我从南里来
原创晴空有云
听祖辈讲西海固原本是一个巨大的牧场
一个个烂山湾是大地震留下的痕迹
先民们都说自家打南里来
小时候总觉得南里很远很远
如今查阅地图也不过几百公里的路程
在没有真正走出路来的时候
靠脚步扁担的行进征途绵远
一直向北延伸是希望的明天
走不出茫茫黄土丘陵区
择一湾做开荒垦田的栖息地
靠着崖壁凿一间窖洞为室
用沙棘的枝当吃饭的筷
泉水是最丰腴的财富
日子在白天黑夜里延展
最缺的要数能做邻的人家
一句我从南里来
让走在前头的人热泪盈眶
一道湾在岁月的年轮里有了人烟
力量的壮大就是那句
我从南里来
原创晴空有云
听祖辈讲西海固原本是一个巨大的牧场
一个个烂山湾是大地震留下的痕迹
先民们都说自家打南里来
小时候总觉得南里很远很远
如今查阅地图也不过几百公里的路程
在没有真正走出路来的时候
靠脚步扁担的行进征途绵远
一直向北延伸是希望的明天
走不出茫茫黄土丘陵区
择一湾做开荒垦田的栖息地
靠着崖壁凿一间窖洞为室
用沙棘的枝当吃饭的筷
泉水是最丰腴的财富
日子在白天黑夜里延展
最缺的要数能做邻的人家
一句我从南里来
让走在前头的人热泪盈眶
一道湾在岁月的年轮里有了人烟
力量的壮大就是那句
我从南里来
#守望先锋# #守望先锋2#
快速车队诚招固定队友
我们车队目前的配置是1前50t位+2大师奶，每晚8～12点准时发车，白天随机出没
队内气氛良好队友活泼，不用担心没人说话，只用担心插不上嘴，大家都热爱交流，所以希望你也是有麦并且喜欢交流的，避免上车坐牢
另外因为大家大号都是要打打战令的，就算是快速，游戏强度也会偏高，所以希望能找到宗师及以上，想拥有更好的快速体验的固定队友
优先寻找c位玩家（我们车队相当缺c了）但是如果你是活波可爱热爱交流的辅助或t位玩家我们也是欢迎的（妹妹的话大师以上都可以）
评论或私聊id我加你 #守望先锋# #守望先锋2#
快速车队诚招固定队友
我们车队目前的配置是1前50t位+2大师奶，每晚8～12点准时发车，白天随机出没
队内气氛良好队友活泼，不用担心没人说话，只用担心插不上嘴，大家都热爱交流，所以希望你也是有麦并且喜欢交流的，避免上车坐牢
另外因为大家大号都是要打打战令的，就算是快速，游戏强度也会偏高，所以希望能找到宗师及以上，想拥有更好的快速体验的固定队友
优先寻找c位玩家（我们车队相当缺c了）但是如果你是活波可爱热爱交流的辅助或t位玩家我们也是欢迎的（妹妹的话大师以上都可以）
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#同望一湾月##湾区最美赏月地# 【哪里宜出行？哪里能邂逅超级中秋月？这份假期天气攻略请查收】明天就要迎来中秋国庆8天长假，你们的心是不是早已经飞向各地happy了？今年天气如何，适合出去耍不？跨省出行如何穿衣？哪些地方能邂逅超级中秋月？派派君为大家准备了一份假期攻略，预祝大家度过一个健康愉快的超长假期。
[五仁月饼_旧]哪些地方最适宜出行？
中央气象台预计，今年中秋国庆假期期间，全国大部分地区气象条件总体较好，适宜外出活动。华西地区多阴雨天气，雨日多、累积量大，四川东北部、陕西南部、重庆等地局地降水较强；北方地区将有大范围阴雨和降温过程；南部海区风力较大。
新疆、江南南部及华南大部等地天气晴多雨少，气象条件较好，最适宜外出活动。
[五仁月饼_旧]哪些地方需棉服护体？
东北地区气温震荡下滑，哈尔滨、长春等地在9月30日前后都将创今年下半年来气温新低，最高气温仅有17℃左右，外出外套需备好，谨防感冒。
新疆、西藏、青海等地白天气温十分低迷，也需外套护体，早晚时段气温更是普遍在个位数左右，棉服等厚装需登场。
华北、黄淮等地气温波动不大，最高气温在25℃左右，外出穿衣仍是长短袖混搭。假期中期，随着冷空气南下，长短袖混搭的区域将扩展至江淮及江南北部等地，合肥、南京等地3日的最高气温将降至23℃，也需穿长袖防着凉。
