有的黄腻苔也不能清热，温阳祛湿也是一个思路
家长一看到孩子腻苔，就会想到痰湿重。而且位置多在舌中、舌根处，这多是由于湿邪旺盛，壅阻在中下焦所致。而中下焦为脾胃、肾，所以痰湿重多和脾胃肾这两脏一腑有关。
再说舌苔的颜色，舌苔颜色多分为：白腻和黄腻。
白腻多为阳虚，化不开湿浊，遇寒形成寒湿所致。
黄腻多为肠胃湿热蕴结所致；但黄腻苔除了湿热，还有2种病因常被忽视：食积、阳虚湿滞。
①积食顾名思义就是消化能力变差，胃中食物不能及时被消化，堆积日久，就会生湿化热，导致舌苔黄厚腻。
②那阳虚导致的湿滞舌苔多见是白腻苔，黄苔又是怎么回事？
在临床中，多以虚寒挟湿和阳虚水肿的类型，多见黄苔。这是因为湿浊重浊黏腻，流动性差，易停滞。而阳虚，温煦气化不了它，就会郁而化热。就像受潮的麦堆，被水浸湿后，会堆积化热，出现黄苔，那这种黄苔有这几个特点：
（1）舌苔颜色往往是淡黄或灰黄色
（2）舌苔虽黄，但舌苔基底是白色，不像湿热基底是深黄和老黄
（3）阳虚舌体是滑润、胖嫩的，而湿热体是干燥或舌尖有红点的
（4）阳虚舌质淡白少华，湿热舌质发红
那在症状上，常表现为：浮肿、腹部冷痛喜按、怕冷、精神差，面色苍白等。
那这种情况，临床中我多用干姜、制附子、白术、茯苓等来温阳渗湿的思路调理，千万不能用苦寒的思路。
我是中医儿科郭凯，研究和诊疗孩子脾胃虚弱30多年，不断的优化我的方子，调整剂量，只用纯中药帮孩子调理脾胃，遇上一个专门研究这个问题的
老中医不容易。如果孩子有:
1、孩子胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝;
2、小肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个;
3、脸色萎黄，小小年纪看起来像小老头或小老太;
4、有的孩子大便稀薄，有的大便干燥。
5、脾气一点就炸，一点事情就着急;
6、小嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样;
7、睡觉翻来覆去，出汗，踢被子，磨牙等;
8、经常咳嗽感冒.…
都可以申请参加我的孩子脾胃调理计划。
参加方式很简单，只需要在下方说,“参加”即可#微博健康公开课##儿童健康守护者计划# https://t.cn/R2Wx665
家长一看到孩子腻苔，就会想到痰湿重。而且位置多在舌中、舌根处，这多是由于湿邪旺盛，壅阻在中下焦所致。而中下焦为脾胃、肾，所以痰湿重多和脾胃肾这两脏一腑有关。
再说舌苔的颜色，舌苔颜色多分为：白腻和黄腻。
白腻多为阳虚，化不开湿浊，遇寒形成寒湿所致。
黄腻多为肠胃湿热蕴结所致；但黄腻苔除了湿热，还有2种病因常被忽视：食积、阳虚湿滞。
①积食顾名思义就是消化能力变差，胃中食物不能及时被消化，堆积日久，就会生湿化热，导致舌苔黄厚腻。
②那阳虚导致的湿滞舌苔多见是白腻苔，黄苔又是怎么回事？
在临床中，多以虚寒挟湿和阳虚水肿的类型，多见黄苔。这是因为湿浊重浊黏腻，流动性差，易停滞。而阳虚，温煦气化不了它，就会郁而化热。就像受潮的麦堆，被水浸湿后，会堆积化热，出现黄苔，那这种黄苔有这几个特点：
（1）舌苔颜色往往是淡黄或灰黄色
（2）舌苔虽黄，但舌苔基底是白色，不像湿热基底是深黄和老黄
（3）阳虚舌体是滑润、胖嫩的，而湿热体是干燥或舌尖有红点的
（4）阳虚舌质淡白少华，湿热舌质发红
那在症状上，常表现为：浮肿、腹部冷痛喜按、怕冷、精神差，面色苍白等。
那这种情况，临床中我多用干姜、制附子、白术、茯苓等来温阳渗湿的思路调理，千万不能用苦寒的思路。
