【停止内耗的15个小技巧】
一个人的时间和精力有限，停止内耗，才会注意到更多美好，才能创造更多美好。
1、不要随便可怜别人。
这一点看个人，但是小张的一些经历告诉自己……
随便可怜别人，会改变自己的状态和心情，还会让自己遭受一些小麻烦。
2、不要有占便宜的念头。
从一个角度讲，当你有了占便宜的念头时，你就会产生超出界限感的期待，不管结果如何，内耗已经形成。
3、一定要保护好自己，再去帮助别人。
还是那句话：不要踮起脚尖帮人，超过自己能力范围的事情，不要承诺。
这一点在工作上，也需要注意，先完成自己的工作，再考虑帮同事的忙。
4、做任何事情，量力而行。
5、少想一点。
很多时候，你想的越多，你疑心的越多，烦恼就越多。
很多时候事情本来很简单，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
6、谁让你生气，就远离谁。
生活中，经常会提到一些：少生气，不生气的话题，想要让自己少生气，先远离一些影响自己心情的人。
记住，任何时候，都不要为了不值得的人和事，费时间，费精力。
7、闲事少管。
不要去管别人的闲事，越管越不开心。
不要将精力浪费在和重要的人计较不重要的事情上，也不要为了不重要的人而纠结重要的事情。
看的开，及时止损的态度，心情也会好很多。
8、有事可做。
在过于闲暇的时候，给自己找点事做，当你自己忙起来的时候，就没有时间去想别人的闲事了。
在自己有事可做的基础上，找一点自己喜欢的事情去做，生活中充满了自己喜欢的因素，自己的幸福感也会越来越强。
9、专注自己，不关注他人。
不要去关注任何人的动态，也不要揣测任何人的想法。
你自己的事情，和他人无关，因此你无需去关注他人的看法，同时无需在意他人的情绪，无需在意他人是不是喜欢你，过好自己的生活就好，取悦自己就好。
10、不改变他人。
关注他人，会浪费你的时间，改变他人，同样会浪费你的时间。
不管你和对方是什么关系，朋友，伴侣，亲人，想要改变对方，都需要付出大量的时间和精力，才能让对方有改变的想法。
11、自信起来。
一个人，要自信些，拥有自己的原则和立场，敢想敢做，不过分迁就他人，不过分讨好他人，越自信，反而越自在。
12、停止后悔。
当一件事情发生，自己的内心要少一点：
“我当初要是那样就好了”，“我当初准备充分点就好了”，“我当初要如何”的想法，不要把自己太多的时间用在后悔上面，这一点很重要！！
与其有时间埋怨过去，不如好好想想应该怎样解决问题，不要把过去的遗憾变成现在和将来的遗憾。
一句话送给自己，也送给大家，不要因为过去影响未来。
13、减少拖延。
当你行动起来的时候，就会少了很多后悔的事情。
你不想事情发生以后再去后悔，那么就提前准备好，那么就及时去行动。
今日事，今日毕，不要把今天的事情拖到明天，不要把今天的事情留到明天再去后悔。
不拖延，你的内耗才会越来越少，你的生活才会越来越顺。
14、通透的想法。
生活的很多时候，你能通透一点，就会少很多烦恼。
生活的很多时候，考虑一个准则——当你无法照顾好所有人的时候，那就照顾好自己；当你无法周全所有的人的时候，那就周全好自己；当你无法让所有人满意的时候，那就让自己满意。
15、尊重不完美。
尊重不完美，确实是，万事万物都不是完美的，不完美也是一种收获，不完美也是属于自己的人生。
万物皆不完美，人生总有缺憾。开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果，别让自己活的那么累。
最后再写一个小技巧——当你想要减少精神内耗，就不要把精力消耗在根本无法改变的事情上。
