乳腺结节◎多吃6果6蔬
【乳腺有结节，多吃6果】
牛油果
梨
哈密瓜
葡萄
苹果
猕猴桃
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【乳腺有结节，多吃6菜】
蘑菇
苦瓜
马齿览
山药
丝瓜
西红柿
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【乳腺有结节，喝2水】
合欢花泡水
合欢花能理气解郁、养心安神，常常郁郁寡欢、心内焦躁的人，体内淤堵不通，易长结节，可用合欢花泡水。
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玫瑰花泡水：
玫瑰花色红，能帮助活血化瘀，通开淤堵，对甲状腺 结节好。
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【乳腺有结节，做3事忌1事】
8小时睡眠
晚上11点前要入睡，不要熬夜，中午至少午休20分钟。
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有氧运动
每天30分钟快走，帮助强健四肢、强健脾的运化。
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睡前热水泡脚
睡前热水泡脚15分钟，体寒放些姜片或艾叶。
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忌：大喜大悲
很多人觉得只有暴躁会让结节长大，这过于片面。
其实不管暴躁，还是兴奋，只要情绪起伏太过激烈都会扰乱气机。所以保持平和，不要大喜大悲。
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【3级以下内调】
鸡内金、夏枯草、半夏、杏仁、柴胡
此时运化阻碍不重，鸡内金强健脾胃；柴胡疏肝解郁；夏枯草和半夏，化痰燥湿；杏仁润肠通便，排出水湿。
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别人的方子很保密，我的方子能救人就好，没什么保密的，救人而心肠大方，治病而方不吝惜，这个就是我的真实写照。

#一心堂健康教室##化疗后出现食欲减退 该如何调理？#
化疗食欲不振是较为常见的类型。包括消化系统反应、骨髓抑制、脱发以及肝肾功能损害等。
进餐前做适量运动，并进食少量开胃食品，如果丹皮、山楂片等。进餐的环境保持空气清洁舒适，让自己有一个好的心情。建议进食高热量、高蛋白的饭菜，如牛奶、豆腐、鱼等。同时少量多餐，不要让胃有胀饱感和饥饿感。睡前用热水洗脚，促进血液循环，同时饮一杯热牛奶，以促进睡眠。
除了在饮食方面外，还可以鼓励患者进行适度的有氧运动如慢跑、散步、快走等，有助于增加食欲，缓解恶心呕吐等不适症状，但要注意循序渐进、量力而行。也可以通过音乐疗法、肌肉放松等行为训练缓解化疗期间恶心、呕吐。

#成为百岁老人第一步# 要长寿，得注意这几个方面：

首先，吃是很重要的。得吃的好、吃的均衡，这样才能充分滋养身体，让身体更健康、更长寿。比如，大枣、乌鸡、山药、薏米、黑豆等都是好东西，可以滋阴补血、健脾养胃。还有牛肉、羊肉等肉类食物也可以适量吃。

其次，得适当运动。运动能让血液流动更快，让身体更强健。可以试试快走、游泳、打太极拳、骑自行车等运动。不过，刚吃完饭不能马上运动，建议2小时后再运动。另外，做运动的时候得做好防护措施，不要过量运动，以免造成肌肉损伤。

再来，得多喝水。喝水能解渴，还能促进体内谷水的运作。如果觉得口渴了，那就说明身体缺水了，这对身体不好。所以，要按时按量喝水，不要等到口渴了才喝。

最后，得调整好自己的情绪。心情不好、情绪不稳定会影响身体的阴阳平衡。所以，要学会调整自己的情绪，和朋友聊聊天，说说心里的不快，或者做点喜欢的事情来转移注意力等。