#这个问题吃什么#【春季吃香椿芽的时候到了，营养又健康】
昨天下午买了些香椿芽，还挺贵的。香椿是一种树生蔬菜，其嫩芽被称为香椿芽，含有丰富的营养物质，适量食用对健康益处多。
（1）蛋白质:香椿芽中含有较为丰富的蛋白质，是人体维持正常代谢所必需的重要营养物质。
（2）脂肪:虽然香椿芽中脂肪含量不高，但富含健康的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。
（3）膳食纤维:香椿芽含有较多的膳食纤维，它能够增加肠胃蠕动，促进消化吸收，同时还能降低血糖、血脂、预防结肠癌等。
（4）维生素和矿物质:香椿芽含有丰富的维生素A、C、E等以及钙、铁、锌等多种矿物质，这些营养物质对于促进生长发育、增强免疫力、保护视力等都非常重要。
此外，香椿芽还含有多种活性物质，如茴香酮、茵陈素、茶多酚等，具有降血压、抗氧化、抗菌、防癌等作用。所以说，香椿芽不仅美味，而且营养价值很高，是一种非常健康的蔬菜。 @微博健康 https://t.cn/RfXRwdR

#这个问题吃什么#【茵陈麦饭真的可以养肝吗？】
茵陈是一种常见的草本植物，在中医中有着“泻肝火”、“清热解毒”的作用。茵陈拌饭是一种利用茵陈制成的菜品，适宜春季食用，对肝脏有以下益处:
（1）清热解毒，茵陈富含黄酮类和三萜类等化合物，能够清除体内的热毒，具有清热解毒、消肿止痛的功效，有助于保护肝脏健康。
（2）保护肝细胞，茵陈中的活性成分茵陈素和茵陈甙能够保护肝细胞不受损伤，并促进肝细胞再生，对保持肝脏功能有很好的帮助。
（3）祛湿化瘀，茵陈还具有祛湿化瘀的作用，能够调节体内水分代谢，降低血脂血压，防止因湿气所引起的肝脏问题。
（4）增强免疫力，茵陈中含有丰富的维生素C和E,等抗氧化物质和多种矿物质，能够增强人体免疫力，预防流感等春季疾病。
总之，茵陈拌饭能够清热解毒，保护肝脏健康，有利于身体健康。但需要注意，茵陈应适量食用，过量食用可能会导致消化不良等问题。同时，由于茵陈可能会与某些药物发生相互作用，肝病等慢性疾病者在食用茵陈前最好先咨询医生。@微博健康 https://t.cn/RfXRwdR

#微博健康公开课# 【男子精血宜闭，一毫不可渗漏；女子经血宜行，一毫不可壅滞。（明·陈文昭《陈素庵妇科补解·调经总论》）】

男子精血固藏于肾。肾精充沛，则五脏调和，机体强壮。若恣情纵欲，泄精频繁，则先天之本亏虚，令人未老先衰，乃至夭折。

所以，对男子而言，节制情欲，避免房劳，重视藏精是非常必要的。当然，正常的泄精符合人体生理需要，只是不可妄泄。

女子以血用事，在肾气、天癸、冲任等协调作用下，月经按时而下。如在致病因素作用下，某个环节失常，协调功能被破坏，就会使月经紊乱或壅滞。

故对女子来说，须保持经血的按时畅行。
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