20230328【严守仁：现在的人类是地球上的“原住民”，如果哪一天遭遇到“地外文明”（能够星际旅行的更高等文明）的“到访”，依“黑暗森林法则”，极有可能也会被灭绝；但是，守仁相信，一切都是最好的安排！在此之前，让我们尽人事以听天命，好好珍爱滋养万物生灵的大地之母吧！】
新生代科幻作家刘慈欣在《三体 II～黑暗森林》中指出：
“真实的宇宙就是这么黑。
宇宙就是一座黑暗森林，每个文明都是带枪的猎人，像幽灵般潜行于林间，轻轻拨开挡路的树枝，竭力不让脚步发出一点儿声音，连呼吸都小心翼翼⋯他必须小心，因为林中到处都有与他一样潜行的猎人。
如果他发现了别的生命，不管是不是猎人，不管是天使还是魔鬼，不管是娇嫩的婴儿还是步履蹒跚的老人，也不管是天仙般的少女还是天神般的男孩，能做的只有一件事：开枪消灭之？
在这片森林中，他人就是地狱，就是永恒的威胁，任何暴露自己存在的生命都将很快被消灭。这就是宇宙文明的图景，这就是对费米悖论的解释。
⋯ 让你知道我的存在或是让你继续存在下去，对我来说都是危险的。”
守仁的反思：
费米悖论（Fermi paradox）的内涵是：
“宇宙显著的尺度和年龄意味着高等地外文明应该存在。但是，这个假设得不到充分的证据支持。”
从20世纪到21世纪的现在，有许多国家的科学家持续以各种方法进行宇宙智慧生命的探索，仍然得不到充分的证据支持有地球以外的智慧生命存在。
刘慈欣在《三体 II～黑暗森林》中以“黑暗森林法则”提醒我们，如果真的让地外“文明”发现了我们，我们就有可能面临被消灭的危机。
这不禁让人想到当初欧洲白人（有当时相对高的文明）是如何在北美洲、中美洲，透过残酷的杀戮或引入了可怕的疫病，灭绝了许多原住民、摧毁了阿兹特克文明。
在北美的原住民当初甚至以玉米等食物拯救了欧洲的新教移民度过了初登陆的寒冬，也因此有了日后的“感恩节”；但是白人新教移民在站稳脚跟后，为了拓展生存空间，却开始有系统地（甚至立法）驱赶、灭绝北美的原住民，这真的是非常讽刺！
其中最令人震惊的是，16世纪到17世纪，美国的一些州曾经奖励用印第安人的头皮换取数十英镑或者新大陆的钞票，简直不把印地安人当人。
1830年美国还通过强制迁徙的法令，把印第安人赶进政府划出的保留区，而理由是“保护印第安人免遭灭绝”。
凡此种种，美国对北美原住民令人髪指的种族灭绝措施，造成了原有1000多万的原住民，到了1980年代只剩下约80万人。
现在的人类是地球上的“原住民”，如果哪一天遭遇到“地外文明”（能够星际旅行的更高等文明）的“到访”，依“黑暗森林法则”，极有可能也会被灭绝；但是，守仁相信，一切都是最好的安排！在此之前，让我们尽人事以听天命，好好珍爱滋养万物生灵的大地之母吧！
P.S. “觉醒生活 5，10，15”3374天。
新生代科幻作家刘慈欣在《三体 II～黑暗森林》中指出：
“真实的宇宙就是这么黑。
宇宙就是一座黑暗森林，每个文明都是带枪的猎人，像幽灵般潜行于林间，轻轻拨开挡路的树枝，竭力不让脚步发出一点儿声音，连呼吸都小心翼翼⋯他必须小心，因为林中到处都有与他一样潜行的猎人。
如果他发现了别的生命，不管是不是猎人，不管是天使还是魔鬼，不管是娇嫩的婴儿还是步履蹒跚的老人，也不管是天仙般的少女还是天神般的男孩，能做的只有一件事：开枪消灭之？
在这片森林中，他人就是地狱，就是永恒的威胁，任何暴露自己存在的生命都将很快被消灭。这就是宇宙文明的图景，这就是对费米悖论的解释。
⋯ 让你知道我的存在或是让你继续存在下去，对我来说都是危险的。”
守仁的反思：
费米悖论（Fermi paradox）的内涵是：
“宇宙显著的尺度和年龄意味着高等地外文明应该存在。但是，这个假设得不到充分的证据支持。”
从20世纪到21世纪的现在，有许多国家的科学家持续以各种方法进行宇宙智慧生命的探索，仍然得不到充分的证据支持有地球以外的智慧生命存在。
刘慈欣在《三体 II～黑暗森林》中以“黑暗森林法则”提醒我们，如果真的让地外“文明”发现了我们，我们就有可能面临被消灭的危机。
