#28岁女生经期用按摩仪按腰致肾破裂#经期健康养生大家一定要推荐转发给身边的姐妹们哦！
不损伤自身气血，就是月经期间饮食最大的原则。
经期身心大部分在自己身上，气血也能运转地轻松。
总的来说，尽量选择平和的食物而非药物，如非专业中医对症下药，一般的原则是不吃滋补黏腻以及行气破血的中药，各种四物汤、益气补血汤留在经期完成或者经前食用。
傅先生在月经病的遣方中，大多贴心地配有疏肝、调肝、养肝的药物，可见，肝郁和肝血不足不只是现代女人的通病。
各种情绪问题，爱操心，爱焦虑，养儿一百岁，常忧九十九，爱把心神放在家人和琐事上，便是古代女子也是如此。
反思过去，我们要学着多为自己考虑，甚至可以没心没肺些，经期更是要多爱自己，饮食安排得清爽些。
行经期一般每个月有3-7天，一年就有36-84天的时间做到好好地吃喝，如此，经血顺利地流出，身体也会更通畅。
这次，我们重点来讨论饮食方面：在特别的日子里怎么吃能让月经来得更好。
接下来推荐几种适合经期的食用小方~
✨1、红豆陈皮甜汤
做法：红豆浸泡半小时后，小火炖煮1小时，加入红糖和陈皮稍煮5分钟即可。
功效：去湿健脾理气，适合大部分人食用，特别适合经期湿气重，食欲减退的人
2.薏米扁豆排骨汤
做法：薏米一小把、扁豆一小把，加排骨炖煮1小时，放入适量的盐即可。
功效：补中益气，利水渗湿，健脾开胃。适合经期偏热有湿气的人食用，如大便黏腻发臭，多梦，腹胀等。如担心薏米寒凉可将薏米炒制后煲汤。
在每个月里（拥有季经的同学自动替换为一个季度），月经如同一个辛勤的清洁员，把子宫清扫干净。
因此，我们在月经期间，对自己要好一点，再好一点，温柔一点，再温柔一点。
行经期间，全身的气血不是往外走的，而是往回收，往下焦走。所以，经期前，可能会烦躁些，但大多数人行经的时候，情绪都会平和下来。
这时，应该尽量帮助气血走向下焦，饮食比往常要清淡易消化些，种类和调料佐料的减少，能减少气血在中焦消化吸收的停留。
过咸、过酸、过辣及生冷，都会造成子宫收缩而经量减少。
所谓生冷，包括了寒性食物如螃蟹、田螺、竹笋、海带；部分水果如奇异果、火龙果、西瓜等等；还有冰淇淋、奶茶、酸奶等冷饮，这些最好在行经期间，暂时不吃，真要吃也浅尝辄止，以防止月经紊乱和痛经。
举些例子：蔬菜类、全谷类、全麦面、糙米、燕麦，豆腐类的豆干、豆皮、腐竹，坚果类核桃、腰果、杏仁，花生等等。
肉蛋的量也比平常减少一些，同时，煎炸类、烧烤类也是要注意避免的。#中医手诊舌诊面诊足诊专属交流[超话]#
饮食摄入足够的营养，保持大便通畅，身心的清爽可以让我们睡眠安稳些，经期更舒适些。
不损伤天然的气血就是调经最大的原则#微博健康公开课##中医式生活#
不损伤自身气血，就是月经期间饮食最大的原则。
经期身心大部分在自己身上，气血也能运转地轻松。
总的来说，尽量选择平和的食物而非药物，如非专业中医对症下药，一般的原则是不吃滋补黏腻以及行气破血的中药，各种四物汤、益气补血汤留在经期完成或者经前食用。
傅先生在月经病的遣方中，大多贴心地配有疏肝、调肝、养肝的药物，可见，肝郁和肝血不足不只是现代女人的通病。
各种情绪问题，爱操心，爱焦虑，养儿一百岁，常忧九十九，爱把心神放在家人和琐事上，便是古代女子也是如此。
反思过去，我们要学着多为自己考虑，甚至可以没心没肺些，经期更是要多爱自己，饮食安排得清爽些。