江南中南部及华南大部地区假期里炎热感犹存，仍将短袖霸街头，最高气温将超30℃。像广州，9月30日和10月1日的最高气温可达34℃，夏装还要继续穿。
@广东天气预计，中秋国庆假期期间，广东省受副热带高压控制，天气总体平稳，大部分市县晴到多云为主，间中有（雷）阵雨，局部雨势大，最高气温32℃～34℃，部分市县35℃左右。
[五仁月饼_旧]哪里能邂逅超级中秋月？
今年的中秋节有点特别，不仅“十五的月亮十五圆”，还会上演“超级月亮”、海王星合月等多种奇观。据中科院紫金山天文台专家介绍，今年中秋之夜的月亮是本年度距离地球第三近的月亮，可以称得上是“超级月亮”，月亮最圆的时刻将出现在当日17时58分，中秋赏月正当时。
今年中秋节当天（9月29日），西北大部、华北以及黄淮北部等地赏月天气条件较好，新疆东南部、青海、甘肃中北部、内蒙古中西部、陕西北部、山西、河北、北京、天津、山东西部等地天空晴朗，抬头即可见皓月当空的美景。
新疆北部、甘肃南部、宁夏、陕西南部、河南、辽宁北部、山东沿海地区、四川西部、西藏南部、浙江、江西南部、湖南南部、广西、广东、福建、台湾等地天空云量较多，月色朦胧，小伙伴们可欣赏彩云追月的景象。
而在黑龙江、吉林、江苏、安徽、湖北、四川盆地、贵州、重庆、海南等地云层较厚，可能有降水出现，或无缘今年的中秋明月。当地的小伙伴不妨和家人一起观看节目，吃月饼，庆团圆，同样可以过个热热闹闹的中秋佳节。
[五仁月饼_旧]怎样吃月饼才不容易长胖？
中秋佳节，除了赏月，品尝月饼自然也少不了。
“小饼如嚼月，中有酥与饴”，大文豪兼美食家苏东坡以这样的诗句来赞誉月饼，可见月饼不仅是中国传统美食，也是中秋佳节家家户户不可或缺的食品。它在中秋节里占据了极高的地位，但这个“高”其实还有另一层含义，那就是高脂肪、高糖分、高热量！那么，怎样吃月饼才不容易长胖？速get这个方法→
01 分小块、多咀嚼、多品味
月饼作为一种节日的“仪式食品”，更多的意义在于与家人朋友分享。
我们在食用的时候就把它由大化小，分成小块，每次吃四分之一即可，同时多咀嚼，细细品味。这样大家一起分享的不只是美食，还可以是热量哦！
02 将小块月饼替代早餐
可以把小块月饼当早餐吃，充足的热量和脂肪带来的饱腹感足以支撑我们一上午的繁忙工作，搭配豆浆、低脂牛奶、鸡蛋等，平衡脂肪、碳水化合物、蛋白质三大营养素的比例，再利用水果蔬菜补充膳食纤维、维生素和微量元素。
03 吃月饼后，饮食要清淡
从能量平衡的角度来看，吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不要太油腻，比如一日三餐，早餐吃了月饼，午餐和晚餐就尽量少油少糖，爆炒改为凉拌，红烧换成清炖，点心甜品用蔬菜、水果代替，取消坚果零食等加餐。
04 吃月饼后，要多运动
最重要的是，吃完月饼记得多活动一下，比如洗碗拖地，多爬两层楼梯；中秋是万家团圆的日子，可以和家人出门赏月，重温儿时点灯笼的有趣经历。多增加身体的热量消耗，这样长胖的可能性就更小了哦！
此外，由于月饼的高糖、高油、高能量密度属性，高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的患者，以及婴幼儿和老年人，最好是“浅尝辄止”。#今年中秋你怎么过# （来源：羊城晚报）
[五仁月饼_旧]哪些地方最适宜出行？
中央气象台预计，今年中秋国庆假期期间，全国大部分地区气象条件总体较好，适宜外出活动。华西地区多阴雨天气，雨日多、累积量大，四川东北部、陕西南部、重庆等地局地降水较强；北方地区将有大范围阴雨和降温过程；南部海区风力较大。
新疆、江南南部及华南大部等地天气晴多雨少，气象条件较好，最适宜外出活动。
[五仁月饼_旧]哪些地方需棉服护体？
东北地区气温震荡下滑，哈尔滨、长春等地在9月30日前后都将创今年下半年来气温新低，最高气温仅有17℃左右，外出外套需备好，谨防感冒。