这不禁让人想到当初欧洲白人（有当时相对高的文明）是如何在北美洲、中美洲，透过残酷的杀戮或引入了可怕的疫病，灭绝了许多原住民、摧毁了阿兹特克文明。
在北美的原住民当初甚至以玉米等食物拯救了欧洲的新教移民度过了初登陆的寒冬，也因此有了日后的“感恩节”；但是白人新教移民在站稳脚跟后，为了拓展生存空间，却开始有系统地（甚至立法）驱赶、灭绝北美的原住民，这真的是非常讽刺！
其中最令人震惊的是，16世纪到17世纪，美国的一些州曾经奖励用印第安人的头皮换取数十英镑或者新大陆的钞票，简直不把印地安人当人。
1830年美国还通过强制迁徙的法令，把印第安人赶进政府划出的保留区，而理由是“保护印第安人免遭灭绝”。
凡此种种，美国对北美原住民令人髪指的种族灭绝措施，造成了原有1000多万的原住民，到了1980年代只剩下约80万人。
现在的人类是地球上的“原住民”，如果哪一天遭遇到“地外文明”（能够星际旅行的更高等文明）的“到访”，依“黑暗森林法则”，极有可能也会被灭绝；但是，守仁相信，一切都是最好的安排！在此之前，让我们尽人事以听天命，好好珍爱滋养万物生灵的大地之母吧！
P.S. “觉醒生活 5，10，15”3374天。
2⃣️0⃣️2⃣️3⃣️ 年 0⃣️3⃣️ 月 1⃣️2⃣️ 日今日份的碎碎念
宝
还记得21年那会到处瞎看
凡看到一部觉得主角还行的就会往前考古
就⋯
每次考古的结果就是没结果
毕竟还真没几个人禁得起考
这两天看到当初带我入坑宝的那部2⃣️
就是喊了四年最近看似终于要开的那部
一直在谁演谁不演
说真的越搞越让人反感
我是个反骨的人
所以19年错过了认识你的机会
21年底剧荒冲着老戏骨看了剧
然后在一众演员中开始考古我们阿战
这是我第一次不是考古主角
至于为什么不是考古主角
那当然是因为我们宝更有魅力啊～
否则宝的剧粉能这么这么多
在这我真的必须说
每次考古不是角色、人设雷同
就是看到雷剧
通常看到第三部雷同的我就不会在考下去了
若是看到雷剧大概是两三集弃剧
但是宝的剧就真的很吸引人
除了目前角色没重覆外
角色的细腻度一次比一次更甚
虾圈的水仙剧能这么吸引人
也是因为宝每一个角色都有很多出彩的片段
所以不努力只想挂的省省吧～
我会乖乖的继续等宝的新剧
想你❤️
晚安我的战战小朋友
希望你顺顺利利平平安安
我想跟你站在同一边
宝
还记得21年那会到处瞎看
凡看到一部觉得主角还行的就会往前考古
就⋯
每次考古的结果就是没结果
毕竟还真没几个人禁得起考
这两天看到当初带我入坑宝的那部2⃣️
就是喊了四年最近看似终于要开的那部
一直在谁演谁不演
说真的越搞越让人反感
我是个反骨的人
所以19年错过了认识你的机会
21年底剧荒冲着老戏骨看了剧
然后在一众演员中开始考古我们阿战
这是我第一次不是考古主角
至于为什么不是考古主角
那当然是因为我们宝更有魅力啊～
否则宝的剧粉能这么这么多
在这我真的必须说
每次考古不是角色、人设雷同
就是看到雷剧
通常看到第三部雷同的我就不会在考下去了
若是看到雷剧大概是两三集弃剧
但是宝的剧就真的很吸引人
除了目前角色没重覆外
角色的细腻度一次比一次更甚
虾圈的水仙剧能这么吸引人
也是因为宝每一个角色都有很多出彩的片段
所以不努力只想挂的省省吧～
我会乖乖的继续等宝的新剧
想你❤️
晚安我的战战小朋友
希望你顺顺利利平平安安
我想跟你站在同一边
#健康[超话]#
《 一天一鱼油，慢性病都不想跟你做朋友 》
昨天参加了一场高品质的Omega-3 研讨会，每位讲者就自己的专业领域来分享日常补充Omega-3的好处；加上上周我也才在科内分享EPA（Eicosapentaenoic acid）在癌症病患营养补充的角色，自己弄懂Omega-3的生理运作，再听其他专家的分享，更有收获
Omega-3大概是所有保健食品中我最推崇，也最建议大家可以额外补充的选项
