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今日比赛不多,出一场推荐,昨日推荐三中三,近日六中五,稳定是可以看到的,每天的推荐我都会再三斟酌、确认。只求做到失误更少,成功率更高![心][心][心]
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【#每天走7500步就对长寿有益#,运动专家推荐一套健康走路法】走路步数是否与健康正相关?《美国医学会杂志》一项针对1.8万人的跟踪调查发现,每天步行7500步就对长寿有益。每天行走每增加1000步,死亡率就降低约15%。每天步行达到4400步,与每天2700步相比,死亡风险降低40%。
不过每天走路太多,对身体反而可能影响健康,如引起骨关节损伤、关节肌肉损伤等。如果是慢步行走,包括每天零散的步行,1万步的运动量可以接受。如果是快步走,每天6000步就够了。
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