我是中医儿科郭凯，研究和诊疗孩子脾胃虚弱30多年，不断的优化我的方子，调整剂量，只用纯中药帮孩子调理脾胃，遇上一个专门研究这个问题的
老中医不容易。如果孩子有:
1、孩子胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝;
2、小肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个;
3、脸色萎黄，小小年纪看起来像小老头或小老太;
4、有的孩子大便稀薄，有的大便干燥。
5、脾气一点就炸，一点事情就着急;
6、小嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样;
7、睡觉翻来覆去，出汗，踢被子，磨牙等;
8、经常咳嗽感冒.…
都可以申请参加我的孩子脾胃调理计划。
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【20230922直播】
开播调麦又无情吐槽：
“垃圾麦克，早晚给它换了”
（其实上个月直播好像就说过要换？但是显然还没换[笑cry]）
“今天玩什么？我也是今天刚从外面回来，看时间还早，今天又是周末，小播一下”
（诶呦好好好，自己开心且时间允许的话多见见最好了[抱一抱]）
“常/州门票贵，我也不知道啊，我只是一个打工的”
（到底是谁在贴脸说这种无聊的事啊，嫌贵可以不去的，跟他说真的没用且不礼貌[拜拜]）
“巡演的票价已经是我打下来最低的价格了”
（真诚宝宝）
————————
○今天又是玩寄梦远方的一天，又变成会做手帐的骑行摄影师了
（有一说一我觉得这个游戏真的很好睡[笑cry]）
距离上次玩过去太久，忘记怎么玩了[笑cry]
“这游戏怎么玩的？真忘了！”
（该说不说只记得一直在骑车拍照做手帐了）
看到游戏里的文案——「你这样孤独，已有多久了？」，小朋友立刻开e
“这句话太痛了吧”
“这句话杀伤力太大了”
“这句话让在外面工作的小朋友们都受不了了”
“哇，不是吧，看个牛都能e吗”
“好好好，这么玩是吧？”
“直接到emo时间了，这谁顶得住啊”
（此处BGM正好还是《带我走》，e上加e[悲伤]）
“我过得很好，don't worry——”
（你是在说剧情还是在说自己在我们看不到的地方一定要好好生活啊）
“还不睡吗？你们都没睡还催别人去睡吗？你们困了你们去睡就好了”
“你们一边喊着叫别人早点睡，一边别人凌晨发微博的时候你说早点睡注意身体，你说这话矛不矛盾？我觉得挺无聊的”
“我不能帮你们休息，你们也不能帮我休息。我累了我会自己休息，谁好人累了还拼死拼活干啊？”
“礼貌一下而已”
“根本不劝。没事，我也不劝你，主打的就是一个随性”
（就是说啊，说了好多次了别催睡觉别催睡觉还是有好多人催[老师好]他是个有分寸的成年人，只能说相互尊重吧）
“下播了下播了，大家早点休息”
（今天下播好迅速，甚至没走流程，我一点都没反应过来[失望]）
https://t.cn/A6OTeiOO
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“常/州门票贵，我也不知道啊，我只是一个打工的”
（到底是谁在贴脸说这种无聊的事啊，嫌贵可以不去的，跟他说真的没用且不礼貌[拜拜]）
“巡演的票价已经是我打下来最低的价格了”
（真诚宝宝）
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（有一说一我觉得这个游戏真的很好睡[笑cry]）
距离上次玩过去太久，忘记怎么玩了[笑cry]
“这游戏怎么玩的？真忘了！”
（该说不说只记得一直在骑车拍照做手帐了）
