脸色黄、脱发、睡不好？气血不足老得快！教你3招，把气血补回来！
中医认为，一个人健康的标准就是“气血充足”。如果气血满满，那么整个人就会像娇艳的花朵，由内而外散发着光泽。
若是气血不足，不仅影响气色，还可能导致五脏六腑受损，甚至引发各种慢性病，让人提前衰老！
01、气血不足百病生！
中医认为，气和血是维持人体生命活动最重要的物质，是生命的根本。
如果把人体比作一台机器，气血就是这台机器运转的动力。
其中，气有推动、防御、固摄等作用，如果气不足，脏腑就会失去活力，人会出现一系列功能减退、抗病能力下降的表现。
气虚症状：
心慌气短、容易疲劳；
说话没力气、情绪低落；
一动就出汗；
怕风、容易感冒。
而血有营养、滋润等作用，如果血不足，人就会表现得干枯、衰败。
血虚症状：
面色暗黄或苍白，指甲没有血色；
皮肤干、头发干、眼睛干；
失眠、多梦、精神恍惚、健忘；
女性月经量少、经期紊乱甚至闭经。
气与血的关系十分密切，气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体。因此气虚的人往往血也虚，血虚又会导致气更虚，最终形成气血两虚！
为什么我们生活越来越好，吃得越来越好，反而气血越来越差呢？其实补气血是有窍门儿的~
02、气血虚，3招补出好气色
1、气虚
气虚常出现于长期劳损、久病卧床、忧思过度等人群，往往有疲乏困倦、少言懒语、动则气短、易出汗、舌体胖大有齿痕等症状。
益气健脾：四君子瘦肉汤
食材：
党参、茯苓、白术各20克、炙甘草10克，瘦肉200g，红枣2颗，姜2片。
做法：
瘦肉洗干净，切块、焯水；全部材料干净，与瘦肉一起放入锅中，加水煮沸后，文火炖1小时，出锅放入少许盐即可。
适宜人群：
主要适合脾胃气虚、病后体虚、身体虚弱等体质的人群服用。
禁忌人群：
实热体质、湿热体质、阴虚火旺及过敏体质、孕妇不宜服用。
2、血虚
血虚大部分出现在失血或久病之后，常见于女性，尤其妇女产后。
血虚人群可出现头晕、心慌，唇发白，眼睑发白等表现。
补血活血：四物鸡汤
食材：
乌鸡，当归，川芎，白芍，熟地，生姜。
做法：
乌鸡切块，将药材用布袋装好与鸡肉一同放入锅中，加入清水，大火煮沸后撇去浮沫，再加入姜片，转小火炖煮半小时即可。
功效：
滋阴补血，尤为适宜体虚的人群，经期后的女性食用也大有益处。
禁忌人群：
热性体质或内热较大的人群、经量过多的女性不宜食用；孕妇慎用。
3、气血两虚
气血两虚，轻则出现无精打采、疲倦无力、睡不好，时间久了，可造成脏腑功能衰退，引起早衰。
气血双补：八珍汤
食材：
人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、芍药、熟地黄各5克。
做法：
上述材料加水浸泡30分钟，加水没过药材半指。大火煮沸后转小火煎煮15分钟即可。
功效：
益气健脾，补血和血。
禁忌人群：
出现发烧、感冒等不适症状时慎用。女性孕期慎用，经期慎用，有增生、肌瘤、囊肿者慎用。

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我之前脸上就是油不拉几的，每天别人看到我都会说我脸上的油都能炒菜了！
本来就不自信，搞得我更自卑了！
后来我想着不能这样！就开始去做功课！
怎么才能有效清洁油脂，减少脸上油腻！
还好让我找到了适合油皮用的男士洗面奶
这不都在这里了！
1.CJ净澈洗面奶
脸上经常出油长痘的可以冲！能够有效清洁脸上的油脂，洗完脸上不油了！
2.米云男士洗面奶
能够清洁脸上的螨虫，洗完之后脸上不痒了
3.杰肤泉男士洗面奶
质地还挺绵密的，能够温和的清洁脸上油脂，保持皮肤水润
4.碧欧泉男士洗面奶
皂基洁面，清洁力强，有水动力因子，能保持皮肤水润

#护肤分享##好物分享##美容[超话]#
今天给大家分享一波我自用的平价护肤品，都是精挑细选出来，便宜但又好用适合我的
刷清洁：
水杨棉片：油皮有闭口黑头、粉刺的姐妹可以试试，我是拿来去闭口黑头的，效果还不错，先用纹理面擦拭再用光滑面湿敷一会，前期刚开始用需要慢慢建立耐受，后面稳定了可以每周用1-2次
科颜氏白泥：用完水杨酸后直接厚涂白泥在黑头的位置，敷个10min左右洗掉，再用粉刺针贴着皮肤轻轻刮出脏东西（我前几次都能刮出不少！）皮肤脆弱姐妹的这俩隔开使用，不要用一天进行哦！
理肤泉b5：深度清洁完皮肤之后，挤出黄豆大小的b5在手心搓热乳化后，涂抹按压上脸，舒缓修护一下肌肤，就OK啦！
洁面水乳：
至本洗面奶：温和清洁，它的清洁度对我来说刚刚好的！不用起泡网泡沫也很丰富，洗完皮肤也不会拔干紧绷，肌肤屏障薄弱的宝子也可以闭眼冲它，用着很安心的程度
Lenmas水乳：真的是熬夜暗黄脸的真爱！我从一个暗沉黄皮用到现在脸上基本看不到黄气暗沉了，皮肤明显透亮有光泽很多，而且一套水乳不仅能护肤还能湿敷，还省了买湿敷水的钱，贫民窟女孩表示很爱！坚持用下来，不仅去黄消暗沉还提亮，我觉得我这个夜猫子这辈子都离不开它了！
早C晚A：
乐敦cc精华（早c）：涂抹水乳后用它，每次挤黄豆大小在手心乳化后上脸，用完后记得一定要涂防晒，不然你会哭的！
露得清a醇（晚a）：前期刚接触需要建立耐受，涂的时候避开眼周，这个需要避光，所以我一般用后就会睡觉了，第二天起来皮肤就嫩嫩的，很光滑细腻~
其他：
Swisse眼霜：肤感蛮好的，不会觉得厚重，这是我回购的第二支了，爱熬夜和眼睛容易水肿的姐妹用它就完事了，睡前涂上打圈按摩几分钟吸收，隔天起床眼睛真的不会肿！坚持用黑眼圈也慢慢消的7788～
蜜丝婷防晒：虽然便宜，但是防晒效果很在线，还防水防汗，上脸清爽不粘腻，成膜也超快！日常通勤完全够用，油皮用着也不会有负担觉得厚重！