如何培养一个人的城府?

1、只表扬人，不批评人；
2、任何时候，都少发表建议；
3、不喜欢的人，默默疏远；
4、说话时避免留下把柄；
5、不知道该不该说的，就不说！
6、看不清形势时，不要贸然行动，做个旁观者；
7、发表意见时，加上“我个人认为”，仅供参考；
8、不要别人问什么就答什么，有些问题可以选择不回答；
9、先想清楚对方提问的目的，再选择最有利的回答方式。
10、避免过多地分享个人私密信息，保持一定的神秘感；
11、在冲突和争论中保持冷静和理智，不轻易表露情感；
12、学会倾听，但不必对所有事情都有自己的看法；
13、遇到挑衅时，淡定地微笑，而不是急于反击；
14、做事前三思而后行，避免因冲动造成不可挽回的后果；
15、对于别人的八卦和流言，选择不参与、不评论。
16、对于自己不确定的信息，不轻易转述，避免传播不准确的消息；
17、不轻易表达极端和绝对的观点，以减少不必要的冲突；
18、遇到不悦的事情时，学会内化为自己的经验，而不是怨天尤人；
19、保持谦逊态度，不炫耀自己的成就和优势；
20、对他人的私事不问不探，尊重他人的隐私和界限；
21、在关键的决策时，善用逻辑和理智分析，而非情绪决定；
22、学会控制自己的表情，不让情绪轻易显露在脸上。

临床营养科在社区开展“关爱老年健康，品味老年生活”营养健康讲座

为贯彻落实《健康中国重庆行动（2019―2030年）》《重庆市全民健康生活方式行动方案（2017―2025年）》有关要求，深入推进实施以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康知识，营造良好社会氛围，重医附二院第57党支部(临床营养科支部) 于”9月21日（每年9月15所在的第三周为“中国减盐周”）下午在郭家沱街道举行了以“关爱老年健康，品味老年生活”为主题的营养健康讲座活动。高盐（钠）摄入可增加高血压、脑卒中、胃癌和全因死亡的发生风险。中国居民膳食指南（2022）指出，我国人均每日烹调用盐为9.3克，远高于推荐的每人每天不超过5克，烹调用盐摄入量小于5g/d的人群比例仅为23.3%。我科秦海霞营养师详细地为社区老人讲解了家庭烹饪减盐小技巧、如何科学进食等，活动现场居民们纷纷表示：以前不知道高盐饮食的健康危害，食盐摄入过多可使血压升高，增加发生高血压、心血管疾病、胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的风险，以后一定严格限盐！
减盐宣传周核心信息
1.饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。
2.健康成年人每天食盐不超过5克。
3.家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。
4.减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒 为食物提味，逐步改变口味。
5.少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水 果。
6.购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量 低的食品。
7.减少使用酱油、蛙油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉 酱、番茄酱等调味品。
8.多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和 罐头食品。
9.盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、 挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来” 的盐。
10.在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量 选择低盐菜品。
通讯员：张维霞     编辑：毛佳汶     审核：童师雯

如何培养一个人的城府?

1、只表扬人，不批评人；
2、任何时候，都少发表建议；
3、不喜欢的人，默默疏远；
4、说话时避免留下把柄；
5、不知道该不该说的，就不说！
6、看不清形势时，不要贸然行动，做个旁观者；
7、发表意见时，加上“我个人认为”，仅供参考；
8、不要别人问什么就答什么，有些问题可以选择不回答；
9、先想清楚对方提问的目的，再选择最有利的回答方式。
10、避免过多地分享个人私密信息，保持一定的神秘感；
11、在冲突和争论中保持冷静和理智，不轻易表露情感；
12、学会倾听，但不必对所有事情都有自己的看法；
13、遇到挑衅时，淡定地微笑，而不是急于反击；
14、做事前三思而后行，避免因冲动造成不可挽回的后果；
15、对于别人的八卦和流言，选择不参与、不评论。
16、对于自己不确定的信息，不轻易转述，避免传播不准确的消息；
17、不轻易表达极端和绝对的观点，以减少不必要的冲突；
18、遇到不悦的事情时，学会内化为自己的经验，而不是怨天尤人；
19、保持谦逊态度，不炫耀自己的成就和优势；
20、对他人的私事不问不探，尊重他人的隐私和界限；
21、在关键的决策时，善用逻辑和理智分析，而非情绪决定；
22、学会控制自己的表情，不让情绪轻易显露在脸上。