看到游戏里的文案——「你这样孤独，已有多久了？」，小朋友立刻开e
“这句话太痛了吧”
“这句话杀伤力太大了”
“这句话让在外面工作的小朋友们都受不了了”
“哇，不是吧，看个牛都能e吗”
“好好好，这么玩是吧？”
“直接到emo时间了，这谁顶得住啊”
（此处BGM正好还是《带我走》，e上加e[悲伤]）
“我过得很好，don't worry——”
（你是在说剧情还是在说自己在我们看不到的地方一定要好好生活啊）
“还不睡吗？你们都没睡还催别人去睡吗？你们困了你们去睡就好了”
“你们一边喊着叫别人早点睡，一边别人凌晨发微博的时候你说早点睡注意身体，你说这话矛不矛盾？我觉得挺无聊的”
“我不能帮你们休息，你们也不能帮我休息。我累了我会自己休息，谁好人累了还拼死拼活干啊？”
“礼貌一下而已”
“根本不劝。没事，我也不劝你，主打的就是一个随性”
（就是说啊，说了好多次了别催睡觉别催睡觉还是有好多人催[老师好]他是个有分寸的成年人，只能说相互尊重吧）
“下播了下播了，大家早点休息”
（今天下播好迅速，甚至没走流程，我一点都没反应过来[失望]）
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【医学小常识】中医食养，一谷补一脏
本期专家：北京中医药大学东方医院 营养科 主治医师 魏帼
《素问·至真要大论》中有云：“夫五味入胃，各归其所喜……物化之常也。”食养是中医对食物的保健作用的经验总结，古代医家将常见食物多种多样的特性和作用进行归纳总结，建立了食物补养的概念。古人根据食物的“食性”、“食味”和“食气”等，将其进行划分。
绿豆清热可养肝
绿豆性凉味甘，入心、胃经，具有清热解毒，清暑利水的作用。大家对于绿豆的概念还停留在夏季炎热季节，消暑的绿豆汤。但其实搭配合理的话，绿豆也可以起到清热养肝、明目的作用。
猪肝绿豆粥
【配料】猪肝尖100g、绿豆50g、陈粳米100g
【制作方法】猪肝冲洗干净，切碎备用。绿豆淘洗干净，用清水浸泡过夜备用。陈粳米淘洗干净，放入锅中，加入清水、绿豆煮至粥将成时，放入猪肝，煮熟后即可进食。
【功效】养肝补血，利水消肿
猪肝养肝补血，绿豆利水消肿，陈粳米补脾利小便，对于体虚水肿和营养不良性水肿有缓解作用。
小麦养心祛烦躁
小麦性凉味甘，入心、脾、肾经，具有养心益肾，除热止渴的作用。
甘麦大枣汤
【配料】小麦500g、甘草90g、大枣10枚
【制作方法】上三味加水煮后，温服。
【功效】养心安神，和中缓急
此药膳是传统的中医安神剂，主要治疗精神恍惚，常悲伤欲哭等疾病。但对于心中烦乱，睡眠不安也有缓解作用。
糯米补脾止腹泻
糯米性温味甘，入脾胃肺经，具有补中益气，健脾止泻的作用。
糯米山药粥
【配料】糯米50g、红枣10枚、山药300g
【制作方法】糯米洗净，红枣泡软，山药去皮切丁，枸杞洗净。将糯米和红枣放入锅中加清水烧开后，改小火熬煮。成粥后放入山药丁同煮，待山药熟后加入白糖调味即可。
【功效】健脾养胃，止泻
糯米补中益气，健脾止泻，红枣补气，山药健脾，熬煮成粥后对于脾胃虚弱，易腹泻的人群有补益作用。但需要注意的是糯米口感黏腻，最好煮粥后食用。做成糕饼后，较难消化，不适合脾胃不好的人群食用。
薏仁煮粥可补肺
薏苡仁味甘淡，性凉，入脾肺肾经，具有利水渗湿的作用。
猪肺粥
【配料】猪肺500g、薏苡仁50g
【制作方法】猪肺反复灌洗干净，放入锅中煮至7成熟后捞出，切丁备用。薏苡仁淘洗干净，放入煮肺的汤中煮至半熟后，加入猪肺丁，煮熟后即可。
【功效】补肺止咳
本药膳出自《证治要诀》，本是治疗肺痿、咳血的药方。其中猪肺补肺止咳，薏苡仁补肺并能清肺，日常食用对于虚热咳嗽有缓解作用。
