我能说
觉得他们那种追人的方式
特别幼稚特别无聊特别没营养么
我只会觉得很烦
估计又是不知道我多大
才会像对小女生一样的方法
已读不回是我的常态
前两周那个阴魂不散的某一任
又开始莫名联系你
好像还觉得自我感觉良好
觉得你留着他就是心里有他
拜托大哥不是我把你删了你又反复加我加到我同意为止么
被我直接一盆冷水浇下去随后删了
我都那么忙了这些人还整天有的没的冒个泡
能不能让我安静待着
谢谢你们哦

我发现国内“补气血”的食疗配方里面，基本上少不了红糖。现在很多小姑娘减肥时，说要戒糖。“补气血”时，又把糖吃回来了。你这就让红糖都很为难，不知道是该远离人类，还是该帮助人类。

在营养学看来，红糖属于蔗糖的一种。它每100克热量约380千卡，但铁的含量大概只有2.2毫克。对比来看，每100克鸭血的热量约108千卡，但铁的含量大概有30毫克。而且红糖中的铁，质量还不好。

蔗糖中，一般还含有一半的果糖。果糖这玩意，相对容易长小肚腩，其实对小肚子比较大的胖友，不太友好。

更重要的是，现在市面上红糖基本上都是工业糖。但正儿八经的中医养生理论，也大多建议用天然的食物，而且对地域、年限都有严格的要求，比如枸杞选宁夏；人参重点选长白山；黄芪重点选甘肃、山西和内蒙古。

当然，当今世界也有很多科学解释不了的东西。有些小姑娘，痛经以后喝红糖水确实能缓解。也可以偶尔吃一点，注意一天总量别超过10克。

多为个人观点，仅供参考。

我是杜轩建，一个“靠点谱”的营养师。

#杜轩建##营养减重#

晚上做了牛肉面，这儿的牛肉煮上个半小时就很软嫩了，又放了埼玉县产的株菜（查了半天也没查出这是个什么菜，长得像白萝卜，但又不是，味道像腌菜用的）不管了反正什么菜到我手里能做好吃就是王道，还顺手窝了个鸡蛋，放了些菠菜，这一碗满满当当，营养均衡，配上了一小碟咸菜（这是我那天去“小作”吃饭，店家用它配鲍鱼和苏子叶的，好吃，看起来在外吃饭有时是很有必要的，可以开发我的配菜奇思妙想）。

炖一次肉可以吃两顿，我是真会过日子啊[嘻嘻]，户主啊你算是抄上了，这样的媳妇儿哪寻思去啊。

小黄橘见天儿的蹲守我家院子里等着投喂，也是不见外了，没来几天还得了个宠物‍⬛陪我，我天天叫它淘屁，看看哪天就认可这名了呢[偷笑]（日）