从今天起，及时停止内耗，去做一点有意义的事情，把自己的每一个瞬间过好，把自己的每一个今天过好。
一个人的时间和精力有限，停止内耗，才会注意到更多美好，才能创造更多美好。
1、不要随便可怜别人。
这一点看个人，但是小张的一些经历告诉自己……
随便可怜别人，会改变自己的状态和心情，还会让自己遭受一些小麻烦。
2、不要有占便宜的念头。
从一个角度讲，当你有了占便宜的念头时，你就会产生超出界限感的期待，不管结果如何，内耗已经形成。
3、一定要保护好自己，再去帮助别人。
还是那句话：不要踮起脚尖帮人，超过自己能力范围的事情，不要承诺。
这一点在工作上，也需要注意，先完成自己的工作，再考虑帮同事的忙。
4、做任何事情，量力而行。
5、少想一点。
很多时候，你想的越多，你疑心的越多，烦恼就越多。
很多时候事情本来很简单，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
6、谁让你生气，就远离谁。
生活中，经常会提到一些：少生气，不生气的话题，想要让自己少生气，先远离一些影响自己心情的人。
记住，任何时候，都不要为了不值得的人和事，费时间，费精力。
7、闲事少管。
不要去管别人的闲事，越管越不开心。
不要将精力浪费在和重要的人计较不重要的事情上，也不要为了不重要的人而纠结重要的事情。
看的开，及时止损的态度，心情也会好很多。
8、有事可做。
在过于闲暇的时候，给自己找点事做，当你自己忙起来的时候，就没有时间去想别人的闲事了。
在自己有事可做的基础上，找一点自己喜欢的事情去做，生活中充满了自己喜欢的因素，自己的幸福感也会越来越强。
9、专注自己，不关注他人。
不要去关注任何人的动态，也不要揣测任何人的想法。
你自己的事情，和他人无关，因此你无需去关注他人的看法，同时无需在意他人的情绪，无需在意他人是不是喜欢你，过好自己的生活就好，取悦自己就好。
10、不改变他人。
关注他人，会浪费你的时间，改变他人，同样会浪费你的时间。
不管你和对方是什么关系，朋友，伴侣，亲人，想要改变对方，都需要付出大量的时间和精力，才能让对方有改变的想法。
11、自信起来。
一个人，要自信些，拥有自己的原则和立场，敢想敢做，不过分迁就他人，不过分讨好他人，越自信，反而越自在。
12、停止后悔。
当一件事情发生，自己的内心要少一点：
“我当初要是那样就好了”，“我当初准备充分点就好了”，“我当初要如何”的想法，不要把自己太多的时间用在后悔上面，这一点很重要！！
与其有时间埋怨过去，不如好好想想应该怎样解决问题，不要把过去的遗憾变成现在和将来的遗憾。
一句话送给自己，也送给大家，不要因为过去影响未来。
13、减少拖延。
当你行动起来的时候，就会少了很多后悔的事情。
你不想事情发生以后再去后悔，那么就提前准备好，那么就及时去行动。
今日事，今日毕，不要把今天的事情拖到明天，不要把今天的事情留到明天再去后悔。
不拖延，你的内耗才会越来越少，你的生活才会越来越顺。
14、通透的想法。
生活的很多时候，你能通透一点，就会少很多烦恼。
生活的很多时候，考虑一个准则——当你无法照顾好所有人的时候，那就照顾好自己；当你无法周全所有的人的时候，那就周全好自己；当你无法让所有人满意的时候，那就让自己满意。
15、尊重不完美。
尊重不完美，确实是，万事万物都不是完美的，不完美也是一种收获，不完美也是属于自己的人生。
万物皆不完美，人生总有缺憾。开心一点，别说以前，别想也许，别谈如果，别让自己活的那么累。
最后再写一个小技巧——当你想要减少精神内耗，就不要把精力消耗在根本无法改变的事情上。
