应季水果蔬菜 应季果蔬有哪些？其中哪些更适合减脂期的宝宝呢

现在超市菜市场一年四季都供应着各色瓜果蔬菜，导致很多年轻人已经对时令的东西开始变得模糊起来，不知道什么季节该产什么。老话说得好，吃应季、应地的食物绝少生病，孔子也说，不时不吃，不是时令的东西不要吃。

#减肥日记# #減肥# #我的减脂日记# https://t.cn/A60x80zH

秋天是丰收的季节，尤其是水果类，和夏天一样丰盛，香甜可口，不只是能够为身体补充维生素C、镁、钾和膳食纤维等营养素，还能够让人心情愉悦。

水果不同，营养素和甜度也会有所不同，多种多样的选择当季时令水果，是购买和挑选最基本的原则，如果经济条件允许，不差钱，这5种水果，秋天要舍得吃，对身体有好处！

三、百香果
集合了上百种水果的香味，维生素C含量很高，酸酸甜甜的口感让人欲罢不能。
百香果和普通水果一样，从中间切开挖出里面的籽和果肉直接吃，不过不是每个人都能够忍受其中酸味的，百香果和蜂蜜放在一起泡水，简直不要太可口，补水又美味，还可以用少量白砂糖以及米酒混合在一起泡水喝，别有一番风味。
四、人参果
人参果也叫长寿果，尤其是产自云南石林的，散发着一股清新淡雅的味道，让人越吃越上瘾，越吃越喜欢的一种水果。
人参果硒含量非常丰富，营养价值高，并不是甜蜜蜜的水果，号称为水果界的“灌汤包”，吃两三个相当于喝了一杯水，果皮薄，可食率高，好像专门是为秋天这个干燥季节而长的，秋天补水好选择。
五、雪莲果
果肉水分很大，吃起来特别爽口，还有丰富的矿物质，是一种名副其实的低热量低糖分水果，非常适合减肥，保持体重或者糖尿病人食用。
雪莲果既是水果，也可以当作蔬菜来烹饪，不管是煮、炖、拌都可以，在秋天这个季节，非常适合和银耳、枸杞放在一起煲成汤，云南雪莲果，价格实惠品质好。
入秋后建议大家多吃以上5种应季新鲜时令水果，营养价值丰富，价格还不高，变换着种类吃，不要盯着某一种水果，这样其中的营养素能够取长补短，使我们获得更全面的营养。对不爱吃水果的人或者家庭，将水果随时放在家里或工作单位，随手能够拿到或者经常看到的地方，这样就可以随时吃水果了。

石泉县丝银坝村：本地西瓜成熟 入园采摘更有乐趣
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。以前，石泉人吃的西瓜大多是外地西瓜，而随着农业产业的不断发展，现在石泉县也有不少村在种植西瓜。今天，记者就带您去城关镇丝银坝村蔬菜瓜果产业园，去尝一尝本地西瓜。
走进丝银坝村蔬菜瓜果产业园的西瓜大棚，满眼的绿意，圆润饱满的西瓜掩映在藤叶之间，已经陆续成熟。
李萍是当地有名的产业能人，冬春季节在大棚里种植羊肚菌，今年羊肚菌收获后，她又接茬种上了西瓜。李萍介绍，她选种的是美都西瓜，其外形正圆，浅绿色表皮覆盖墨绿色条带，果皮很薄，瓜瓤桃红色。丝银坝村蔬菜瓜果采摘园温度适宜、光照条件好，加上土壤肥沃，产出的西瓜爽脆多汁，含糖量高。由于第一年种美都西瓜，李萍只试种了3亩，预计可产1.5至2万斤西瓜。每斤三块钱，市民可以进园自己挑选。
丝银坝村距离县城不远，历来就是为县城居民供给蔬菜的”菜园子”。2020年，丝银坝村引进企业入驻，流转土地建设标准化大棚和自动恒温大棚，配套滴灌设备、水窖、产业路、河堤等基础设施，动员群众承包租赁大棚种植瓜果蔬菜，成功打造蔬菜瓜果产业园。现在园区一年四季都产出蔬菜瓜果，除西瓜外，葡萄、李子等应季水果也即将上市，不仅丰富了市场供给，也增加了村民收入。（石泉融媒记者：李悦 张麟焱）