【哈维:上赛季欧冠小组赛签运不好,本赛季首要目标小组出线】更快更全的足球资讯戳:https://t.cn/A6CChGhu

在出席与安特卫普的欧冠小组赛赛前发布会时,巴萨主帅哈维表示:“我们上赛季欧冠小组赛签运不好,那真的是一个非常艰难的小组,我们踢得很好但是结果并不好。本赛季欧冠首要目标是小组出线,之后到了淘汰赛再看情况。“

目标

“第一年我们没条件竞争,第二年有条件但是没有踢出好的结果。本赛季我们希望再进一步。”

欧冠最低目标

“目标是显然的,那就是小组出线,之后的事情我们到时候再说。我们必须得晋级淘汰赛,在连续两年没有做到之后,这是我们的首要目标。这是明确的目标,尽力以头名小组出线。”

球队实力

“得从比赛场面和结果两方面看,上赛季场面上我们踢得不错,但是结果上看没有前进。我们进行了不错的补强,现在我们拥有在欧战中竞争的阵容,但是光说没有用,要用实际行动来证明。”

个人压力

“我?有,一直都有,我必须每场比赛都证明自己,这就是巴萨。我们拥有极高的压力,但是这是一个挑战,我喜欢挑战。这是我对自己以及球队定下的挑战。那就是说服球员,向他们传递我对于他们的期待,以便他们展现最强的一面。”

进攻

“现在多人状态正佳,都拿出了非常高的表现,这是一个幸福的烦恼。现在很难排出首发阵容,但是首发出战的球员以及下半场替补上场的球员都是一样重要的。”

费兰

“他之前和我说他需要踢出一个精彩的季前赛,他说他相信自己能够付出全力并展现出来。我们并不对他的表现感到意外,因为我们都看到了他在训练中的表现。”

对手

“上赛季我们在抽签方面运气不好,那个小组真的很难,本赛季我们必须得证明自己,明天我们要面对的是比甲冠军,他们是一支非常优秀的球队。这是对我们的考验,我们需证明自己能够在欧冠中与任何球队竞争。”

阿劳霍

“周六他会做好准备的,他到时候会进入大名单。”

给球迷的话

“对球员说话很轻松,因为他们都非常兴奋,从他们的脸上就能够看得出,球员们都是很渴望踢欧冠的。对于球迷,我们向他们保证我们会全力以赴,会尽力让他们像上周六那样享受。球队和球迷当天的表现都是满分。”

个人感受

“我一直都是很乐观的,我天生如此。我很有动力,也很期待,现在也该稍微收敛一点情绪,该告诉球员们他们做得很好,但同时也有一些方面需要改正。”

巴萨在欧冠中失去了地位

“我没有这种感觉,当我去拜仁或者国米的主场时,我能够感觉到他们是尊重我们的。我们必须得赢得更多比赛,这确实是如此,但是上赛季我们赢得了联赛冠军。现在在这个自2015年起就再没赢过的赛事中,我们需要向前迈进一步。”

边卫

“不会有任何改变。我们使用过孔德、罗贝托、阿劳霍等人,不会有改变。阵型是一样的,改变的是球员的角色和球员。坎塞洛给了我们非常多的选择。”

费利克斯

“对于教练来说,如果球员没有好的态度,那他在队内就没有位置。没有好态度的球员不会待在巴萨。费利克斯的态度就和其他所有人一样,积极、渴望付出和帮助球队。”

佩德里

“佩德里进展很顺利,他感受非常好,目前离复出还差一点点,我无法给出具体的时间,因为这取决于他的感受,但是最重要的是让他好好恢复,他越早回归球队,那对我们来说就越好。”

对巴萨的要求

“两方面,在欧冠中踢出更好的表现以及取胜。我们必须提高,必须踢出更好的表现。首要目标就是晋级十六强并且踢出好的表现。周六的比赛就是一个证明,证明了我们是能够通过那样的方式竞争的。之后到了淘汰赛,我们再来看情况,但是首先必须做的是小组赛出线。”

欧冠

“希望是一个转折点,希望能够展现我们更好的一面。如果我们能够踢出周六那样的表现,那我们是能够去竞争的。拿出上赛季超级杯对阵皇马的表现也行。我们需要稳定贡献这样的场上表现。”

教练榜样

“我在大多数教练身上都学到了很多。在球队管理方面,我从阿拉贡内斯身上学到最多。在激励球员方面,在与球员交流方面,阿拉贡内斯是曾经做得最好的教练。”

球队心理水平

“我看到的是大家都非常期待欧冠,他们很渴望踢欧冠,希望我们能够向前迈进。”

亚马尔和巴尔德的续约

“据我所知是进展非常顺利的,很快就会有消息了。”

如今对巴萨的要求以及以前对巴萨的要求

“之前的要求非常高,这是因为之前一些年里巴萨的成绩,是我作为球员的那个时代,在2006-2015年间赢得4座欧冠的时代。我们喜欢挑战,但是外界对于巴萨的要求是极高的,这是因为之前曾是俱乐部历史上最辉煌的时代。”

气血不足,老得快!一碗“五红”汤,送给天生容易耗血的你,好气色养出来!