行经期一般每个月有3-7天，一年就有36-84天的时间做到好好地吃喝，如此，经血顺利地流出，身体也会更通畅。
这次，我们重点来讨论饮食方面：在特别的日子里怎么吃能让月经来得更好。
接下来推荐几种适合经期的食用小方~
✨1、红豆陈皮甜汤
做法：红豆浸泡半小时后，小火炖煮1小时，加入红糖和陈皮稍煮5分钟即可。
功效：去湿健脾理气，适合大部分人食用，特别适合经期湿气重，食欲减退的人
2.薏米扁豆排骨汤
做法：薏米一小把、扁豆一小把，加排骨炖煮1小时，放入适量的盐即可。
功效：补中益气，利水渗湿，健脾开胃。适合经期偏热有湿气的人食用，如大便黏腻发臭，多梦，腹胀等。如担心薏米寒凉可将薏米炒制后煲汤。
在每个月里（拥有季经的同学自动替换为一个季度），月经如同一个辛勤的清洁员，把子宫清扫干净。
因此，我们在月经期间，对自己要好一点，再好一点，温柔一点，再温柔一点。
行经期间，全身的气血不是往外走的，而是往回收，往下焦走。所以，经期前，可能会烦躁些，但大多数人行经的时候，情绪都会平和下来。
这时，应该尽量帮助气血走向下焦，饮食比往常要清淡易消化些，种类和调料佐料的减少，能减少气血在中焦消化吸收的停留。
过咸、过酸、过辣及生冷，都会造成子宫收缩而经量减少。
所谓生冷，包括了寒性食物如螃蟹、田螺、竹笋、海带；部分水果如奇异果、火龙果、西瓜等等；还有冰淇淋、奶茶、酸奶等冷饮，这些最好在行经期间，暂时不吃，真要吃也浅尝辄止，以防止月经紊乱和痛经。
举些例子：蔬菜类、全谷类、全麦面、糙米、燕麦，豆腐类的豆干、豆皮、腐竹，坚果类核桃、腰果、杏仁，花生等等。
肉蛋的量也比平常减少一些，同时，煎炸类、烧烤类也是要注意避免的。#中医手诊舌诊面诊足诊专属交流[超话]#
饮食摄入足够的营养，保持大便通畅，身心的清爽可以让我们睡眠安稳些，经期更舒适些。
不损伤天然的气血就是调经最大的原则#微博健康公开课##中医式生活#
白露天凉秋燥
白露后，昼夜温差渐渐拉大，白天中午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝的凉意。这时候昼夜温差大、天气干燥，因此养生要注重保暖和润燥。
白露后养生要注意：护四处、吃三样
护四处：
1⃣️护腰
腹腰为肾之府，肚脐又名神阙穴，一旦受寒必伤脏气，引发腹痛、腹泻、痛经等疾患。因此，天气转凉要加强腹部保暖，防止肚受寒。像海鲜等寒凉之物，也不适宜多吃，以免脾胃受凉。平时常备热敷包，吹了凉风就敷一敷腰腹，睡前也多敷敷。
2⃣️护后背
人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉，统管一身阳气。养阳首先要暖背，平素怕冷者可多晒太阳晒背部，用阳光之温热来补充体内阳气的不足，夜间入睡要撤掉凉席，谨防寒邪入体。
3⃣️护头部
“头为诸阳之会”，头部吹风受凉后容易出现头痛，这是因为受凉后寒邪直中经络，损伤阳气，经络气血不通，不通则痛。所以，白露期间如需空调降温，一定要注意护好头部，避免直吹。如果要洗头尽量在晚上9点前，洗完立刻吹干，早上尽量不要洗头和洗澡，会损伤阳气，
4⃣️护双脚
俗话说“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”，白露后阴寒之气渐增，换掉凉鞋，穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。晚上睡前可用泡脚包泡脚。根据体质选择不同功效的泡脚包，一般换季我会用散湿驱寒泡脚包，暖身体驱寒气，夜里能睡得更安稳。
