【如何在怒气爆棚时迅速平静下来】
1、降低你的音量和语速；
2、闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火；
3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；
4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；
5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
6、发扬阿Q精神，自我解嘲；
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。

【最适合男性的9大减压方法！】

1、和谐的夫妻关系。
和谐的夫妻关系，也能让男人减轻压力，男人应该主动关心妻子，这样妻子也会加倍的关心你。

2、运动锻炼。
运动可以调节大脑供血，让情绪变得更好。打一场球，出一身汗，游游泳，或者做点别的锻炼，都可以忘记压力。

3、打盹。
在家中、办公室，甚至公交车上，都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋，减轻压力。

4、找家人或朋友倾诉。
你可以向别人妻子、亲戚、朋友进行倾诉，不要把问题全闷在心里，也是很好的缓解压力方法。

5、洗浴时唱歌。
每天洗澡时，可以唱自己喜欢的歌。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。

6、要学会取舍。
一些人总是在选择面前犹豫不决，因而负有沉重的精神压力，那么我们可以通过学会取舍来扫除自身压力。

7、多喝橙汁。
研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

8、多做伸展运动。
伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。

9、发展兴趣。
培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受，也能很好缓解压力。#健康保卫战#

#请来新海南深呼吸#【请来新海南深呼吸｜小森邀你打卡海南美景，get惊喜好礼】小森先吼一声：“好消息！海南五指山市获评2020年度“中国天然氧吧”称号啦”！抬起我傲娇的头，嘻嘻，你能想象，生活在海南，连呼吸都是幸福的吗？嘿！小森在这里发出邀请，欢迎全国的朋友来海南旅游，来海南深呼吸~
https://t.cn/A6GDL3wv