【小米是一味中药】
小米粥的功效与作用
1.补脾胃
反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
2.补肾
五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
3.养心安神
喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还被作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。
4.增强免疫力
研究发现，小米中所含蛋白质和氨基酸均比常食用的其他禾谷类食品高，小米熬成粥可以增强食欲，常吃小米粥有助于提高机体免疫力。
5.美容养颜
小米含有维生素A、维生素E、胡萝卜素、B族维生素和多种微量元素，经常食用可以淡化皱纹，预防色素沉着，防止面部色斑生成。
6.滋阴养血
小米中的铁元素含量是大米的2倍，北方常用小米加红糖熬粥作为女性产后调养身体的滋补品，尤其小米熬粥中的米油，被称为“代参汤”，滋补效果堪比人参，食用小米对预防缺铁性贫血有一定效果。
小米食疗方
1、小米红糖粥---气血不足
小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
2、小米山药大枣粥---脾胃虚弱
小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
3、小米山药糊---消化不良
小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。
4、小米黄芪粥---体虚气虚
小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。
5、小米半夏汤---失眠
小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠。
6、小米芝麻糊---强身补肾
小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。
7、小米+桂圆---睡得越来越香
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
8、小米+绿豆---清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了！】
小米粥的功效与作用
1.补脾胃
反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
2.补肾
五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
3.养心安神
喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还被作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。
4.增强免疫力
研究发现，小米中所含蛋白质和氨基酸均比常食用的其他禾谷类食品高，小米熬成粥可以增强食欲，常吃小米粥有助于提高机体免疫力。
5.美容养颜
小米含有维生素A、维生素E、胡萝卜素、B族维生素和多种微量元素，经常食用可以淡化皱纹，预防色素沉着，防止面部色斑生成。
6.滋阴养血
小米中的铁元素含量是大米的2倍，北方常用小米加红糖熬粥作为女性产后调养身体的滋补品，尤其小米熬粥中的米油，被称为“代参汤”，滋补效果堪比人参，食用小米对预防缺铁性贫血有一定效果。
小米食疗方
1、小米红糖粥---气血不足
小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
2、小米山药大枣粥---脾胃虚弱
小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
3、小米山药糊---消化不良
小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。
4、小米黄芪粥---体虚气虚
小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。
5、小米半夏汤---失眠
小米15克，制半夏4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起失眠。
6、小米芝麻糊---强身补肾
小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。
7、小米+桂圆---睡得越来越香
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