吃三样：
1⃣️秋季干燥，入秋之后，每天喝两杯蜂蜜水。用温水把蜂蜜调开，一次一两勺，可以加一两片柠檬提味。蜂蜜水更适合于体型较瘦的人，如果体型偏胖，可多饮茶水。
2⃣️秋季，鲜藕开始上市莲藕生食能清热润肺凉血，熟吃可健脾开胃，止泻固精。
3⃣️中翳认为梨生津 润 燥、清热化痰。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺。
一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝。
如果自己煮麻烦，直接喝我们的桂花秋梨膏即可，其中包含了生津清肺火的秋梨、养阴清心的百合、理气健脾的陈皮、缓和水肿，针对痰多黏腻食欲不正的茯苓、清热除烦的淡竹叶、止咳防肺热的罗汉果等食材，还特别加入了养颜散寒的桂花成分。
此时喝它刚好能够缓解秋燥带来的鼻干、咽干、咳嗽等症状，对于常年受口鼻喉困扰的群体来说，它真的是秋季养生佳品。
跟随四季的变化颐养身体，这才是四时养生的正确打开方式。好好爱自己，健康永远是第一位。#饮食养生##秋季养生##健康饮食日记##健康饮食##健康养生知识##健康养生##中医养生##养生知识##养生#
白露后，昼夜温差渐渐拉大，白天中午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝的凉意。这时候昼夜温差大、天气干燥，因此养生要注重保暖和润燥。
白露后养生要注意：护四处、吃三样
护四处：
1⃣️护腰
腹腰为肾之府，肚脐又名神阙穴，一旦受寒必伤脏气，引发腹痛、腹泻、痛经等疾患。因此，天气转凉要加强腹部保暖，防止肚受寒。像海鲜等寒凉之物，也不适宜多吃，以免脾胃受凉。平时常备热敷包，吹了凉风就敷一敷腰腹，睡前也多敷敷。
2⃣️护后背
人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉，统管一身阳气。养阳首先要暖背，平素怕冷者可多晒太阳晒背部，用阳光之温热来补充体内阳气的不足，夜间入睡要撤掉凉席，谨防寒邪入体。
3⃣️护头部
“头为诸阳之会”，头部吹风受凉后容易出现头痛，这是因为受凉后寒邪直中经络，损伤阳气，经络气血不通，不通则痛。所以，白露期间如需空调降温，一定要注意护好头部，避免直吹。如果要洗头尽量在晚上9点前，洗完立刻吹干，早上尽量不要洗头和洗澡，会损伤阳气，
4⃣️护双脚
俗话说“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”，白露后阴寒之气渐增，换掉凉鞋，穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。晚上睡前可用泡脚包泡脚。根据体质选择不同功效的泡脚包，一般换季我会用散湿驱寒泡脚包，暖身体驱寒气，夜里能睡得更安稳。
吃三样：
1⃣️秋季干燥，入秋之后，每天喝两杯蜂蜜水。用温水把蜂蜜调开，一次一两勺，可以加一两片柠檬提味。蜂蜜水更适合于体型较瘦的人，如果体型偏胖，可多饮茶水。
2⃣️秋季，鲜藕开始上市莲藕生食能清热润肺凉血，熟吃可健脾开胃，止泻固精。
3⃣️中翳认为梨生津 润 燥、清热化痰。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺。
