#连花科普季# #初秋抗衰老这样做功课#
你的身体是否已经衰老？一个简单的动作能测出来，赶紧试试吧！
秋天来了，看到身边的人都在忙活着抗衰老，你是不是也想知道自己的健康状态，判断自己需不需要抗衰老？别着急，这个动作有助于检测你的生理年龄，它就是坐立测试。
测试很简单：大家先端正好站姿，抬头挺胸收腹，然后不借助任何东西保持身体平衡并缓慢让身体逐渐下垂，呈深蹲体态，一直到盘腿坐下来为止，坐好后再缓慢站起来，期间不能借助任何帮助。一般来讲，年轻人可以轻松做到，中年人需要借助一只手才能把自己撑起来，而老年人则需要单膝跪地才能站起来。一项针对51-80岁人群的研究发现，在75个月内去世的159人中，有157人的坐立测试成绩不理想。可见这个测试还是有一定依据的。
如果感觉自己很难完成这个动作，这也侧面证明：你真的该抗衰老了！
在抗衰老过程中，不少人会陷入一些抗衰老误区，如认为抗氧化就是抗衰老、只用抗衰老护肤品就能抗衰老、抗衰老产品越贵越好、护肤品中成分浓度越高越有效等等，这些都是不对的。抗衰老需选择科学的方法，由内而外、循序渐进地调理。这时，大家一定不要忽视了咱们的中医药，因为它已经在国际上取得了诸多成果，颇受认可。比如最近中国科学家重大发现，一项发表于国际医学领域SCI期刊《生物医学与药物治疗》题为《八子补肾延缓自然衰老小鼠表观遗传衰老并延长其健康寿命》的论文，就首次揭示了创新中药八子补肾通过逆转DNA甲基化衰老而延缓整体衰老的作用机制。研究数据显示，八子补肾可逆转衰老小鼠实际生理年龄，降低衰老速率，衰老小鼠服用该药11周后，有效逆转DNA甲基化年龄21周，约相当于人类年轻了15岁。不得不说，这样的抗衰老效果，可谓相当喜人。
经济学家达纳·戈德曼的团队曾在《医学透视》上发文称，“有证据表明，如果延缓衰老，那么所有致命性和致残性疾病的风险都将同时降低。”所以，即便不是为了美丽，为了自己的身体健康，你也该尽早抗衰老！
你的身体是否已经衰老？一个简单的动作能测出来，赶紧试试吧！
秋天来了，看到身边的人都在忙活着抗衰老，你是不是也想知道自己的健康状态，判断自己需不需要抗衰老？别着急，这个动作有助于检测你的生理年龄，它就是坐立测试。
测试很简单：大家先端正好站姿，抬头挺胸收腹，然后不借助任何东西保持身体平衡并缓慢让身体逐渐下垂，呈深蹲体态，一直到盘腿坐下来为止，坐好后再缓慢站起来，期间不能借助任何帮助。一般来讲，年轻人可以轻松做到，中年人需要借助一只手才能把自己撑起来，而老年人则需要单膝跪地才能站起来。一项针对51-80岁人群的研究发现，在75个月内去世的159人中，有157人的坐立测试成绩不理想。可见这个测试还是有一定依据的。
如果感觉自己很难完成这个动作，这也侧面证明：你真的该抗衰老了！
在抗衰老过程中，不少人会陷入一些抗衰老误区，如认为抗氧化就是抗衰老、只用抗衰老护肤品就能抗衰老、抗衰老产品越贵越好、护肤品中成分浓度越高越有效等等，这些都是不对的。抗衰老需选择科学的方法，由内而外、循序渐进地调理。这时，大家一定不要忽视了咱们的中医药，因为它已经在国际上取得了诸多成果，颇受认可。比如最近中国科学家重大发现，一项发表于国际医学领域SCI期刊《生物医学与药物治疗》题为《八子补肾延缓自然衰老小鼠表观遗传衰老并延长其健康寿命》的论文，就首次揭示了创新中药八子补肾通过逆转DNA甲基化衰老而延缓整体衰老的作用机制。研究数据显示，八子补肾可逆转衰老小鼠实际生理年龄，降低衰老速率，衰老小鼠服用该药11周后，有效逆转DNA甲基化年龄21周，约相当于人类年轻了15岁。不得不说，这样的抗衰老效果，可谓相当喜人。
经济学家达纳·戈德曼的团队曾在《医学透视》上发文称，“有证据表明，如果延缓衰老，那么所有致命性和致残性疾病的风险都将同时降低。”所以，即便不是为了美丽，为了自己的身体健康，你也该尽早抗衰老！
#肺结节##乳腺结节##甲状腺结节#
所有结节的本质都是体内痰淤太多堵塞了
现在门诊上，我劝患者不做手术的时间比劝她做的时间还多，其实从结节大多都是良性的，不必要谈结节色变，好多人的第一个想法是切除，却不会去想自己的身体为什么会长结节。
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我们都知道只有湿木才会长出木耳，而干木是不会长出木耳的。把我们的身体比作木头，结节是木耳。如果木头是湿的，脱下木耳很快还是会长出新木耳。只有把“枯木搬到阳光下”，改变结节赖以生存的环境，才能使“木耳”不能再生长。
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之前有一个乳腺结节4a伴甲状腺结节3级的患者，两年前她在医院做了一次乳腺手术，但现在她已经重新长回来了，还是长了两个。
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她说:医生，西医没救了。你觉得中医能行吗？