8、小米+绿豆---清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了！】
瘦子想要增胖，得先减少内耗
一青年小伙身体偏瘦，怎么吃都不长肉，说是想调理脾胃，因为爱好中医，平时看不少医学科普，上来就就说自己：脾虚，湿气重，中气下陷，肝气郁滞等。然后说了一堆中药名，什么陈皮、茯苓、黄芪、薏米、砂仁、白术等等，说他自己平时也泡水，煲茶喝，但是又好想没什么效果，还用了一些中成药健脾芄、参苓白术散这些。
候脉：双脉皆弦，右关脉尤甚，舌质偏红，苔薄白略腻。我说小伙子你别想太多，别焦虑，你这脑子溜溜的每天都在想事情，你是选择困难症，多歧亡羊，贪多嚼不烂。
内耗的人就容易生内热，耗阴血，当然就偏瘦了，老是惦记着这些身体一些小毛病，生活又怎么会过的开心呢？这类人多多少少都带点肝郁的，气郁气结，把运输营养的通道都给堵了，那脾胃怎么会好呢？脾胃一虚，各种湿气、邪祟不就找上门了吗？所以中医说想要健脾得先疏肝，疏肝怎么疏？用药就柴胡剂，逍遥散，舒肝芄这些。
但这个肝郁啊，用药只是辅助，重点还是你的心态要摆正过来，多点积极向上的正能量，这才能真正让肝气得到疏散。
我给他开了加味逍遥散搭配归脾汤，这个加味逍遥散是专门用来对抗肝郁内热的，这个归脾汤是补回内耗所损失的阴血同时还可以补脾胃的，并嘱咐他关键还是少思虑，别整天有想那么多有的没的，让大脑放放假！调理了一个多月，小伙子气色精神了很多，也比之前胖了点。#中医##我的门诊故事##图文作者打造计划#
一青年小伙身体偏瘦，怎么吃都不长肉，说是想调理脾胃，因为爱好中医，平时看不少医学科普，上来就就说自己：脾虚，湿气重，中气下陷，肝气郁滞等。然后说了一堆中药名，什么陈皮、茯苓、黄芪、薏米、砂仁、白术等等，说他自己平时也泡水，煲茶喝，但是又好想没什么效果，还用了一些中成药健脾芄、参苓白术散这些。
候脉：双脉皆弦，右关脉尤甚，舌质偏红，苔薄白略腻。我说小伙子你别想太多，别焦虑，你这脑子溜溜的每天都在想事情，你是选择困难症，多歧亡羊，贪多嚼不烂。
内耗的人就容易生内热，耗阴血，当然就偏瘦了，老是惦记着这些身体一些小毛病，生活又怎么会过的开心呢？这类人多多少少都带点肝郁的，气郁气结，把运输营养的通道都给堵了，那脾胃怎么会好呢？脾胃一虚，各种湿气、邪祟不就找上门了吗？所以中医说想要健脾得先疏肝，疏肝怎么疏？用药就柴胡剂，逍遥散，舒肝芄这些。
但这个肝郁啊，用药只是辅助，重点还是你的心态要摆正过来，多点积极向上的正能量，这才能真正让肝气得到疏散。
我给他开了加味逍遥散搭配归脾汤，这个加味逍遥散是专门用来对抗肝郁内热的，这个归脾汤是补回内耗所损失的阴血同时还可以补脾胃的，并嘱咐他关键还是少思虑，别整天有想那么多有的没的，让大脑放放假！调理了一个多月，小伙子气色精神了很多，也比之前胖了点。#中医##我的门诊故事##图文作者打造计划#
说了1000遍，孩子鼻炎不要吃雪糕！
上周四，一个母亲带着6岁的儿子找我看病，从2020年8月份开始检查出有鼻炎，每天早上起床就打喷嚏、流鼻涕。吃了很多药都不见好转。经过我询问才知道，孩子很喜欢吃雪糕，基本是每天都要吃雪糕。这就是孩子鼻炎反复发作的原因！，夏季很多孩子都缠着家长说要吃雪糕、冰淇淋、冰可乐，寒冷又伤脾肺。所以孩子才鼻炎反复复不好。其实细心的家长都会发现一个规律：孩子吃点冰的，比如雪糕、冰淇淋、冰棍、冰可乐等，就会打喷嚏、流鼻涕。这是因为形寒饮冷就伤肺了，就会加重鼻炎的症状，所以家长们要管控好孩子不要吃冰的食物，为了孩子更舒服，家长要用心，一般吃常温的食物就行。空调温度也不要开太高，要给孩子盖好被子。注意别让孩子受凉。
我是中医儿科医生李恩庆，研究孩子过敏体质问题30多年了，对孩子过敏体质问题有着丰富的诊疗经验。#过敏体质##儿童鼻炎##父母课堂##关爱儿童健康##儿童健康守护者计划##儿科李恩庆##育儿[超话]#
上周四，一个母亲带着6岁的儿子找我看病，从2020年8月份开始检查出有鼻炎，每天早上起床就打喷嚏、流鼻涕。吃了很多药都不见好转。经过我询问才知道，孩子很喜欢吃雪糕，基本是每天都要吃雪糕。这就是孩子鼻炎反复发作的原因！，夏季很多孩子都缠着家长说要吃雪糕、冰淇淋、冰可乐，寒冷又伤脾肺。所以孩子才鼻炎反复复不好。其实细心的家长都会发现一个规律：孩子吃点冰的，比如雪糕、冰淇淋、冰棍、冰可乐等，就会打喷嚏、流鼻涕。这是因为形寒饮冷就伤肺了，就会加重鼻炎的症状，所以家长们要管控好孩子不要吃冰的食物，为了孩子更舒服，家长要用心，一般吃常温的食物就行。空调温度也不要开太高，要给孩子盖好被子。注意别让孩子受凉。
我是中医儿科医生李恩庆，研究孩子过敏体质问题30多年了，对孩子过敏体质问题有着丰富的诊疗经验。#过敏体质##儿童鼻炎##父母课堂##关爱儿童健康##儿童健康守护者计划##儿科李恩庆##育儿[超话]#
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