原因无他，就是因为它好处多多，应用范围极广，限制性不高，与他它产品或是药物并用，都还有额外的治疗效果
简单条列一下Omega-3的好处：
1. 抗发炎
2. 高剂量可以降血脂
3. 对忧郁病症有辅助效果
4. 降低心血管疾病的发生风险
5. 对胰岛素阻抗有改善效果
6. 对心律不整、血压、血栓的控制也有一定效果
意思就是，如果一天补充个800～1000mg 的Omega-3（其中以鱼油的产品最容易取得，EPA又是里面效果最显著的），就可以轻松获得这些问题的改善效果，而这些问题又是现代人最容易面对到的问题
鱼油的好处这么多，不管是在心血管方、血脂、情绪或是胰岛素阻抗等面向，我认为跟鱼油可以“抗发炎”的这个效果最有关系
如果你现在还不知道，几乎所有的文明病都跟“慢性发炎”有关的这个概念，那你一定要赶快把这个观念建立起来
既然这么多文明病都与慢性发炎有关，而鱼油又是抗发炎效果最明显的日常饮食补充选项，那还有什么道理不每天多少补充点鱼油呢
如果看到这边，你已经认同日常补充鱼油的好处，那还有一些重点需要注意
1. 鱼油的品质和浓度高低很重要：品质不好的鱼油可能有脂溶性的重金属残留，而浓度太低则可能会吃到太多的杂油
2. 很多鱼油的好处都跟吃的剂量有关系：正常人一般日常补充我觉得800～1000mg （1g）的鱼油就够了；但如果身体已经处在明确发炎的情况下（举凡癌症、代谢症候群、心血管疾病），可能就需要补充到2-4 g的鱼油才能有比较明显的效果
3. 基本上鱼油不能取代药物（意思就是有病还是要看医生，该吃药就先吃药）；但是很多情况是，即使你已经有在使用药物控制疾病了，这时候额外加上鱼油的补充，有机会让药物的治疗效果会更好，进而降低药物的使用量
最后还是要讲点学术一点的内容 （不喜欢深究机转的，可以自行略过）
鱼油最大的好处就是抗发炎，而其抗发炎的机制有3个主要部份：
1. 鱼油中的EPA可以和花生四烯酸（Arachidonic acid, AA，属于Omega-6）互相竞争相同的转换酵素（COX-Cyclooxygensae, LOX-Lipoxygensae ），而花生四烯酸如果继续转换下去，就会产生容易导致体内发炎反应的物质，所以补充 EPA就有机会减少AA的转换
2. 即使EPA-Omega 3和AA-Omega 6都经由COX，LOX转换成Leukotriens （LTs）或是Prostanoids（PGs）, Thromboxanes类的代谢产物，虽然名称一样但是系列（series）不一样，在体内产生的效果就不一样（Omega 3产生的是”抗发炎”的3 series PGs 和5 series LTs；Omega 6产生的则是”促进发炎”的2 series PGs 和4 series LTs），加上因为彼此竞争相同的受体（Receptos），所以只要Omega-3 转换过来的抗发炎代谢产物占优势，就可以第二波阻断Omega-6代谢产物可能导致的发炎反应
3. 如果前面两波Omega 3-EPA的抗发炎机制都被攻破了，最后还有一个杀手锏就是它的最终代谢产物SPMs（specialized pro-resolving mediators 包含Resolvins, Protectins, Maresins etc.），SPMs目前已经被许多研究证实，它就是鱼油能够抗发炎，还有许多预防心血管疾病效果当中最主要的有效成分（国外甚至还有以萃取出的SPMs来做成的保健食品，想当然价钱也是不容小觑 ）
讲了这么多，意思就是，如果你平常就有额外买点保健食品来做保养，鱼油绝对是你最需要/也是最好的选择
当然我相信从日常饮食中，多摄取富含Omega-3的鱼类（鲭鱼、秋刀鱼⋯），绝对也是一个经济实惠又健康的选择
《 一天一鱼油，慢性病都不想跟你做朋友 》
昨天参加了一场高品质的Omega-3 研讨会，每位讲者就自己的专业领域来分享日常补充Omega-3的好处；加上上周我也才在科内分享EPA（Eicosapentaenoic acid）在癌症病患营养补充的角色，自己弄懂Omega-3的生理运作，再听其他专家的分享，更有收获
