2023/2/12 体重155.1斤
目前减重15天，半月度总结如下：
（168.0-155.1）/15=0.86
平均每天减少0.86斤
如保持该速度，到月底体重可减少到
155.1-0.86*16=141.34
所以月底目标就定在140斤
保持现有减肥策略-少吃多拉+适量运动
（现固定每天跑1km(8分钟)+100个深蹲）
增加新策略：
1.明天起开始吃早餐
2.运动方式上开始增加跳绳
目前减重15天，半月度总结如下：
（168.0-155.1）/15=0.86
平均每天减少0.86斤
如保持该速度，到月底体重可减少到
155.1-0.86*16=141.34
所以月底目标就定在140斤
保持现有减肥策略-少吃多拉+适量运动
（现固定每天跑1km(8分钟)+100个深蹲）
增加新策略：
1.明天起开始吃早餐
2.运动方式上开始增加跳绳
什么叫三十年河东，三十年河西？
1、头三十年，很多孩子替家长写信；后三十年，很多家长陪孩子读书。
2、头三十年，国家号召“开荒种田”； 后三十年，国家要求“退耕还林”。
3、头三十年，往往为饭不够吃发愁；后三十年，常常因孩子少吃操心。
4、头三十年，好多的姐妹俩像娘俩；后三十年，好多的娘俩像姐妹俩。
5、头三十年，很多人家把儿子叫“狗 儿”、“猪儿”；后 三十年，很多人家把小狗叫“儿子”、 “孙子”。
6、头三十年，山东的人想办法闯关东；后三十年，闯关东的人想办法回山东。
7、头三十年，一人工作，能养活全家数口； 后三十年，俩人上班，难养活一个小孩。
8、头三十年，家长是个体户的学生，很没面子；后三十年，有个当个体老板的爸爸妈妈，牛逼得很。
9、头三十年，有钱的人喝糖水；后三十年，有钱的人尿糖水。
10、头三十年，姑娘们爱把自己的胸往小点勒；后三十年，姑娘们想把自己的胸往大点整。
11、头三十年，人们盼望怎样才能“长 膘”； 后三十年，人们考虑怎样尽快“减肥”。
12、头三十年，没钱的人上下班走路；后三十年，有钱的人在家里走路(跑步 机上)。
13、头三十年，富人穿涤纶衣，穷人穿 棉布衣；后三十年，穷人穿涤纶衣，富人穿纯棉衣。
14、头三十年，骑自行车的大都是大 人； 后三十年，骑自行车的大都是学生。
15、头三十年，有钱也说没钱； 后三十年，没钱也装有钱。
16、头三十年，鼓励汽车“多拉快跑”； 后三十年，要求汽车“限速限载”。
17、头三十年，“贫”是先进，“穷”是“光 荣”； 后三十年，“贫”是耻辱，“富”是“光 荣”。
18、头三十年，找对象喜欢“老实巴交”的； 后三十年，找对象最爱“脑瓜灵活”的。
19、头三十年，能买到便宜东西，人人 羡慕； 后三十年，谁买的东西昂贵，才有身 价。
20、头三十年，没钱的穿补丁衣服；后三十年，有钱的穿“破洞裤子”。
21、头三十年，很多家庭老子打儿子；后三十年，很多家庭儿子打老子。
22、头三十年，男人是家庭中心；后三十年，老婆是家庭中心。
23、头三十年，劳模基本都是工人、农 民； 后三十年，劳模几乎全是老板、总裁。
24、头三十年家花比野花香，后三十年家花没有野花香。
25、头三十年领导秘书都是小伙子，后三十年领导秘书都是大姑娘。
26、头三十年被判刑的大多是地富反坏右，后三十年被判刑的大多是各级领导。
1、头三十年，很多孩子替家长写信；后三十年，很多家长陪孩子读书。
2、头三十年，国家号召“开荒种田”； 后三十年，国家要求“退耕还林”。
3、头三十年，往往为饭不够吃发愁；后三十年，常常因孩子少吃操心。