从今天起，及时停止内耗，去做一点有意义的事情，把自己的每一个瞬间过好，把自己的每一个今天过好。
这两天一点也不内耗情绪严重了 [抱一抱]
-梁总耐心和我讲开导我 给我找原因 引导我怎么去改变去做 我也想通了 可能他温柔细语的和我讲我就是会接受[悲伤]他总是会完全站在我的角度去考虑 该说的不该说的他都会告诉我 因为他爱我都是对我好的 这是之前从来没有人做得到过 我觉得两个人在一起就是应该这样 而不是一味的纵容对方 梁总看到我的错处他会告诉我 让我明白这样不对 我们针锋相对的大部分时候都是我钻牛角尖我无理取闹罢了 但是每次低头的都是他 他任由我耍脾气 但是过后他会告诉我利与弊 正确错误与否 他也接受我的全部 [爱你]他是我最好的朋友最好的男朋友最好的爱人[憧憬][憧憬]
-还有值得说的是我的好朋友看我微博发现了我情绪不对也来关心我 她说这是她第一次感觉到我不开心 她觉得我感知幸福的能力很强 我真的很喜欢她 真实不做作 是我羡慕的样子 她大方表现自己的内心 对朋友也很真诚 所以我觉得和她在一起可以卸下防备 被她治愈 这可能是我第一次把情绪表现出来让别人知道而已但是大部分时间我都是愿意让别人觉得我开心[悲伤][悲伤]
-而且昨天祎祎偷偷从成都飞到石家庄来给我惊喜
她真的很懂浪漫 从认识她她一直是制造浪漫的那个
就好像和她谈了一场恋爱 轰轰烈烈 她大大方方表现对我们的喜欢 对好朋友从来不会吝啬夸奖 并且事事有回应 回应天花板绝对是她[泪]不远万里来了而且买好了礼物寄到学校 她想送给我完美的见面礼物 就呆带着包装纸一起来 落地到我的学校 先取快递在路上包装好 找她的表弟给我打电话说是朋友给我订的外卖 希望我下楼去取 [泪][泪]一出门看见的是手捧鲜花的祎祎 我真的惊掉了下巴 我不是没有察觉 我在下楼前怀疑是不是张祎 但是我真的见到她那一刻 真的真的不敢相信 她可以奔波一天坐飞机来找我 给我惊喜 这是除了男朋友以外很难做到的 但是她可以 她真的永远不让人失望 没办法不爱 但是她的爱一切有迹可循 她提早告诉我会来 找我要了拼车的联系方式 并且一直询问我哪天有课哪天没课 我们的心是相通的 所以我可以感应到她会来[悲伤][悲伤]简直救了个命
今天和祎祎去看了电影回来她去化妆我还去取了快递 梁总送的开学礼物 一致没有货可算发货了变成了教资礼物 他样样不落该送的总会送我 根本不用我要 他都会主动送我[泪][泪][泪]
晚上丸子宝宝来我宿舍和我聊天 我才从外面回来狼吞虎咽的吃着晚饭 她坐在我旁边和我聊着天 说说笑笑也好幸福 送她回宿舍还给我拿了一个海底捞的新玩具 好喜欢[爱你][爱你]
天天的有什么理由矫情啊 再也不矫情了[二哈]
-梁总耐心和我讲开导我 给我找原因 引导我怎么去改变去做 我也想通了 可能他温柔细语的和我讲我就是会接受[悲伤]他总是会完全站在我的角度去考虑 该说的不该说的他都会告诉我 因为他爱我都是对我好的 这是之前从来没有人做得到过 我觉得两个人在一起就是应该这样 而不是一味的纵容对方 梁总看到我的错处他会告诉我 让我明白这样不对 我们针锋相对的大部分时候都是我钻牛角尖我无理取闹罢了 但是每次低头的都是他 他任由我耍脾气 但是过后他会告诉我利与弊 正确错误与否 他也接受我的全部 [爱你]他是我最好的朋友最好的男朋友最好的爱人[憧憬][憧憬]
-还有值得说的是我的好朋友看我微博发现了我情绪不对也来关心我 她说这是她第一次感觉到我不开心 她觉得我感知幸福的能力很强 我真的很喜欢她 真实不做作 是我羡慕的样子 她大方表现自己的内心 对朋友也很真诚 所以我觉得和她在一起可以卸下防备 被她治愈 这可能是我第一次把情绪表现出来让别人知道而已但是大部分时间我都是愿意让别人觉得我开心[悲伤][悲伤]