春夏主生长,秋冬主收藏。立秋之后,养护身体的节奏也跟着发生了很大的调整——气血从体表往脏腑里收,身体本身的“收敛性”变得特别强。

强到什么程度呢?很多朋友会明显感觉到,最近自己胃口大开,出汗减少。

就算平时脾胃不好的人,这会儿也不容易出现腹泻的情况——这些都是身体减少消耗,自我修复的表现。

因此,不用迟疑,从现在开始养护身体的重心就是以补为主,补足损耗,补足气血,来为身体打好底子。

气血难补是大家公认的事实

气血难补,这是大家公认的事实。难补的原因在于:血属于“有形”的物质。

有形的物质是没办法直接补到的,它需要经过五脏六腑充分的吸收和运化后,才能自己生成出来。

举个例子,比如艾灸补的是身体的阳气,气属于“无形”的物质,补起来就很快。

身体敏感一点的朋友,可能艾灸30分钟就能感觉到因为“气血加快”带来的身体发热和心跳加速。

但补血就不行了,可能连续吃一个星期的“阿胶”,身体的反应都不大。这是因为,吃进来的“阿胶”,还需要经过:

脾胃运化水谷精微后,生成了:营气+津液,上行到“肺部”;

与肺从自然界呼吸到了“清气”,合并在一起,上行到“心脏”;

在心气的作用下,才能生化成血。

这样一个小周期下来,想要明显看到效果,至少也需要1个月。

而且很多情况下,由于大家的脾胃太虚,运化的能力本来就弱。还时不时吃点阿胶或者膏方,根本吸收不了多少。

导致在第一环,脾胃能生成的基础物质就太少了,最后根本也生成不了多少血。

所以这会儿,很适合给大家推荐一个补得“全面又温和”的补血汤:五红汤。

一个民间口口相传的补血汤

这个民间补血汤,看重它:全面、好吸收、稳扎稳打地补血!

以前但凡遇到经期不舒服,大病初愈,或是刚生完孩子,奶水不够的情况,都会从妈妈或者妇科医生那里听到这碗汤的名字~

要知道,能做到口口相传的程度,一定是因为满足了以下两点:

温和、普适,人人都能喝,所以可以放心大胆地分享给家人或者周围的朋友。

在温和的基础上,还得真的好用。这样一代人传给一代人,中间才不会断掉。

五红汤的功效,就在于:全面、好吸收,给全身稳扎稳打地补血。女孩子只要坚持喝一段时间,整个人的气色都会明润许多。

五红汤:每一味食材都必不可少

我的这碗五红汤里分别用到了:枸杞、桑葚、红枣、红皮花生、赤小豆。看起来每种食材都不特别,但却都必不可少。

它的补血思路是两条线:一条从健脾入手,一条是从补肾精入手。这是身体里,唯二的两种生血方式。

红皮花生和红枣都是健脾的,养的就是脾胃的运化功能,先把生血的基础给打好。

这里要重点说一下,花生一定要选择红皮花生——它外面的那层薄薄的皮,叫做花生红衣,本身就是一味药材,补血止血的功效很强。

现在有一些研究证明,喝一定浓度的花生红衣煎液,能促进骨髓造血机能,增加血小板的含量。

很多贫血或者化疗后的人,都会专门买花生红衣煮水喝。

另外搭配的赤小豆,有两个作用。一个是和血,和血和补血不太一样,更偏向于调和。

它对于血的调和类似与三七,对于血热或者血寒的情况,赤小豆能调节血液趋于平静,这是红豆做不到的。

其次是赤小豆清湿的作用好,能给脾胃减轻负担。整个汤方因为都偏补,需要搭配一些“泄”的食材,做到有补有泄。

这样既不用担心上火,也不用担心寒凉。

枸杞和桑葚都是补得肝肾亏虚的精血。

《滇南本草》记载,“(桑葚)益肝脏而固精,久服黑发明目。”

《本草通玄》记载:枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。

在中医看来,肾精也是生血的一个重要来源。

原因是,精能生髓,髓又能化血。和现代医学里的观点也很相似,骨髓里面的干细胞有造血的功能。

这是最经典的五红汤原方,但是我和老师讨论后,决定再加一味补气的食材。

原因是,现代人的体质和古人相比,会更加淤堵。

最常见的就是因为工作压力,过于压抑自己的情绪造成了肝气郁结,长时间不通,就形成了淤血。

所以在补血的同时,也要考虑到“通”。

通过搭配补气的食材,助生化的血液一臂之力,能更通畅的输送到全身经脉。

选择了很久,最后决定用五指毛桃搭配五红汤。

它补气非常温和,不容易温燥,吃了以后也不容易上火。

而且五指毛桃专补脾气,也进一步提升了脾胃的运化功能,帮忙生血。

五红汤做法

食材:红枣10g、枸杞2g、桑葚4g、五指毛桃2g、赤小豆20g、红衣花生9g。

做法:

