【转载】稻盛和夫说：“你一天收入100元，有人骂你，你很生气；你一天收入1000元，有人骂你，你会不屑；你一天收入10000元，有人骂你，你会毫不在意，甚至同情骂你的人。”
每个人在不同的人生阶段，都会有不一样的态度和表现，不是因为身边的环境变了，而是自己的心态和格局大了。
一个人之所以痛苦，就是因为内心的不满意活着欲望太多而得不到实现，当一个人对自己的生活满意，不会觉得生活对我们有所亏欠，就会宽容理解身边的一切。
当一个人经历的事情多了，有了丰富的阅历和内涵，人生有了一定的高度，就不会去在乎那些鸡毛蒜皮，无关痛痒的事情。
稻盛和夫也曾说过：“我站在一楼，有人骂我，我听见了很生气。我站在十楼，有人骂我，我听不太清楚，还以为是他在和我打招呼。我站在一百楼，有人骂我，我根本看不见，也听不见。一个人之所以痛苦是因为他缺乏高度，高度不够看到的都是问题，格局太小纠结的都是鸡毛蒜皮，放大你的格局，你的人生将会不可思议。”
当你格局不大，站位不高的时候，你看到得都是问题，格局打开了，其实，别人的一句话，或者是一种态度根本就影响不了你，反而让你觉得可笑。
生活中，我们经常会遇到各种各样的人，有的人与我们三观不同，不在一个层次上，也就没有与之争辩什么，从而也就少了很多烦恼和苦恼。
杨绛先生有言：“人和人如果不在一个层次上，那么无论你做什么，对方都觉得不对。所谓层次，不是社会地位，而是人品和认知事物的清晰程度。”
这个世界上，总会有差异性存在，人与人之间也一样，三观不同，层次不同往往取决于自己的认知，以及心态和看问题的角度。
同样一个问题，在不同的人眼里，可能会有完全不同的解读和感受，都是因为我们的认知局限。
其实，每一个人都在用一生的时间为自己的认知买单，一个人的内心世界和他的生活格局，就是他的全部和世界观。
一个人的认知和格局，决定了他看问题和深度，所以才会说，宁愿与明白人吵架，也不愿与糊涂人过话。
不可否定，人与人的认知是存在差异的，不要与层次不同的人争辩，即便你是对的，也不要去纠正别人，否则注定不会有结果，还会让别人不开心。
真正有格局的人，会懂得包容，理解和体谅不同层次的人，就如同一个站在最高山顶上的人看见的风景与一个在山脚下的人注定是不一样的。
只有当我们站在更高的角度看问题，看到的是问题的本质，而别人或许看的比你更深刻，也许更浅薄，因此，没有必要去改变别人，做好自己就行了。
记得莫言说过：“记住，成年人的世界，没有筛选，没有教育，只有选择，没有改变。”
对于层次不同的人，我们不必苛求别人跟自己一样，也不必试图去改变对方，因为这都是费力不讨好的事情。
也只有在同一个层次的人，才会感同身受，否则你就要去包容别人，允许别人的差异性存在，而不是一味地纠正别人。 https://t.cn/A6oBXVGJ
每个人在不同的人生阶段，都会有不一样的态度和表现，不是因为身边的环境变了，而是自己的心态和格局大了。
一个人之所以痛苦，就是因为内心的不满意活着欲望太多而得不到实现，当一个人对自己的生活满意，不会觉得生活对我们有所亏欠，就会宽容理解身边的一切。
当一个人经历的事情多了，有了丰富的阅历和内涵，人生有了一定的高度，就不会去在乎那些鸡毛蒜皮，无关痛痒的事情。
