#焦虑症 太想活了又怕活不好# ​以下几种调节情绪的方法记得试试！
1、良好的心态
保持积极向上的乐观态度，出现焦虑情况时，可以给自己一些正面良好的积极暗示，从而缓解焦虑情绪。
2、保证睡眠
保证充分的睡眠在睡前适当地喝一些有助于睡眠的牛奶，都可以起到舒缓焦虑情绪的作用，消除疲劳还缓解压力。
3、自我疏导
舒缓自身的焦虑情绪，学会自我开导、自我疏解还是很重要的，这样才能维护好心理健康，减低不良情绪对生活的影响。
4、自我放松
在忙碌一段时间后，要挑个时间放松一下我们的身心，早晨去跑步可以呼吸新鲜空气，感受早晨的气息放松自我，达到消除疲劳、减轻压力的效果。
5、饮食调理
注意营养搭配，保证食物的多样性，为身体提供充足的营养。应多吃含维生素C、钙、铁的食物，如青菜、牛奶等，不可过食辛辣刺激食物。
6、适当运动
适度合理的运动可以使焦虑症得到有效的缓解，进而达到分散注意力、转移焦虑情绪的目的，运动一定要选择适合自己的方式，运动的方式很多，适合自己的才是最好的。
7、参加感兴趣的活动
人在做感兴趣的事情时，容易放松自我，自然而然地转移注意力，这就分解了焦虑这种症状从而达到自我调节的目的。
8、正当发泄
在焦虑时，有时发泄也是一种最佳的方法，发泄要找正确的途径，避免伤感情，这样就得不偿失了。如果，在不干扰别人的情况下可以大喊大叫，这也是最好的发泄方式之一。

今天有位美女问我结婚没有耍朋友没有是不是挑，其实都不是，我了两字随缘，不是挑也不是那什么，想想我一个纯的完璧之身无恋史又无一身债一身轻这感恩家里人以及我的祖国，选择对象结婚非儿戏也不简单如同坐在考场里考试一样不只自己对方也如此所以了本人不太看重外貌身材以及金钱物质爱情等等就这些只不过是虚而短暂，非真非实所以了单身随缘是最好，是我的我也不一定要，不是我的也是一样最主要在于对方，这道题是我的题也是大家的题就看自己怎样去对待与看待与选择一切在于自己与缘与因而后便是果，果结好了那么后面不用言自然而然是福也是幸

#华晨宇[超话]#
问：如果当你有负面情绪来的时候，你是如何消解和化解它们的呢？
花：我觉得应该是理解吧。对。一种就是你主动去接受，一种是你被迫接受。那我觉得，被迫接受呢，可能你就会很……一直记住一件事情。其实，大部分人是不希望自己有太多的记忆。其实，想要忘记的无非就是那些他们被迫接受的事情。真正的想要忘掉，那你就主动接受它就好了。主动接受了，其实，可能你就自然而然忘掉了，因为你没把它当回事。
#华晨宇#