新疆、西藏、青海等地白天气温十分低迷，也需外套护体，早晚时段气温更是普遍在个位数左右，棉服等厚装需登场。
华北、黄淮等地气温波动不大，最高气温在25℃左右，外出穿衣仍是长短袖混搭。假期中期，随着冷空气南下，长短袖混搭的区域将扩展至江淮及江南北部等地，合肥、南京等地3日的最高气温将降至23℃，也需穿长袖防着凉。
江南中南部及华南大部地区假期里炎热感犹存，仍将短袖霸街头，最高气温将超30℃。像广州，9月30日和10月1日的最高气温可达34℃，夏装还要继续穿。
@广东天气预计，中秋国庆假期期间，广东省受副热带高压控制，天气总体平稳，大部分市县晴到多云为主，间中有（雷）阵雨，局部雨势大，最高气温32℃～34℃，部分市县35℃左右。
[五仁月饼_旧]哪里能邂逅超级中秋月？
今年的中秋节有点特别，不仅“十五的月亮十五圆”，还会上演“超级月亮”、海王星合月等多种奇观。据中科院紫金山天文台专家介绍，今年中秋之夜的月亮是本年度距离地球第三近的月亮，可以称得上是“超级月亮”，月亮最圆的时刻将出现在当日17时58分，中秋赏月正当时。
今年中秋节当天（9月29日），西北大部、华北以及黄淮北部等地赏月天气条件较好，新疆东南部、青海、甘肃中北部、内蒙古中西部、陕西北部、山西、河北、北京、天津、山东西部等地天空晴朗，抬头即可见皓月当空的美景。
新疆北部、甘肃南部、宁夏、陕西南部、河南、辽宁北部、山东沿海地区、四川西部、西藏南部、浙江、江西南部、湖南南部、广西、广东、福建、台湾等地天空云量较多，月色朦胧，小伙伴们可欣赏彩云追月的景象。
而在黑龙江、吉林、江苏、安徽、湖北、四川盆地、贵州、重庆、海南等地云层较厚，可能有降水出现，或无缘今年的中秋明月。当地的小伙伴不妨和家人一起观看节目，吃月饼，庆团圆，同样可以过个热热闹闹的中秋佳节。
[五仁月饼_旧]怎样吃月饼才不容易长胖？
中秋佳节，除了赏月，品尝月饼自然也少不了。
“小饼如嚼月，中有酥与饴”，大文豪兼美食家苏东坡以这样的诗句来赞誉月饼，可见月饼不仅是中国传统美食，也是中秋佳节家家户户不可或缺的食品。它在中秋节里占据了极高的地位，但这个“高”其实还有另一层含义，那就是高脂肪、高糖分、高热量！那么，怎样吃月饼才不容易长胖？速get这个方法→
01 分小块、多咀嚼、多品味
月饼作为一种节日的“仪式食品”，更多的意义在于与家人朋友分享。
我们在食用的时候就把它由大化小，分成小块，每次吃四分之一即可，同时多咀嚼，细细品味。这样大家一起分享的不只是美食，还可以是热量哦！
02 将小块月饼替代早餐
可以把小块月饼当早餐吃，充足的热量和脂肪带来的饱腹感足以支撑我们一上午的繁忙工作，搭配豆浆、低脂牛奶、鸡蛋等，平衡脂肪、碳水化合物、蛋白质三大营养素的比例，再利用水果蔬菜补充膳食纤维、维生素和微量元素。
03 吃月饼后，饮食要清淡
从能量平衡的角度来看，吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不要太油腻，比如一日三餐，早餐吃了月饼，午餐和晚餐就尽量少油少糖，爆炒改为凉拌，红烧换成清炖，点心甜品用蔬菜、水果代替，取消坚果零食等加餐。
04 吃月饼后，要多运动
最重要的是，吃完月饼记得多活动一下，比如洗碗拖地，多爬两层楼梯；中秋是万家团圆的日子，可以和家人出门赏月，重温儿时点灯笼的有趣经历。多增加身体的热量消耗，这样长胖的可能性就更小了哦！
此外，由于月饼的高糖、高油、高能量密度属性，高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的患者，以及婴幼儿和老年人，最好是“浅尝辄止”。#今年中秋你怎么过# （来源：羊城晚报）
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