1、把红枣、五指毛桃、赤小豆、红衣花生放在养生壶里,按“煲汤”键,等它慢慢煮开

过程中如果打开盖子,会闻到很浓郁的奶香味儿~这是五指毛桃的香气,感觉一下子就唤醒了脾胃,让人食欲大开。

2、煮开后,再放入枸杞和桑葚,煮5~10分钟就好了。喝完汤水后,可以再加上继续煮,可以反复煮5~6次,最后再把除了五指毛桃外所有的食材吃掉。

煮好的五红汤闻起来,奶香味没有那么浓郁了,倒是豆子的香气浮了起来。

日常喝不需要放红糖,只要食材选得干净、新鲜,喝起来就是一股清甜味。

如果是经期,或者生产后的妈妈,可以适当加点红糖,增加补血的效果。

五红汤很温和,不需要区分体质,可以每天都喝。但如果湿气很重的话,建议一周喝个2~3次,让补力缓和一些。

另外孕期前3个月,以及经期中不喝,因为经期身体最重要的事情就是排淤,7天过后,再继续喝五红汤。

如果还想提升补血功效可以加个鸡蛋一起煮!

鸡蛋属于“血肉有情之品”,它有两个很特别的地方,一个特点在于它补的特别全。

想一想,小鸡就是从鸡蛋当中孵化出来的,所以它具备了一个生命所有营养,非常养人。

鸡蛋另外一个特点在于它的吸附能力特别强。

小时候我如果感冒发烧了,身体有些部位发痛,妈妈就会拿个煮熟的鸡蛋在痛的部位反复滚,每天这样滚,很快身体就不会痛了。

所以如果把鸡蛋和其他食物一起煮,鸡蛋就能吸收它的营养成分,增强功效。

方法是,先用清水把鸡蛋煮熟后,再剥壳放进五红汤里一起煮。五红汤煮好后,就可以吃蛋喝汤了,补血功力加强2倍!

最后想和大家分享一个气血公式。气血蓄水池=身体本身的气血量-消耗+生成。

五红汤是帮助补气血的,在这个过程中,我们也要尽量保持心情愉悦,早睡早起,好好吃饭。

这些简单日常的小事能帮助我们减少“消耗”,这样一步一步,踏踏实实地来,你自然就能看到身体的慢慢改变。

#虞书欣卢昱晓田嘉瑞游玩vlog#
浅聊虞书欣星盘
虞书欣,她是活成了很多女孩子想要却不敢的样子。可我觉得她在某些人生过程中还是活的蛮苦的...喜欢她的宝宝们先不要杠哦,听我细细道来。

本身星盘配置来看,太阳射手合木星,这个搭配可以说天生幸运儿,开心果,乐天派。对于艺人来说,日木合,这就是大批大批的粉丝,无论是在身份之内还是身份之外,她的人缘可不是通过高超的交际手腕得来的,而是乐观让人想去接近,她说出的话往往能传递下去,让人愿意去相信。另外,她金星水星火星都在摩羯,群摩羯其实挺好,理性的光辉照耀着她,做事往往比较有韧性且有规划性且很务实踏实,本身天生的幸运加持又搭配上群摩羯骨子里的责任感和脚踏实地,反倒是让别人觉得她不仅总能带来乐观的一面还做事靠谱稳重,讲到这里,是不是觉得她这已经锦鲤体质了还苦个锤子啊?

宝子们,你们看,她月亮天蝎金星摩羯合天海,月蝎的人本身对感情浓度要求极高,投入一段恋爱时非常狂热,需要源源不断的情绪输入,很容易陷入自我的情绪里,压抑自己内心,表面又不会让人察觉,别看她是个金摩羯感情里理性居多,但是金星合天海以后会很敏感,负面情绪多的时候很容易情绪化从而导致情绪泛滥。再加上水火合,尤其是在感情关系里,沟通方式容易冲动,言语中会带着挑战甚至挑衅,会有语言上的争论,而且恋爱关系比较容易不稳定,容易突然间在一起,说分又分了。苦就苦在这里,本身就慕强的她往往在感情上比较难得到对方的滋润,可她偏偏就是需要这方面的给予,群摩羯搭配月天蝎骨子里是需要安稳和安全感的,如果这些没办法平衡,就会转移重心投入在别的方面上,但是压力大时往往又容易找不到一个情绪的出口,这种有苦就直说,说了又成“作”的感觉,大家自行体会一下。

不过我很明白她这一路走来是必定是对自己有着很高的要求,是道德准则多数时候高于常人的,于是她选择了活出勇敢,向内认知和向外行走自洽得当。或许在很多人的观念里,被富养的女孩早就赢在了起跑线,做什么都很容易,但虞书欣却绝不是只想着躺赢的咸鱼。


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