江阴刀鱼小王子张总把江阴名店“名豪”开来了上海，起名“永·江臻”，选址矜贵的思南公园院内，雨天赏雨品茗吃新菜特别妙，极好。速速地已成为沪上高端宴请、商聚的顶流，口碑名气都上升迅速。几次错过，今日总算逐鲜成功。
有幸今年春天在名豪吃过，几道菜如数家珍。招牌的螃蜞腿、河豚鱼、江鳗、大白鱼、羊肉、老鹅，都是江淮经典菜肴，从原料食材到制作工艺再到出品创新，都有飞速的提升。
逐鹿上海，主打一个长江菜，追根溯源从长江下流的几个大城市搜罗网鲜。几道菜印象颇深，以河豚鱼的品种、食材出名的张总，做起这道江鲜自是不在话下。鱼肥、体大、味美。鲜味缭绕，滋味悠远。
用三两刀鱼做成刀鱼鲞，与刀板香搭配，江湖传说“绝味双刀”开眼界第一次吃。名贵量少尤为稀少，一夜腌制一夜风干，也只有“刀鱼之乡”的江阴人民才想得出如此土豪之吃法。
用鸡油油淋的大白鱼，体态悠长，六斤之重，已属罕见。保留了鱼鳞，让鲜味更立体。还有江淮特产的吊鳗，皮厚脂肥肉脆，皆是不凡口感。
最后多到发指的主食点心，托炉饼、螃蜞馄饨、白果汤圆，一口口甜，把整个午后撑得满满当当。
终于日后追逐这口江里的鲜，不用再驱车数小时赶去大江阴。也期待即将到来的蟹季与明年的刀鱼季，等待不一样的惊喜。 https://t.cn/A60UmHXZ

天气不错，气温非常舒适，甚至稍微有一点凉
热身三四分钟左右，简单拉伸小腿大腿和上臂的筋
小六公里跑下来竟然没感觉，甚至都没有气喘，没有疲惫的感觉，额头几乎没有出汗，导汗带看来以后也不用戴了，很平稳的跑下来了，反倒是觉得脚步越来越轻快
不过有氧的耐力还是差点，肌肉耐力也不行，继续加油吧，争取明年春天稳定在20以内，然后再把速度降下去，提升一下肌肉耐力

加油，其实下班之后是不太想跑了，但是咬咬牙做了心理斗争还是换了装备，跑起来的感觉很舒服，痛苦才是最真实的。
目前的状态是，只有跑起来大口大口的呼吸着氧气的时候，迈起每一步的时候，痛苦的靠着意志力撑下去的时候，我擦才真真切切的感觉到:我活着

今天武汉的天气很凉快 骑行了20公里 一路上都是桂花的香味 我对九月的印象就是 开学 教师节 桂花香 生日 从幼儿园到初中 整个童年都是在县委会度过的 春天卧室窗外的金银花盛开 鼻腔里全是金银花的香味 九月院子里的桂花盛开 爷爷奶奶们会拿一个大床单下来 奶奶们在下面撑着床单 爷爷们站在凳子上用棍子把桂花打落 桂花落到床单上 我在旁边看着 很享受这场桂花雨 有一次教师节 我买了两个礼品盒 和院子里的朋友一起拾桂花 拾满了两整盒桂花 下午上课 我把它们送给了班主任和数学老师 他们很高兴 很喜欢我这份特殊的礼物 当时数学老师和她老婆在校门口经营着一家小卖部 我们也同住在一个院子里 每次下课和同学们一起去小卖部 他老婆总是会偷偷的塞给我一些零食 印象中的他们从来没老过 去年寒假回家 在街上碰到了 原来岁月是真的会改变容颜 我也没有再去过那家小卖部 他们也慢慢的变老了 每到九月闻到桂花香 瞬间穿越回县委会的院子里 坐在石板凳上和朋友们玩着过家家的游戏 在院子里捉迷藏 下雨天喜欢站在窗前闻青草香 割草的时候会站在一旁闻泥土香 2012年和外公的回忆也停在了县委会2013年我们搬去了新家 没有了爬山虎没有了金银花没有了桂花香 我也没回过县委会 武汉的桂花很好闻 可我还是最爱县委会的桂花香