-而且昨天祎祎偷偷从成都飞到石家庄来给我惊喜
她真的很懂浪漫 从认识她她一直是制造浪漫的那个
就好像和她谈了一场恋爱 轰轰烈烈 她大大方方表现对我们的喜欢 对好朋友从来不会吝啬夸奖 并且事事有回应 回应天花板绝对是她[泪]不远万里来了而且买好了礼物寄到学校 她想送给我完美的见面礼物 就呆带着包装纸一起来 落地到我的学校 先取快递在路上包装好 找她的表弟给我打电话说是朋友给我订的外卖 希望我下楼去取 [泪][泪]一出门看见的是手捧鲜花的祎祎 我真的惊掉了下巴 我不是没有察觉 我在下楼前怀疑是不是张祎 但是我真的见到她那一刻 真的真的不敢相信 她可以奔波一天坐飞机来找我 给我惊喜 这是除了男朋友以外很难做到的 但是她可以 她真的永远不让人失望 没办法不爱 但是她的爱一切有迹可循 她提早告诉我会来 找我要了拼车的联系方式 并且一直询问我哪天有课哪天没课 我们的心是相通的 所以我可以感应到她会来[悲伤][悲伤]简直救了个命
今天和祎祎去看了电影回来她去化妆我还去取了快递 梁总送的开学礼物 一致没有货可算发货了变成了教资礼物 他样样不落该送的总会送我 根本不用我要 他都会主动送我[泪][泪][泪]
晚上丸子宝宝来我宿舍和我聊天 我才从外面回来狼吞虎咽的吃着晚饭 她坐在我旁边和我聊着天 说说笑笑也好幸福 送她回宿舍还给我拿了一个海底捞的新玩具 好喜欢[爱你][爱你]
天天的有什么理由矫情啊 再也不矫情了[二哈]
今天下班也很晚但有黄昏看
也想了很多了，这段感情最大的误区就是我了，以前她很坚定的跟我走下去，哪怕和父母吵架，而我是个自以为是、自私的人，一直给不出一个完整规划，总是想着让她先等等，等我赚够钱先，能有一天给她一个好的未来，但又一直无形给自己压力，认为自己很累很累，内耗自己，过程中又满是忽略了她，没有给到她想要的生活，也没有尽到一个男朋友的责任。
毕业后一年工作上经历了太多太多，但我们的感情生活却是平平淡淡。还记得当时一起赚ppt钱见面，我们都有共同的期待，那个时候上班也是很开心的；现在呢我们没有共同的期待了，各自生活各自的，我的期待一直没变过还是赚够钱能有那么一天给她一个未来，但我的计划都忽略了她，没一起商量没一起好好规划，一切都自以为是。
以后就算不在一起了，我也会为以前的目标好好努力，改变我的性格和以后也不会带来的我们经历过得问题，也希望都能得愿以偿，我会努力的
也想了很多了，这段感情最大的误区就是我了，以前她很坚定的跟我走下去，哪怕和父母吵架，而我是个自以为是、自私的人，一直给不出一个完整规划，总是想着让她先等等，等我赚够钱先，能有一天给她一个好的未来，但又一直无形给自己压力，认为自己很累很累，内耗自己，过程中又满是忽略了她，没有给到她想要的生活，也没有尽到一个男朋友的责任。
毕业后一年工作上经历了太多太多，但我们的感情生活却是平平淡淡。还记得当时一起赚ppt钱见面，我们都有共同的期待，那个时候上班也是很开心的；现在呢我们没有共同的期待了，各自生活各自的，我的期待一直没变过还是赚够钱能有那么一天给她一个未来，但我的计划都忽略了她，没一起商量没一起好好规划，一切都自以为是。
以后就算不在一起了，我也会为以前的目标好好努力，改变我的性格和以后也不会带来的我们经历过得问题，也希望都能得愿以偿，我会努力的
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