【斯力泰赢酒[鲜花][鲜花]每日话养生】1）秋季养生可适量食用山药、银耳、荸荠、萝卜、甘蔗、梨、苹果、石榴、无花果、橙子、柿子等食物。另外，换季时不宜多吃辛辣。

2）多巴胺由酪氨酸合成，豆类、深海鱼类、奶制品和坚果富含酪氨酸，可以适当增加摄入；新鲜蔬果，尤其是深绿色蔬菜，也有助合成多巴胺。想要快乐，可常吃这些食物。

很经典的一番话，把人生说的太透彻了！

昨天今天明天 2023-09-19 05:20 发表于江苏

01

人生首先要的是望远镜，看远！

其次是放大镜，看细！

再就是显微镜，看透！

接下来是太阳镜，看淡！

最后是哈哈镜，笑看人生！

02

歌曲简单就流行;

装修简单就舒适;

衣着简单就大方;

手机简单就实用;

感情简单就持久;

关系简单就牢固;

朋友简单就靠谱;

生活简单就安稳;

心情简单就愉悦;

思想简单就幸福;

追求简单就知足…

03

心存希望，幸福就会降临你；

心存梦想，机遇就会笼罩你；

心存坚持，快乐就会常伴你；

心存真诚，平安就会跟随你；

心存善念，阳光就会照耀你；

心存美丽，温暖就会围绕你；

心存大爱，崇高就会追随你；

心存他人，真情就会回报你；

心存感恩，贵人就会青睐你。

04

别和小人过不去，

因为他和谁都过不去；

别和自己过不去，

因为一切都会过去；

别和社会过不去，

因为你会过不去；

别和老板过不去，

因为他会不让你过下去；

别和往事过不去，

因为它已经过去；

别和现实过不去，

因为你还要过下去

别和配偶过不去，

那你可能就真过不去。

05

什么都可以不好，

唯独心情不能不好；

什么都可以缺乏，

唯独自信不能缺乏；

什么都可以不要，

唯独快乐不能不要；

什么都可以忘掉，

唯独健康不能忘掉。

06

事业无须惊天动地，有成就行；

钱财无须取之不尽，够花就行；

朋友无须形影不离，知心就行；

儿女无须贫富多少，孝顺就行；

寿命无须无穷无尽，健康就行！

没有一个朋友能比健康更重要，

没有一个敌人能比病魔更可怕，

与其因为自己的病魔暗自流泪，

不如坚持健身为生命增添光彩。

07

人生，不过一杯茶，

满也好，少也好，

争个什么？

浓也好，淡也好，

自有味道。

急也好，缓也好，

那又如何？

暖也好，冷也好，

相视一笑。

08

“心”字三个点，

没有一个点不在往外蹦。

你越想抓牢的，越是离开你最快，

一切随缘，缘深多聚聚，缘浅随它去。

人生，

看轻看淡多少，痛苦就离开你多少。

人人都怕自己不清醒，

希望自己心明如镜。

09

世上人啊，

争什么名，夺什么利。

来时一丝不挂，

去时一楼清烟 ，

空手而来，空手而去，

何必为难自己，

何必奢求太多，

何必抱怨指责。

不和谁争吵，

不庸人自扰，

快乐才重要！

10

成熟的人，不问过去，

聪明的人，不问现在，

豁达的人，不问未来。

曾经拥有的，不要忘记；

已经得到的，更要珍惜；

属于自己的，不要放弃；

已经失去的，留着回忆；

想要得到的，必须努力；

但最重要的，是好好爱惜自己！

#读书备忘笔记#

2.《快乐算法》
作者：【埃及】莫·乔达特

*问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。

*你的想法、错觉不等于你的想法。

*你脑子里的那个小声音不是你，而是你的大脑，只不过你是唯一一个能听见它的人而已。一个顽皮的想法不等于是一个顽皮的人。当你终于明白你不是你的想法的时候，你也就看穿了所有错觉当中最复杂的一个，那就是，想法给人的错觉。

*大脑有两部分工作：
一部分是反射性的，这种反射被称为“快速评估”，它快速地根据直觉做出反应；
另一部分是当我们眼前没有威胁时的慢速评估。

*在使用大脑的时候，有3种错误是我们常犯的：
1、用错了地方；
2、没能发挥它的最大功用；
3、让它随着我们的想法失控地运转。

*你和大脑中，你才是“老板”。

*大脑一般产生的想法有3种：
见解性的—用于解决问题—有用
经验性的—专注于当前的任务—有用/当下
叙述性的—我们所说的“唠叨”—无用

*调控想法的4个技巧（见附图文字）