活的侧面入手，用道理和故事，教你怎样开阔自己的心胸、怎样调节自己的心情、怎样创造快乐、怎样把平凡的日子过得生机勃勃、怎样静心地思考人生。心若无物，随时把喧器的心静一静，便可一花一世界，一草一天堂。静下心，才能静静享受生活的美好，才能营造灵魂深处的那抹静怡。[微风]