秋季养肺，做好这五点！！
中医认为，肺与秋季相通应，所以秋季尤其应注重养护肺脏。
白露过后早晚气温相对凉爽，正是进行体育锻炼的好时候，适宜开展各种运动锻炼，如跑步、打球、游泳、做操、武术、跳舞等，随着时间的推移逐渐增加运动量。但此时运动强度不宜过剧，因为运动过剧则出汗太多，会增加机体耗伤，也不利于阳气敛降。
起居宜“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧能顺应阳气收降，早起则利于肺气宣发，让人精神饱满、精力充沛。早上起床后宜到室外活动，配合各种拳操动作，进行有节律的呼吸调息，吐故纳新，能有效改善肺部功能，增强体质。
#秋季养生##养肺##中医养生##运动#
中医认为，肺与秋季相通应，所以秋季尤其应注重养护肺脏。
白露过后早晚气温相对凉爽，正是进行体育锻炼的好时候，适宜开展各种运动锻炼，如跑步、打球、游泳、做操、武术、跳舞等，随着时间的推移逐渐增加运动量。但此时运动强度不宜过剧，因为运动过剧则出汗太多，会增加机体耗伤，也不利于阳气敛降。
起居宜“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧能顺应阳气收降，早起则利于肺气宣发，让人精神饱满、精力充沛。早上起床后宜到室外活动，配合各种拳操动作，进行有节律的呼吸调息，吐故纳新，能有效改善肺部功能，增强体质。
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这家健身房，这月再做活动，好像是11周年庆典活动，办一年加100送一年，健身房能开11年真的不容易，跑路的店太多了。办卡不贪图便宜，从实际出发，喜欢的办长期卡，刚开始计划锻炼的，短期卡为主。锻炼量力而行，循序渐进。#健身[超话]##宝鸡[超话]##跑步[超话]##free男子游泳部[超话]##CBA[超话]##易建联[超话]# https://t.cn/R2WxgAC
我的运动受伤历史：跑步跳绳膝盖坏了 那我就力量训练养一养多练练上肢吧 然后胳膊肘坏了 那我就骑自行车吧 骑车骑的手腕疼 那我多游泳吧游泳保护膝盖对腰也好 胸部肌肉又拉伤了 这身上还有能用的地方吗 胸部肌肉拉伤 听都没听过我真服了 我这年过80的散装身体啊
中午跟同事吃饭一笑胸口就疼 然后就捂着胸口笑 一边觉得自己是西施一边觉得自己是东施
超难得做了一个好安稳的梦
当我看到丞磊穿polo 衫
这就是我要找的有少年感的爹！
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