我短短的人生当中，有过很多的计划
是那种“百折不挠”的意念
为什么是引号，因为……我总是坚持不下来
但是呢，我发现，喜欢的东西，就真的很喜欢，很想沾边，很想融入进去，但是，一遇到要付出，就三分热血了。

我今晚呢，又去运动了，然后也是，去之前，各种阻挠，心悸都出来了，最后我平复自己的心情，告诉自己，今天哪怕出来走走，都是满分，然后慢慢的，心脏就平稳了，也就大胆迈向了健身房。
我今天没有运动很久，大概就40分钟，因为我是大基数，所以只能椭圆仪，先入门。

回来的时候我在想，这一次，不要放弃好不好，要坚持下去好不好。
我给自己一些美好的规划，我好像要开启完美人生，肤白貌美，体态健美，多才多艺，还文艺少女

但，我突然有个警醒，我所有的这些设想里，s在哪里？
我们手中要做的每一件事，如果没有s的同在，用力的只有我们自己，可我们自己的力量多么有限呐～

我不知道此刻的你，有哪些计划中的事，期待的事，但我想我们一起把心中的心意交托吧，因为凭着我们自己，不能做任何事，那就放心的交给s吧，由祂开道路，由祂亲自指引，在我们所做的事情上，加添我们力量，我相信，这件事，就是靠着z去推动的事，那力量真的是无限大，我们心里，也会有无限的平安呢～

Bible ️
若不是yhh 建造房屋，
建造的人就枉然劳力；
若不是yhh 看守城池，
看守的人就枉然警醒。
诗篇 127:1

愿我们所做的每一件事，都在jd 里，有果效，有平安～

不得不说，身体状况的确能直观反映精神状态。这个月的例假回归正常了，而改变就是：1.喝冷饮的频率少了很多了/2.这个月相比入职第一个月，焦虑缓解了百分之七十。

说一下俺缓解焦虑的方法，希望可以给大家带来帮助。
1.定一个具象的目标（一定得是特别渴望得到的）且时不时地想象目标达成的时刻。这是我在每天的通勤地铁上最喜欢做的事情，把音乐调到最大、脑子放空、开始想象我的美好未来。
2.焦虑的时候不要一个人呆着，多和朋友聊天，朋友是解药，而幽默、会接梗、擅长陪伴的朋友简直是人生的救赎啊。
3.多给自己正向的鼓励，我真的经常对自己说：我爱自己，尤其爱自己的意志/只要是我想做的事情就一定能做到。
4.大目标是用来期待的，小目标是用来完成的，而且我发现每完成一个小目标就会越发发自内心地爱自己。前两个星期买了一个体重秤，早晚称一次，我每天给自己的定的小目标是：明天要比今天轻一点，轻0.1也没关系。
每天都有达成，所以心情也在因为这个越来越好。（两个星期瘦了4斤，速度不算快，但这次减肥真的很轻松，没有带着饥饿入睡，也没有要求自己一定要去运动。

最后，焦虑是证明我们在追求自己的进步，且无论多坏的时刻都会过去，相信人类自我拯救的能力。

心理素质好的人遇事冷静，心理素质差的人，无论处理什么都会觉得不能让自己镇定下来，影响到自己的工作和人际关系，心理素质差如何改善？

1、培养正确的自我意识
培养正确的自我意识，首先要正确地认识自我，认识自己所有的好的与不好的方面；然后学会接受自我，接纳自己的优势与缺陷，明白到人无完人，只能尽力做好自己；最后则是开始完善自我，克服不好的心理情绪，积极地改变自己，令自己变得更好。

2、不要给自己定太大的目标
一定要根据实际情况以及自己的能力来确定目标，不要做超出自己能力范围之内的事情。充分降低给自己定的目标值，你的心理压力就会小很多，应付什么事情也能感到自如。这样反而有利于你正常发挥出自己的水平，说不定能超出你的所想，所以合理制定目标很重要。

3、不要太放在心上
有些人就是有强迫症，总是喜欢揪着一样东西不放，越放在心上越容易因为紧张而不安，容易造成你头脑混乱，那么你就更容易出错。坦然面对，不要对任何东西抱太大的期待，以平常心去对待，你会发现，会收获更多的美好。

4、合理宣泄
当一个人心理素质差的时候，一味的压抑、掩藏自我只会令你的心理阴影面积更大，适当的宣泄则能令你的负面情绪得到释放，使得心理趋向平衡。倾诉、哭泣、运动、放声呼喊等等就是很好的宣泄方式。

5、增强自己的自信
增强自己的自信，就要时刻关注自己的优点。不论是哪方面的优点都可以，在做任何事情的时候，利用自己的优点去完成任务，有利于你充分巩固自信心。

6、勇于接受挑战
知道自己的弱点，还勇敢地去面对与接受挑战，你就是一名生活强者。在接受挑战的过程中，你的意志力与受挫能力将得到大大增强，心理素质也会变得更好。

分享给心理素质不好的朋友，加油，你是最胖的。