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我让她不要着急，然后我仔细给她看，发现她的结节质地坚硬，按压时不痛不痒，能上下活动，她晚上爱做梦，下午感觉累，舌苔白腻。我判断她是气滞血瘀导致的结节。
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因此，写方:茯苓、乌梅、陈皮、生姜、半夏。
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结果她刚开始用了一个星期，她晚上不怎么做梦，也不想莫名其妙的发脾气了。又过了一个月，晚上可以睡到天亮。就这样，她坚持用了有3个月，诸症皆安，结节消散了。
ㅤ
为什么？
无论结节是良性还是恶性，治疗起来都非常复杂，只能手术切除，但在我看来，完全没有必要。所谓的结节，其实是体内“垃圾”太多堵塞了，比如痰湿、淤血、细微物质等。之所以生这个东西，是因为脾虚，导致原本运化积聚在体内的东西停滞不前，堵塞经络，凝结成块。
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我对散结的思路是什么？
祛湿化痰——茯苓乌梅，号称痰中之王，能把藏在体内的深层顽痰拔出来。
理气健脾——陈皮、生姜、半夏能健脾理气，帮助脾胃运化，生成气血，气能推进水湿等物质。
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提示:基础配方虽好，实际使用仍需专业医生辨证，不建议自行涂抹！
所有结节的本质都是体内痰淤太多堵塞了
现在门诊上，我劝患者不做手术的时间比劝她做的时间还多，其实从结节大多都是良性的，不必要谈结节色变，好多人的第一个想法是切除，却不会去想自己的身体为什么会长结节。
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我们都知道只有湿木才会长出木耳，而干木是不会长出木耳的。把我们的身体比作木头，结节是木耳。如果木头是湿的，脱下木耳很快还是会长出新木耳。只有把“枯木搬到阳光下”，改变结节赖以生存的环境，才能使“木耳”不能再生长。
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之前有一个乳腺结节4a伴甲状腺结节3级的患者，两年前她在医院做了一次乳腺手术，但现在她已经重新长回来了，还是长了两个。
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她说:医生，西医没救了。你觉得中医能行吗？
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我让她不要着急，然后我仔细给她看，发现她的结节质地坚硬，按压时不痛不痒，能上下活动，她晚上爱做梦，下午感觉累，舌苔白腻。我判断她是气滞血瘀导致的结节。
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因此，写方:茯苓、乌梅、陈皮、生姜、半夏。
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结果她刚开始用了一个星期，她晚上不怎么做梦，也不想莫名其妙的发脾气了。又过了一个月，晚上可以睡到天亮。就这样，她坚持用了有3个月，诸症皆安，结节消散了。
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为什么？
无论结节是良性还是恶性，治疗起来都非常复杂，只能手术切除，但在我看来，完全没有必要。所谓的结节，其实是体内“垃圾”太多堵塞了，比如痰湿、淤血、细微物质等。之所以生这个东西，是因为脾虚，导致原本运化积聚在体内的东西停滞不前，堵塞经络，凝结成块。
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我对散结的思路是什么？
祛湿化痰——茯苓乌梅，号称痰中之王，能把藏在体内的深层顽痰拔出来。
理气健脾——陈皮、生姜、半夏能健脾理气，帮助脾胃运化，生成气血，气能推进水湿等物质。
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提示:基础配方虽好，实际使用仍需专业医生辨证，不建议自行涂抹！
“女生在职场遇到绿茶同事，要学会演戏，她绿茶你比她更绿茶”：↓
1、领导当着更大领导的面，将责任推给你
嘴笨话术：这事是领导让我做的
绿茶话术：确实是我的问题，我高估了自己的能力，这事主要靠领导掌舵，指明方向
公式：不推卸责任+不背锅+点出关键责任人。
2、同事的错，领导误会是你。
嘴笨话术：这不是我做的/这是xx做的。
绿茶话术：呀，我马上去改，我和xX说下
这样的低级错误别再犯了，我们团队也会吸取教训。
公式：改正错误+点出犯错人+团队吸取教训
3、领导自己忘了/错了，反过来怪你。
举例这次的活动方案怎么还没发？
嘴笨话术：我早就发了啊!