稻盛和夫也曾说过：“我站在一楼，有人骂我，我听见了很生气。我站在十楼，有人骂我，我听不太清楚，还以为是他在和我打招呼。我站在一百楼，有人骂我，我根本看不见，也听不见。一个人之所以痛苦是因为他缺乏高度，高度不够看到的都是问题，格局太小纠结的都是鸡毛蒜皮，放大你的格局，你的人生将会不可思议。”
当你格局不大，站位不高的时候，你看到得都是问题，格局打开了，其实，别人的一句话，或者是一种态度根本就影响不了你，反而让你觉得可笑。
生活中，我们经常会遇到各种各样的人，有的人与我们三观不同，不在一个层次上，也就没有与之争辩什么，从而也就少了很多烦恼和苦恼。
杨绛先生有言：“人和人如果不在一个层次上，那么无论你做什么，对方都觉得不对。所谓层次，不是社会地位，而是人品和认知事物的清晰程度。”
这个世界上，总会有差异性存在，人与人之间也一样，三观不同，层次不同往往取决于自己的认知，以及心态和看问题的角度。
同样一个问题，在不同的人眼里，可能会有完全不同的解读和感受，都是因为我们的认知局限。
其实，每一个人都在用一生的时间为自己的认知买单，一个人的内心世界和他的生活格局，就是他的全部和世界观。
一个人的认知和格局，决定了他看问题和深度，所以才会说，宁愿与明白人吵架，也不愿与糊涂人过话。
不可否定，人与人的认知是存在差异的，不要与层次不同的人争辩，即便你是对的，也不要去纠正别人，否则注定不会有结果，还会让别人不开心。
真正有格局的人，会懂得包容，理解和体谅不同层次的人，就如同一个站在最高山顶上的人看见的风景与一个在山脚下的人注定是不一样的。
只有当我们站在更高的角度看问题，看到的是问题的本质，而别人或许看的比你更深刻，也许更浅薄，因此，没有必要去改变别人，做好自己就行了。
记得莫言说过：“记住，成年人的世界，没有筛选，没有教育，只有选择，没有改变。”
对于层次不同的人，我们不必苛求别人跟自己一样，也不必试图去改变对方，因为这都是费力不讨好的事情。
也只有在同一个层次的人，才会感同身受，否则你就要去包容别人，允许别人的差异性存在，而不是一味地纠正别人。 https://t.cn/A6oBXVGJ
正确跑步的四点建议
说完人类善于奔跑，有人可能有个疑问：既然我们进化得如此善于奔跑，为什么很多人会因奔跑受伤呢？的确，现在很多人喜欢跑步，继而出现了运动损伤。跑步造成的损伤，最常发生的部位是膝盖，所以，有人就得出“跑步很伤膝盖”的结论。
但是，作者说，事实并非如此。相反，经常跑步，由于增加了软骨的健康程度，反而能一定程度上预防骨性关节炎。其实，问题并不是出在了跑步本身，而是出在了不正确的跑步姿势上。
为了避免跑步造成的损伤，我们应该怎么跑步呢？作者给了四点建议。
第一，跑步时，避免迈步过大。当你向前摆腿时，要尽量抬高膝盖。这样，落地时小腿与地面是垂直的。有人步子迈得太大，相当于脚后跟先着地，膝盖受到的冲击力会很大；而迈步小时，小腿基本和大腿是垂直的，这时的冲击力比较小。
第二，跑步频率可以适当地快一点，大概是170~180步/分钟。一个有经验的跑者，每分钟会保持这样的跑步频率。他们只需每一步稍微跳得更远一点，就可以有效地提速，而且高步频会避免迈步过大。其实，跑是两条腿轮换着跳。
第三，跑步时，身体稍微前倾，但是腰部不要太过倾斜。适度地前倾身体就可以了。如果腰部倾斜太多，会导致步子迈得过大、步伐不稳，由此引发运动损伤。