4、头三十年，好多的姐妹俩像娘俩；后三十年，好多的娘俩像姐妹俩。
5、头三十年，很多人家把儿子叫“狗 儿”、“猪儿”；后 三十年，很多人家把小狗叫“儿子”、 “孙子”。
6、头三十年，山东的人想办法闯关东；后三十年，闯关东的人想办法回山东。
7、头三十年，一人工作，能养活全家数口； 后三十年，俩人上班，难养活一个小孩。
8、头三十年，家长是个体户的学生，很没面子；后三十年，有个当个体老板的爸爸妈妈，牛逼得很。
9、头三十年，有钱的人喝糖水；后三十年，有钱的人尿糖水。
10、头三十年，姑娘们爱把自己的胸往小点勒；后三十年，姑娘们想把自己的胸往大点整。
11、头三十年，人们盼望怎样才能“长 膘”； 后三十年，人们考虑怎样尽快“减肥”。
12、头三十年，没钱的人上下班走路；后三十年，有钱的人在家里走路(跑步 机上)。
13、头三十年，富人穿涤纶衣，穷人穿 棉布衣；后三十年，穷人穿涤纶衣，富人穿纯棉衣。
14、头三十年，骑自行车的大都是大 人； 后三十年，骑自行车的大都是学生。
15、头三十年，有钱也说没钱； 后三十年，没钱也装有钱。
16、头三十年，鼓励汽车“多拉快跑”； 后三十年，要求汽车“限速限载”。
17、头三十年，“贫”是先进，“穷”是“光 荣”； 后三十年，“贫”是耻辱，“富”是“光 荣”。
18、头三十年，找对象喜欢“老实巴交”的； 后三十年，找对象最爱“脑瓜灵活”的。
19、头三十年，能买到便宜东西，人人 羡慕； 后三十年，谁买的东西昂贵，才有身 价。
20、头三十年，没钱的穿补丁衣服；后三十年，有钱的穿“破洞裤子”。
21、头三十年，很多家庭老子打儿子；后三十年，很多家庭儿子打老子。
22、头三十年，男人是家庭中心；后三十年，老婆是家庭中心。
23、头三十年，劳模基本都是工人、农 民； 后三十年，劳模几乎全是老板、总裁。
24、头三十年家花比野花香，后三十年家花没有野花香。
25、头三十年领导秘书都是小伙子，后三十年领导秘书都是大姑娘。
26、头三十年被判刑的大多是地富反坏右，后三十年被判刑的大多是各级领导。
什么叫三十年河东，三十年河西—
01、头三十年，很多孩子替家长写信；后三十年，很多家长陪孩子读书。
02、头三十年，国家号召“开荒种田”； 后三十年，国家要求“退耕还林”。
03、头三十年，往往为饭不够吃发愁；后三十年，常常因孩子少吃操心。
04、头三十年，好多的姐妹俩像娘俩；后三十年，好多的娘俩像姐妹俩。
05、头三十年，很多人家把儿子叫“狗 儿”、“猪儿”；后 三十年，很多人家把小狗叫“儿子”、 “孙子”。
06、头三十年，山东的人想办法闯关东；后三十年，闯关东的人想办法回山东。
07、头三十年，一人工作，能养活全家数口； 后三十年，俩人上班，难养活一个小孩。
08、头三十年，家长是个体户的学生，很没面子；后三十年，有个当个体老板的爸爸妈妈，牛逼得很。
09、头三十年，有钱的人喝糖水；后三十年，有钱的人尿糖水。
09、头三十年，姑娘们爱把自己的胸往小点勒；后三十年，姑娘们想把自己的胸往大点整。
14、头三十年，人们盼望怎样才能“长 膘”； 后三十年，人们考虑怎样尽快“减肥”。
17、头三十年，没钱的人上下班走路；后三十年，有钱的人在家里走路(跑步 机上)。
18、头三十年，富人穿涤纶衣，穷人穿 棉布衣；后三十年，穷人穿涤纶衣，富人穿纯棉衣。
19、头三十年，骑自行车的大都是大 人； 后三十年，骑自行车的大都是学生。