一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝。
如果自己煮麻烦，直接喝我们的桂花秋梨膏即可，其中包含了生津清肺火的秋梨、养阴清心的百合、理气健脾的陈皮、缓和水肿，针对痰多黏腻食欲不正的茯苓、清热除烦的淡竹叶、止咳防肺热的罗汉果等食材，还特别加入了养颜散寒的桂花成分。
此时喝它刚好能够缓解秋燥带来的鼻干、咽干、咳嗽等症状，对于常年受口鼻喉困扰的群体来说，它真的是秋季养生佳品。
跟随四季的变化颐养身体，这才是四时养生的正确打开方式。好好爱自己，健康永远是第一位。#饮食养生##秋季养生##健康饮食日记##健康饮食##健康养生知识##健康养生##中医养生##养生知识##养生#
#气节安康#
今日白露，白露时节，秋风袭人，露水凝结。这是秋天的分水岭，阳气逐渐衰减，阴气渐盛，天空透亮，秋意渐浓，以凉、燥为主气，燥易伤肺，宜多喝白开水、豆浆、淡茶等饮料以养阴润燥。此外，还可多吃新鲜的蔬菜、水果，以及多食些如百合、蜂蜜、莲子等清补之品，以顺应肺的清肃之性。
分享我的最爱之一玉灵膏，气血双补，温和滋阴，适用所有女生，一个夏天喝了五六瓶，然后，前天称下体重，居然瘦了足足四斤，难道我用的是假钞么？不心疼我的钱，心疼我的五脏六腑，心肝脾肺肾统统在进补，不增反降，想胖没哪么容易，每一块肉肉都有它的脾气，最爱之二玫瑰纯露，秋天干燥，给皮肤补水，比爽肤水好用N倍，谁用谁知道，女人都爱花，区别在于有钱花还是尽管花，最爱之三玫瑰花茶，下午茶配料: 玫瑰花，红枣，陈皮，功效疏肝解郁，缓解焦虑，感觉喝了这么久，确实不像以前一样容易动怒了，心情平和。从玄学上讲: 不要随便发火，经常发脾气的话就容易花销大，存不住钱。虽然辛苦赚了一点，但总是竹篮打水一场空。有句话叫做:火克金，枉费心。有稳定的情绪，才能稳住自己的财富。吃饱饭，喝好觉，保持好心情，就是最大的福报。本是天上仙，偶作人间客，不执着，心自在，万般顺遂美好[心][心]。
今日白露，白露时节，秋风袭人，露水凝结。这是秋天的分水岭，阳气逐渐衰减，阴气渐盛，天空透亮，秋意渐浓，以凉、燥为主气，燥易伤肺，宜多喝白开水、豆浆、淡茶等饮料以养阴润燥。此外，还可多吃新鲜的蔬菜、水果，以及多食些如百合、蜂蜜、莲子等清补之品，以顺应肺的清肃之性。
分享我的最爱之一玉灵膏，气血双补，温和滋阴，适用所有女生，一个夏天喝了五六瓶，然后，前天称下体重，居然瘦了足足四斤，难道我用的是假钞么？不心疼我的钱，心疼我的五脏六腑，心肝脾肺肾统统在进补，不增反降，想胖没哪么容易，每一块肉肉都有它的脾气，最爱之二玫瑰纯露，秋天干燥，给皮肤补水，比爽肤水好用N倍，谁用谁知道，女人都爱花，区别在于有钱花还是尽管花，最爱之三玫瑰花茶，下午茶配料: 玫瑰花，红枣，陈皮，功效疏肝解郁，缓解焦虑，感觉喝了这么久，确实不像以前一样容易动怒了，心情平和。从玄学上讲: 不要随便发火，经常发脾气的话就容易花销大，存不住钱。虽然辛苦赚了一点，但总是竹篮打水一场空。有句话叫做:火克金，枉费心。有稳定的情绪，才能稳住自己的财富。吃饱饭，喝好觉，保持好心情，就是最大的福报。本是天上仙，偶作人间客，不执着，心自在，万般顺遂美好[心][心]。
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