第四，轻柔落地，脚部尽量与地面平行。这样能让脚面平行地落地，而不是让脚后跟落地。避免步子迈得太大，也是为了这个目的。使脚尽量保持水平的这种落地方式，叫作前脚掌落地或足弓落地。前脚掌和足弓落地的跑法，使脚在接触地面时通常不会产生高峰值的冲力。
以上这四点送给所有喜欢跑步的人。
说完人类善于奔跑，有人可能有个疑问：既然我们进化得如此善于奔跑，为什么很多人会因奔跑受伤呢？的确，现在很多人喜欢跑步，继而出现了运动损伤。跑步造成的损伤，最常发生的部位是膝盖，所以，有人就得出“跑步很伤膝盖”的结论。
但是，作者说，事实并非如此。相反，经常跑步，由于增加了软骨的健康程度，反而能一定程度上预防骨性关节炎。其实，问题并不是出在了跑步本身，而是出在了不正确的跑步姿势上。
为了避免跑步造成的损伤，我们应该怎么跑步呢？作者给了四点建议。
第一，跑步时，避免迈步过大。当你向前摆腿时，要尽量抬高膝盖。这样，落地时小腿与地面是垂直的。有人步子迈得太大，相当于脚后跟先着地，膝盖受到的冲击力会很大；而迈步小时，小腿基本和大腿是垂直的，这时的冲击力比较小。
第二，跑步频率可以适当地快一点，大概是170~180步/分钟。一个有经验的跑者，每分钟会保持这样的跑步频率。他们只需每一步稍微跳得更远一点，就可以有效地提速，而且高步频会避免迈步过大。其实，跑是两条腿轮换着跳。
第三，跑步时，身体稍微前倾，但是腰部不要太过倾斜。适度地前倾身体就可以了。如果腰部倾斜太多，会导致步子迈得过大、步伐不稳，由此引发运动损伤。
第四，轻柔落地，脚部尽量与地面平行。这样能让脚面平行地落地，而不是让脚后跟落地。避免步子迈得太大，也是为了这个目的。使脚尽量保持水平的这种落地方式，叫作前脚掌落地或足弓落地。前脚掌和足弓落地的跑法，使脚在接触地面时通常不会产生高峰值的冲力。
以上这四点送给所有喜欢跑步的人。
：放假出去玩，完全不必为长胖担心焦虑。
“放假怎么避免大吃大喝一下胖六七斤？”
这是我过去好些年里，每次放假都很焦虑的问题。
尤其在有进食问题的那两年，我会特别不希望过节，不想要打破自己“正常”的生活节奏——甚至很多次美好的假期都是以在发脾气、崩溃和一发不可收拾的暴食中度过的。
这次提前错峰出来已经五六天了，下面是我没有完全记录的食物。
基本是碳水为主，而且都是油比较大的主食。
逛各种景点随手买的肉串、炸物（玩得太投入很多忘拍了），吃了咸的辣的就想吃冰的甜的，所以各种水果、饮料冰淇淋都没少吃。
真的发现即使之前在家也没怎么控制饮食并不馋这些东西，但是出来玩的氛围在那里，来都来了，不吃不可能的呀！
你要说胖，肯定是长了几斤的。
但要说我现在什么想法，就是挺撑的，但不会像以前觉得紧张、担忧和自责。
最主要的原因就是，折腾这么些年，我彻底明白，这样多吃几天，甚至一两周——完全不会有什么严重的后果。
胖起来的这几斤，不管有多少是水分多少是脂肪，都无所谓。
节后回去，恢复正常饮食，最多两周，体重和体型都会回去，而且真的不需要夸张地节食挨饿。（不信下周我回去给大家演示）
而最应该担心的是你的担心本身。
我们害怕自己放纵，我们预设自己本身就是不能够自律的，必须用恐吓的方式镇住身体里的「暴食怪兽」。
你的这种恐惧和灾难性的预设，会增加你的焦虑感，从而促使你在进食行为上变得更加疯狂和不可控制。
另一方面，大家的健康饮食观念有时候太过点了。
觉得好像吃点甜食和烤串，就非常不健康，热量爆炸！
觉得稍微吃点就肯定会长很多肥肉，肥肉一长起来，就减不下去了！
