#萱萱上学记·一年级#
昨晚问孩子要吃什么早饭
孩子说：想吃妈妈做的早餐
我：[二哈][二哈][二哈]
我：没问题，那你想吃什么
孩子：面包
我：奶奶今天给你做了面包夹蛋没吃，你确定明天要吃面包吗？
孩子：做饭太单一，就拿两大片面包，里面夹个，一点蔬菜都没有
[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]不会做，倒是会吃
于是，今早我也准备了两片面包，煎蛋改炒蛋，嫩嫩滑滑的，黄瓜切片，煎了一块牛排，面包对折，夹了炒蛋、黄瓜片、牛排；
水果是软梨（只削了皮、没切块，软面啃着吃更合适）
喝牛奶、两粒“软糖”。
#带着边框一起拍#
昨晚问孩子要吃什么早饭
孩子说：想吃妈妈做的早餐
我：[二哈][二哈][二哈]
我：没问题，那你想吃什么
孩子：面包
我：奶奶今天给你做了面包夹蛋没吃，你确定明天要吃面包吗？
孩子：做饭太单一，就拿两大片面包，里面夹个，一点蔬菜都没有
[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]不会做，倒是会吃
于是，今早我也准备了两片面包，煎蛋改炒蛋，嫩嫩滑滑的，黄瓜切片，煎了一块牛排，面包对折，夹了炒蛋、黄瓜片、牛排；
水果是软梨（只削了皮、没切块，软面啃着吃更合适）
喝牛奶、两粒“软糖”。
#带着边框一起拍#
【门框泡水腐烂https://t.cn/A6pUdgSr用华亨修补膏，自己修复，省心省力】【香煎猪扒】做法：1）带有雪花状的猪肉一块，用松肉锤敲打肉块。2）姜并去皮拍碎，放入装有生抽的小碗里，加少许糖，酒拌均匀。3）将肉块放入酱料里用手抓均匀。4）将鸡蛋直接打入猪扒里用手抓均匀。5）猪扒裹上面包糠。6）锅热，小火将猪扒煎至两面金黄，沥干油份即可。
45天减掉17斤！不点赞都不行了！
按照食谱来吃，你也可以哦！
食谱如下：
1，早餐可以吃一个水煮蛋，一杯无糖豆浆或者脱脂牛奶，一块全麦面包/半个红薯/紫薯，适量蔬菜；要吃饱。
2，午餐可以吃一碗糙米饭或者杂粮饭，去皮鸡肉、鱼肉、虾肉和绿叶蔬菜；8分饱。
3，晚餐不要吃主食了，可以多吃蔬菜或者鱼肉、虾肉，或者豆制品（如豆腐等），少油少盐，6分饱即可。睡前4小时千万不要吃东西了。
水果和坚果可以在早餐或者早午餐间吃，以深色水果为主，尽量不要吃热带水果，坚果一小把。蔬菜尽量选择绿叶菜或者十字花科蔬菜。#塑身#
按照食谱来吃，你也可以哦！
食谱如下：
1，早餐可以吃一个水煮蛋，一杯无糖豆浆或者脱脂牛奶，一块全麦面包/半个红薯/紫薯，适量蔬菜；要吃饱。
2，午餐可以吃一碗糙米饭或者杂粮饭，去皮鸡肉、鱼肉、虾肉和绿叶蔬菜；8分饱。
3，晚餐不要吃主食了，可以多吃蔬菜或者鱼肉、虾肉，或者豆制品（如豆腐等），少油少盐，6分饱即可。睡前4小时千万不要吃东西了。
水果和坚果可以在早餐或者早午餐间吃，以深色水果为主，尽量不要吃热带水果，坚果一小把。蔬菜尽量选择绿叶菜或者十字花科蔬菜。#塑身#
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