一个经常胃食管反流的人，常会感觉到喉咙里冒酸水、胸腔里好像有团火。对于这些人来说可以从以下生活细节入手：①不要吃太饱：饮食过饱容易引起胃内压力增加，胃气上递，导致反流。②细嚼慢咽：口腔会分泌大量唾液，有助中和胃酸。③增加蛋白质摄入：蛋白质可中和胃酸。④饭后不要马上躺下：睡前3小时尽量不要吃东西。⑤戒烟限酒：吸烟会引起下食管括约肌松弛，导致胃酸反流。饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质的能力下降。⑥少吃盐。⑦备两块苏打饼干。⑧尽量不要长期服用药物。（生命时报）#健康##健康生活方式#
【#8件事拯救胃食管反流的人#】一个经常胃食管反流的人，常会感觉到喉咙里冒酸水、胸腔里好像有团火。对于这些人来说可以从以下生活细节入手：①不要吃太饱：饮食过饱容易引起胃内压力增加，胃气上递，导致反流。②细嚼慢咽：口腔会分泌大量唾液，有助中和胃酸。③增加蛋白质摄入：蛋白质可中和胃酸。④饭后不要马上躺下：睡前3小时尽量不要吃东西。⑤戒烟限酒：吸烟会引起下食管括约肌松弛，导致胃酸反流。饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质的能力下降。⑥少吃盐。⑦备两块苏打饼干。⑧尽量不要长期服用药物。（生命时报）
【#胃不好尽量少吃甜食# 临睡前也别吃东西】吃甜食心情会变好，但对于胃病患者来说，糖进入胃里会刺激胃酸分泌，产生反酸、烧心症状，反而加重胃病。医生提示，#熬夜会影响肠胃功能#。胃病患者应注意生活要有规律，压力大的时候适当休息一下，调整情绪，不要熬夜，忌食生、冷、硬等刺激性食物。另外，如果消化不良，不主张睡觉前吃东西。#强大的肠胃是一种资产#
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