关于心理咨询的一点想法

分享我的一些心理咨询经验

心理咨询前期试错成本大，是这样的，做任何一件未知的事情，试错成本都很大，这是正常的

如果你经常会有我应该....不然就会....这样的思维方式，那你是不是也经常会对自己有比较高的要求，自律而又严苛？这样的思维可能会给你带来许多的焦虑，

你对自己的高要求也会同时投射到你的咨询师身上，对他产生一些更高的期待，当他无法达到你的预期时，可能会感到被欺骗，并且厌恶咨询师，甚至对心理咨询这个事情产生不信任感，是这样吗？

正常咨询三到五次就会很明确这个咨询师和你是否匹配，咨询不一定是温暖温和的，有时也会有比较激烈的情绪情感体验，但总的来说，一场咨询下来，积压的情绪会得到释放，会有一些收获或感悟，会有一些欣喜，会对下一次的咨询有一些淡淡的期待，这是一个比较优质的咨询

有时咨询效果会发生在咨询过程中，有时是咨询结束后，也有一些会在很久以后的某一个触动，这些改变因人而异

如果感觉不适，可以表达出来和咨询师共同讨论这一部分内容，如果仍然感觉不合适，说明这个咨询师和你不匹配，建议更换

如果不了解心理咨询，又希望找靠谱一点咨询师，医院心理科是个不错的选择，据说医院的认知行为疗法可以刷医保，这个没有具体了解过，可以先去医院询问一下

咨询市场人员众多，难免良莠不齐，如果有一定的咨询经验，或者有朋友转介咨询师，这样就比较容易找到匹配的咨询师，可以大大降低咨询试错成本

社会机构一般找本地的比较的大机构，可选择咨询师比较多的那种，在这里就算是挑选新手咨询师也没有关系，咨询师水平不行可以换，还可以摇人，每个新手咨询师背后都有多个资深咨询师、督导、甚至是一整个心理咨询团队

如果觉得这篇文章写的还不错，请帮忙转发出去，让更多的需要心理咨询的朋友尽可能的避坑，节约成本，可以尽快找到适合自己的心理咨询师

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#三国[超话] #考古##曹操##文博书讯#
《三国志》的作者陈寿称曹操为“非常之人、超世之杰”。《三国演义》则将曹操的奸雄“广告”推广到几乎每个老百姓心中。

曹操高陵的考古发现帮助我们认识一个真实的曹操。他个头不高、喜欢穿白色的衣服、日常熏香、文武双全、勤奋节俭，他没有篡汉。曹操曾经拆了一座祠堂，把画像石铺在自己的墓里，他想改造一个旧世界。

南方科技大学讲席教授唐际根的新作《此处葬曹操》以纪实的手法讲述了曹操墓惊心动魄的发掘故事，通过文献和考古资料对证认定墓主人身份，根据一系列关键证据对公众的质疑逐一进行科学回应，再结合科技与人文的方法，以全新的研究成果还原一个真实的曹操和他的时代。

唐际根教授作为一位发掘过成千上万座古墓的资深考古学家，在书中用通俗的语言和生动的案例告诉大家，科学的考古发掘是如何进行的，又是如何通过严密的证据链来推断墓主人身份，考古工作与盗墓有着本质区别。

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