每天一个减肥小技巧：MM们肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部，为什么会造成这种堆积性肥胖呢?那是因为你们长期坐着不运动，多余的热量也消耗不了，这类易胖体质的MM，一定要多多运动。吃完晚饭之后，要进行适当的运动，我们可以快步走半个小时以上，但是注意不要投入高强度的训练。
#减肥# #运动教室# #减肥大作战# https://t.cn/A620533w
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#孕期日记# 孕29周+3，体重+5kg。
体重好像陷入瓶颈期了，一个月没有涨过了。
大家都说你怀孕不要减肥啊，我没有，真的没有，我也有点怕。
这次怀孕到现在，就今天拍了照片。
昨天老公说还是要多拍点照片，不然如果小宝宝问为什么只有姐姐在肚子里的照片，到时回答不上来～[允悲]
#沧少爷带娃记[超话]#
体重好像陷入瓶颈期了，一个月没有涨过了。
大家都说你怀孕不要减肥啊，我没有，真的没有，我也有点怕。
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#减肥塑型 狼叔就行#
任何训练动作
不要坐着椅子上
或者躺在床上猜[笑cry][笑cry]
而是需要你们亲自试试
毕竟实践出真知
狼叔之前也看过一些博主推荐大家练坐姿提踵
说什么站姿提踵主要练腓肠肌所以容易粗腿
但是坐姿提踵练不到或者很少练腓肠肌因为主要是练比目鱼肌的[允悲][允悲]
狼叔也不好意思反驳
你们一试便知
不过
也有一点好消息
腓肠肌练狠了会显得粗
比目鱼肌练狠了会显得宽
这样
的确会从视觉上
让脚踝显得更细……
任何训练动作
不要坐着椅子上
或者躺在床上猜[笑cry][笑cry]
而是需要你们亲自试试
毕竟实践出真知
狼叔之前也看过一些博主推荐大家练坐姿提踵
说什么站姿提踵主要练腓肠肌所以容易粗腿
但是坐姿提踵练不到或者很少练腓肠肌因为主要是练比目鱼肌的[允悲][允悲]
狼叔也不好意思反驳
你们一试便知
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也有一点好消息
腓肠肌练狠了会显得粗
比目鱼肌练狠了会显得宽
这样
的确会从视觉上
让脚踝显得更细……
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