绿茶话术：我早上发过了，您没收到？我马上再发一遍。
公式：放弃反驳自证+委婉提示+再做一遍正确的
4、同事临时加活，还拼命催。
嘴笨话术：办不了/你自己不早提，我有什么办法?绿茶话术：我理解你们项目紧张，但确实给的太急了，你们先核对内容，或者两边领导商量下优先级。
5、同事在领导面前diss你不配合工作。
嘴笨话术：你明明没发给我好吧？不要乱说
绿茶话术：这次我也有责任，没主动问你什么时候需要，以后有需求，提前告诉我一下，以免造成误会。
公式：硬话软说+解释清楚他人责任+以后规范
6、平级同事八竿子打不着的人给你派活。
嘴笨话术：没空啊，我在做x/这不是我的活啊!
绿茶话术：可以啊，但我最近在忙xx，你不着急的
话，等下周；急的话，要不问问x总先做你的？
公式：不直接反驳+无限拖延+抬出直属领导
7、明明是正常工作，同事就是不配合。
嘴笨话术：啥意思？你端的不就是这碗饭吗？
绿茶话术：你的心情我理解，最近确实太忙了，但考核有要求/奖金就靠它了，你再坚持坚持
公式：理解共情+晓之以理/诱之以利+做法
8、当你的工作被质疑行不通。
嘴笨话术：怎么就行不通了？
绿茶话术：执行起来确实有难度，但是我们已经进入瓶颈期了，需要尝试一些不同的方案。
公式：赞同对方观点+强调自己观点+寻求共识
1、领导当着更大领导的面，将责任推给你
嘴笨话术：这事是领导让我做的
绿茶话术：确实是我的问题，我高估了自己的能力，这事主要靠领导掌舵，指明方向
公式：不推卸责任+不背锅+点出关键责任人。
2、同事的错，领导误会是你。
嘴笨话术：这不是我做的/这是xx做的。
绿茶话术：呀，我马上去改，我和xX说下
这样的低级错误别再犯了，我们团队也会吸取教训。
公式：改正错误+点出犯错人+团队吸取教训
3、领导自己忘了/错了，反过来怪你。
举例这次的活动方案怎么还没发？
嘴笨话术：我早就发了啊!
绿茶话术：我早上发过了，您没收到？我马上再发一遍。
公式：放弃反驳自证+委婉提示+再做一遍正确的
4、同事临时加活，还拼命催。
嘴笨话术：办不了/你自己不早提，我有什么办法?绿茶话术：我理解你们项目紧张，但确实给的太急了，你们先核对内容，或者两边领导商量下优先级。
5、同事在领导面前diss你不配合工作。
嘴笨话术：你明明没发给我好吧？不要乱说
绿茶话术：这次我也有责任，没主动问你什么时候需要，以后有需求，提前告诉我一下，以免造成误会。
公式：硬话软说+解释清楚他人责任+以后规范
6、平级同事八竿子打不着的人给你派活。
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绿茶话术：可以啊，但我最近在忙xx，你不着急的
话，等下周；急的话，要不问问x总先做你的？
公式：不直接反驳+无限拖延+抬出直属领导
7、明明是正常工作，同事就是不配合。
嘴笨话术：啥意思？你端的不就是这碗饭吗？
绿茶话术：你的心情我理解，最近确实太忙了，但考核有要求/奖金就靠它了，你再坚持坚持
公式：理解共情+晓之以理/诱之以利+做法
8、当你的工作被质疑行不通。
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绿茶话术：执行起来确实有难度，但是我们已经进入瓶颈期了，需要尝试一些不同的方案。
公式：赞同对方观点+强调自己观点+寻求共识
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