20、头三十年，有钱也说没钱； 后三十年，没钱也装有钱。
21、头三十年，鼓励汽车“多拉快跑”； 后三十年，要求汽车“限速限载”。
22、头三十年，“贫”是先进，“穷”是“光 荣”； 后三十年，“贫”是耻辱，“富”是“光 荣”。
23、头三十年，找对象喜欢“老实巴交”的； 后三十年，找对象最爱“脑瓜灵活”的。
24、头三十年，能买到便宜东西，人人 羡慕； 后三十年，谁买的东西昂贵，才有身 价。
26、头三十年，没钱的穿补丁衣服；后三十年，有钱的穿“破洞裤子”。
28、头三十年，很多家庭老子打儿子；后三十年，很多家庭儿子打老子。
29、头三十年，男人是家庭中心；后三十年，老婆是家庭中心。
37、头三十年，劳模基本都是工人、农 民； 后三十年，劳模几乎全是老板、总裁。
38、头三十年家花比野花香，后三十年家花没有野花香。
39、头三十年领导秘书都是小伙子，后三十年领导秘书都是大姑娘。
40、头三十年被判刑的大多是地富反坏右，后三十年被判刑的大多是各级领导。
太经典啦，不转实在过意不去！
01、头三十年，很多孩子替家长写信；后三十年，很多家长陪孩子读书。
02、头三十年，国家号召“开荒种田”； 后三十年，国家要求“退耕还林”。
03、头三十年，往往为饭不够吃发愁；后三十年，常常因孩子少吃操心。
04、头三十年，好多的姐妹俩像娘俩；后三十年，好多的娘俩像姐妹俩。
05、头三十年，很多人家把儿子叫“狗 儿”、“猪儿”；后 三十年，很多人家把小狗叫“儿子”、 “孙子”。
06、头三十年，山东的人想办法闯关东；后三十年，闯关东的人想办法回山东。
07、头三十年，一人工作，能养活全家数口； 后三十年，俩人上班，难养活一个小孩。
08、头三十年，家长是个体户的学生，很没面子；后三十年，有个当个体老板的爸爸妈妈，牛逼得很。
09、头三十年，有钱的人喝糖水；后三十年，有钱的人尿糖水。
09、头三十年，姑娘们爱把自己的胸往小点勒；后三十年，姑娘们想把自己的胸往大点整。
14、头三十年，人们盼望怎样才能“长 膘”； 后三十年，人们考虑怎样尽快“减肥”。
17、头三十年，没钱的人上下班走路；后三十年，有钱的人在家里走路(跑步 机上)。
18、头三十年，富人穿涤纶衣，穷人穿 棉布衣；后三十年，穷人穿涤纶衣，富人穿纯棉衣。
19、头三十年，骑自行车的大都是大 人； 后三十年，骑自行车的大都是学生。
20、头三十年，有钱也说没钱； 后三十年，没钱也装有钱。
21、头三十年，鼓励汽车“多拉快跑”； 后三十年，要求汽车“限速限载”。
22、头三十年，“贫”是先进，“穷”是“光 荣”； 后三十年，“贫”是耻辱，“富”是“光 荣”。
23、头三十年，找对象喜欢“老实巴交”的； 后三十年，找对象最爱“脑瓜灵活”的。
24、头三十年，能买到便宜东西，人人 羡慕； 后三十年，谁买的东西昂贵，才有身 价。
26、头三十年，没钱的穿补丁衣服；后三十年，有钱的穿“破洞裤子”。
28、头三十年，很多家庭老子打儿子；后三十年，很多家庭儿子打老子。
29、头三十年，男人是家庭中心；后三十年，老婆是家庭中心。
37、头三十年，劳模基本都是工人、农 民； 后三十年，劳模几乎全是老板、总裁。
38、头三十年家花比野花香，后三十年家花没有野花香。
39、头三十年领导秘书都是小伙子，后三十年领导秘书都是大姑娘。
40、头三十年被判刑的大多是地富反坏右，后三十年被判刑的大多是各级领导。
太经典啦，不转实在过意不去！
✋热门推荐