豇豆补肾止带下
豇豆味甘性平，入脾肾经，具有健脾和胃，补肾止带的作用。
豇豆饭
【配料】豇豆500g、大米100g
【制作方法】豇豆切小颗粒加适量油和盐炒断生，大米洗净后放入电饭锅中，加入炒好的豇豆，放入适量水后，蒸成米饭即可。
【功效】健脾和胃，补肾止带
《本草纲目》中认为豇豆具有“理中益气，补肾健胃”的作用，《四川中药志》也认为豇豆具有“滋阴补肾，健脾胃，消食”的作用。此药膳对于肾虚遗精，带下的人群有补益作用。#微博健康公开课##科学就医我行动##健康科普#
本期专家：北京中医药大学东方医院 营养科 主治医师 魏帼
《素问·至真要大论》中有云：“夫五味入胃，各归其所喜……物化之常也。”食养是中医对食物的保健作用的经验总结，古代医家将常见食物多种多样的特性和作用进行归纳总结，建立了食物补养的概念。古人根据食物的“食性”、“食味”和“食气”等，将其进行划分。
绿豆清热可养肝
绿豆性凉味甘，入心、胃经，具有清热解毒，清暑利水的作用。大家对于绿豆的概念还停留在夏季炎热季节，消暑的绿豆汤。但其实搭配合理的话，绿豆也可以起到清热养肝、明目的作用。
猪肝绿豆粥
【配料】猪肝尖100g、绿豆50g、陈粳米100g
【制作方法】猪肝冲洗干净，切碎备用。绿豆淘洗干净，用清水浸泡过夜备用。陈粳米淘洗干净，放入锅中，加入清水、绿豆煮至粥将成时，放入猪肝，煮熟后即可进食。
【功效】养肝补血，利水消肿
猪肝养肝补血，绿豆利水消肿，陈粳米补脾利小便，对于体虚水肿和营养不良性水肿有缓解作用。
小麦养心祛烦躁
小麦性凉味甘，入心、脾、肾经，具有养心益肾，除热止渴的作用。
甘麦大枣汤
【配料】小麦500g、甘草90g、大枣10枚
【制作方法】上三味加水煮后，温服。
【功效】养心安神，和中缓急
此药膳是传统的中医安神剂，主要治疗精神恍惚，常悲伤欲哭等疾病。但对于心中烦乱，睡眠不安也有缓解作用。
糯米补脾止腹泻
糯米性温味甘，入脾胃肺经，具有补中益气，健脾止泻的作用。
糯米山药粥
【配料】糯米50g、红枣10枚、山药300g
【制作方法】糯米洗净，红枣泡软，山药去皮切丁，枸杞洗净。将糯米和红枣放入锅中加清水烧开后，改小火熬煮。成粥后放入山药丁同煮，待山药熟后加入白糖调味即可。
【功效】健脾养胃，止泻
糯米补中益气，健脾止泻，红枣补气，山药健脾，熬煮成粥后对于脾胃虚弱，易腹泻的人群有补益作用。但需要注意的是糯米口感黏腻，最好煮粥后食用。做成糕饼后，较难消化，不适合脾胃不好的人群食用。
薏仁煮粥可补肺
薏苡仁味甘淡，性凉，入脾肺肾经，具有利水渗湿的作用。
猪肺粥
【配料】猪肺500g、薏苡仁50g
【制作方法】猪肺反复灌洗干净，放入锅中煮至7成熟后捞出，切丁备用。薏苡仁淘洗干净，放入煮肺的汤中煮至半熟后，加入猪肺丁，煮熟后即可。
【功效】补肺止咳
本药膳出自《证治要诀》，本是治疗肺痿、咳血的药方。其中猪肺补肺止咳，薏苡仁补肺并能清肺，日常食用对于虚热咳嗽有缓解作用。
豇豆补肾止带下
豇豆味甘性平，入脾肾经，具有健脾和胃，补肾止带的作用。
豇豆饭
【配料】豇豆500g、大米100g
【制作方法】豇豆切小颗粒加适量油和盐炒断生，大米洗净后放入电饭锅中，加入炒好的豇豆，放入适量水后，蒸成米饭即可。
【功效】健脾和胃，补肾止带
《本草纲目》中认为豇豆具有“理中益气，补肾健胃”的作用，《四川中药志》也认为豇豆具有“滋阴补肾，健脾胃，消食”的作用。此药膳对于肾虚遗精，带下的人群有补益作用。#微博健康公开课##科学就医我行动##健康科普#
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