#中医##心悸##失眠#
相互尊重信任配合的患者，治疗起来真是快。
中年男性，胸闷心慌，平躺后加重，失眠入睡难，伴有胃口不佳，乏力疲倦，怕冷，大便几天才拍一次，此为胸痹之轻症，也是中阳不足引起，给了人参汤加瓜蒌薤白半夏汤加减5剂，患者复诊上述症状基本都消失，睡眠也明显好转，入睡不困难了，还有点左侧腰腿酸软，微乏力疲倦，这个患者是个早产儿，从小身体就差，这次调理后都很好，还剩下一些虚症，虚在脾肾精血不足，在稍微补一下，基本就痊愈了。
患者很客气，也很遵医嘱，所以好的比较快，这次治疗后，我也告诉他后面的自我调养，互相配合，他也少生病，我也更快乐[努力]，好的患者和好的医生是相互的幸运[作揖]。

今天份的健身Day438。今天好困啊，健身之后身体确实容易疲劳。今天是胸。
今天是epic end game的Day6，胸和三头，使用23KG小杠铃，6KGx2哑铃，做到后面三头肌不行了下降到4KG了。三头肌肌腱已经受不住了。这个训练胸部的比重偏低了，就前面三组卧推，后面基本上都是三头肌，这怎么受得住呢[哆啦A梦害怕]，我的肌腱做到一半就感觉很不妙了。最后的100个三头肌卧推，我改成了6KG连续的20个卧推，20和交替卧推，20个飞鸟，10个交替飞鸟，就这样了。这个训练真的是三头肌毁灭者，慎重练，三头肌肌腱相对其他肌肉是比较容易受伤的。
然后练了一个Anna的低冲击训练，看起来不累，心率也不高，但是练下来挺累的[允悲]，知道是不是今天状态不怎么好。今天腓肠肌感觉好多了，前天肿得一碰就疼，今天已经没啥感觉了。不过我在思考，明天练腿真的好吗？我怕没痊愈好又拉伤了。

这是一篇能一口气读下来的小说，因为作者用一种清晰而令人愉快的简朴语言，让历史的残酷余音回想。
​小说以远嫁德国的二个中国女子的婚姻故事与视角，展现了最艰难的主题：二战遗留的伤痛问题。七十多年过去了，但伤口至今尚未痊愈。
不只是德国，在我看来，全世界都需要这种引人思索的深刻小说，即使这样的小说来自中国。
​(前二天路过某书店进去逛了逛，书店的各个角落都坐满了人，我却发现自己好像不会逛书店了，目之所及的书不是多少年的经典名著就是时尚新潮的网络小说、连作者署名都是花里胡哨的网名，看不懂也着实不感兴趣，最终有点儿自惭形秽地离开了，感觉有点儿对不起自己爱看书的名头。） https://t.cn/RI9Efi9