甚至我们会把这些和自我价值画等号，胖了几斤就代表你不好看了、不自律了，这样的你就不够好，不配开心地活着，不能过上好的生活。
但其实，越是有这种想法的人，越难以维持身材，就像我以前一样，一年到头，瘦了又胖，胖了又减，减了又绷不住反弹，反反复复，不知道意义在哪里！
现在我会尽量放下这些看似非常正确的「自律要求」，遵循生活的节奏，尊重身体的需求，不对各种行为做灾难性的想象，发生了就发生，吃多了就吃多了，过了的事情就不要再去想来想去。
反而发现，这一年多，体重身材出奇的稳定。
就算有的时候，我自己都有点看不下，觉得某短时间又没运动，又吃很多，但是真的没怎么胖。
所以，迅速码了这条也是希望大家这次可以放轻松好好享受假期，不必背负没必要的巨大心理负担出行。 https://t.cn/z8A4Emj
“放假怎么避免大吃大喝一下胖六七斤？”
这是我过去好些年里，每次放假都很焦虑的问题。
尤其在有进食问题的那两年，我会特别不希望过节，不想要打破自己“正常”的生活节奏——甚至很多次美好的假期都是以在发脾气、崩溃和一发不可收拾的暴食中度过的。
这次提前错峰出来已经五六天了，下面是我没有完全记录的食物。
基本是碳水为主，而且都是油比较大的主食。
逛各种景点随手买的肉串、炸物（玩得太投入很多忘拍了），吃了咸的辣的就想吃冰的甜的，所以各种水果、饮料冰淇淋都没少吃。
真的发现即使之前在家也没怎么控制饮食并不馋这些东西，但是出来玩的氛围在那里，来都来了，不吃不可能的呀！
你要说胖，肯定是长了几斤的。
但要说我现在什么想法，就是挺撑的，但不会像以前觉得紧张、担忧和自责。
最主要的原因就是，折腾这么些年，我彻底明白，这样多吃几天，甚至一两周——完全不会有什么严重的后果。
胖起来的这几斤，不管有多少是水分多少是脂肪，都无所谓。
节后回去，恢复正常饮食，最多两周，体重和体型都会回去，而且真的不需要夸张地节食挨饿。（不信下周我回去给大家演示）
而最应该担心的是你的担心本身。
我们害怕自己放纵，我们预设自己本身就是不能够自律的，必须用恐吓的方式镇住身体里的「暴食怪兽」。
你的这种恐惧和灾难性的预设，会增加你的焦虑感，从而促使你在进食行为上变得更加疯狂和不可控制。
另一方面，大家的健康饮食观念有时候太过点了。
觉得好像吃点甜食和烤串，就非常不健康，热量爆炸！
觉得稍微吃点就肯定会长很多肥肉，肥肉一长起来，就减不下去了！
甚至我们会把这些和自我价值画等号，胖了几斤就代表你不好看了、不自律了，这样的你就不够好，不配开心地活着，不能过上好的生活。
但其实，越是有这种想法的人，越难以维持身材，就像我以前一样，一年到头，瘦了又胖，胖了又减，减了又绷不住反弹，反反复复，不知道意义在哪里！
现在我会尽量放下这些看似非常正确的「自律要求」，遵循生活的节奏，尊重身体的需求，不对各种行为做灾难性的想象，发生了就发生，吃多了就吃多了，过了的事情就不要再去想来想去。
反而发现，这一年多，体重身材出奇的稳定。
就算有的时候，我自己都有点看不下，觉得某短时间又没运动，又吃很多，但是真的没怎么胖。
所以，迅速码了这条也是希望大家这次可以放轻松好好享受假期，不必背负没必要的巨大心理负担出行。 https://t.cn/z8A4Emj
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