中医养生之”太极24式“：
太极拳，要求意、气、形的统一和谐调，呼吸深长均匀十分重要，呼吸深长则动作轻柔。
一般说来，吸气时，动作为合；呼气时，动作为开。
呼吸均匀，气沉丹田，则必无血脉偾胀之弊。
“太极二十四式”：
太极拳的流派很多，各有特点，架式也有新、老之分。当前，比较简便易学的，就是“简化太极拳”，俗称“太极二十四式”。
其各式名称为：
①起势，②左右野马分鬃，③白鹤亮翅，④左右搂膝拗步，
⑤手挥琵琶，⑥左右倒卷肱，⑦左揽雀尾，⑧右揽雀尾，
⑨单鞭，⑩云手，⑾单鞭，⑿高探马，
⒀右蹬脚，⒁双峰贯耳，⑸转身左蹬脚，⒃左下势独立，
⒄右下势独立，⒅左右穿梭，⒆海底针，⒇闪通臂，
（21）转身搬拦捶，（22）如封似闭，（23）十字手，（24）收势。

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[话筒]今日MVP：李照清-万花弟子
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二十四式简化太极拳
1. 起势

2. 野马分鬃

3. 白鹤亮翅

4. 搂膝拗步

5. 手抱琵琶

6.倒卷肱

7. 左揽雀尾

8. 右揽雀尾

9. 单鞭

10.云手

11. 单鞭

12.高探马

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下势独立

17.右下势独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通背

21.转身搬拦捶

22. 如封似闭

23. 十字手

24.收势