养护肠胃功能阶段性成果️
主诉：
胃胀气 胃酸返流 烧心 背疼 喉咙堵 耳鸣 嗳气 失眠
具体措施：
先吃了一个星期奥美拉挫解决背疼和失眠的问题后停药
一个月不吃晚饭 过午不食不饮
早饭午饭后遛弯15-30分钟 晚上遛弯/健身
吃益生菌
少吃忌嘴 最多7份饱
尽量少喝水 吃饭干湿分离
吃让胃觉得舒服的东西 不舒服的就不吃
揉肚子 穴位刮痧
早睡早起
保持心态平稳 不生气

连锁症状
期间因为吃的少喝水少 引发了便秘
试过管用的有
西瓜 水分多 还不嗳气
西梅 大部分时间管用
kobucha 可能有点效果 但是是cold&sparkling
益生菌
无花果 要熟的软的
陈皮普洱 在大概一个星期前可以摄入少量水分了 一般是早饭散步结束半小时后 小口喝 两杯下肚就能顺利排便了

现在状态
现在消化功能还没完全恢复 但是好像适应了过午不食 整体比之前吃的多了些 希望再过一段时间可以吃晚饭
一天能喝一大瓶水了 排便也顺畅了
体重屡创新低 至少减了十斤了
睡眠还是浅且多梦

终极目标
像yume一样 佛性养生 开心生活 随时随地入睡

治疗痰湿，肥胖的泡脚方。
有脚臭的，苍术，黄柏，土茯苓，薏仁各30克，
茯苓30克，陈皮6克，清半夏9克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，黄芩8克。

湿气很重的，肥胖的友友们，有鼻炎的友友们，
茯苓30克，白术10克，陈皮6克，法半夏9克，
竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，黄芩8克，鹅不食草，苍耳子八克。

痰湿体质，肥胖的人：干姜10克，茯苓30克，
陈皮6克，清半夏9克，竹茹6克，枳实6，桂枝6克，白芍6克，炙甘草6克，佩兰6克。
以上是泡脚方！请勿食用！

配图cr：素问轩。
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今天从福田到坂田，又从福田到南山，参加了秋叶大叔签售会，去了臻酷传媒公司，到会展中心看了智慧养老展会，然后在MStand喝了咖啡，又跑去科技园香蜜轩吃了丰盛的晚餐，芳菲点菜，永远可以信赖，水陆横陈，南北皆宜，既有养生汤水，也不可少陈皮骨这样的特色菜，大家都在努力拼事业，只有我躺平享受小生活 https://t.cn/A6q6qKlT