Omega-3大概是所有保健食品中我最推崇，也最建议大家可以额外补充的选项
原因无他，就是因为它好处多多，应用范围极广，限制性不高，与他它产品或是药物并用，都还有额外的治疗效果
简单条列一下Omega-3的好处：
1. 抗发炎
2. 高剂量可以降血脂
3. 对忧郁病症有辅助效果
4. 降低心血管疾病的发生风险
5. 对胰岛素阻抗有改善效果
6. 对心律不整、血压、血栓的控制也有一定效果
意思就是，如果一天补充个800～1000mg 的Omega-3（其中以鱼油的产品最容易取得，EPA又是里面效果最显著的），就可以轻松获得这些问题的改善效果，而这些问题又是现代人最容易面对到的问题
鱼油的好处这么多，不管是在心血管方、血脂、情绪或是胰岛素阻抗等面向，我认为跟鱼油可以“抗发炎”的这个效果最有关系
如果你现在还不知道，几乎所有的文明病都跟“慢性发炎”有关的这个概念，那你一定要赶快把这个观念建立起来
既然这么多文明病都与慢性发炎有关，而鱼油又是抗发炎效果最明显的日常饮食补充选项，那还有什么道理不每天多少补充点鱼油呢
如果看到这边，你已经认同日常补充鱼油的好处，那还有一些重点需要注意
1. 鱼油的品质和浓度高低很重要：品质不好的鱼油可能有脂溶性的重金属残留，而浓度太低则可能会吃到太多的杂油
2. 很多鱼油的好处都跟吃的剂量有关系：正常人一般日常补充我觉得800～1000mg （1g）的鱼油就够了；但如果身体已经处在明确发炎的情况下（举凡癌症、代谢症候群、心血管疾病），可能就需要补充到2-4 g的鱼油才能有比较明显的效果
3. 基本上鱼油不能取代药物（意思就是有病还是要看医生，该吃药就先吃药）；但是很多情况是，即使你已经有在使用药物控制疾病了，这时候额外加上鱼油的补充，有机会让药物的治疗效果会更好，进而降低药物的使用量
最后还是要讲点学术一点的内容 （不喜欢深究机转的，可以自行略过）
鱼油最大的好处就是抗发炎，而其抗发炎的机制有3个主要部份：
1. 鱼油中的EPA可以和花生四烯酸（Arachidonic acid, AA，属于Omega-6）互相竞争相同的转换酵素（COX-Cyclooxygensae, LOX-Lipoxygensae ），而花生四烯酸如果继续转换下去，就会产生容易导致体内发炎反应的物质，所以补充 EPA就有机会减少AA的转换
2. 即使EPA-Omega 3和AA-Omega 6都经由COX，LOX转换成Leukotriens （LTs）或是Prostanoids（PGs）, Thromboxanes类的代谢产物，虽然名称一样但是系列（series）不一样，在体内产生的效果就不一样（Omega 3产生的是”抗发炎”的3 series PGs 和5 series LTs；Omega 6产生的则是”促进发炎”的2 series PGs 和4 series LTs），加上因为彼此竞争相同的受体（Receptos），所以只要Omega-3 转换过来的抗发炎代谢产物占优势，就可以第二波阻断Omega-6代谢产物可能导致的发炎反应
3. 如果前面两波Omega 3-EPA的抗发炎机制都被攻破了，最后还有一个杀手锏就是它的最终代谢产物SPMs（specialized pro-resolving mediators 包含Resolvins, Protectins, Maresins etc.），SPMs目前已经被许多研究证实，它就是鱼油能够抗发炎，还有许多预防心血管疾病效果当中最主要的有效成分（国外甚至还有以萃取出的SPMs来做成的保健食品，想当然价钱也是不容小觑 ）
讲了这么多，意思就是，如果你平常就有额外买点保健食品来做保养，鱼油绝对是你最需要/也是最好的选择
当然我相信从日常饮食中，多摄取富含Omega-3的鱼类（鲭鱼、秋刀鱼⋯），绝对也是一个经济实惠又健康的选择
✋热门推荐