我在中美洲哥斯達黎加上山的The Resort Costa Rica。顧名思義，這渡假酒店提供的健注重休養生息，飲食當然也以健康為主，所以食品未必能夠代表哥斯達黎加大眾口味。我接著會跟酒店廚師去農夫市集買菜，以及酒店職員會帶我入城體驗當地生活。這次我獨行遊歷，所以這些食品也是我一人包辦！厲害吧！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] #理想生活季##生活也美味##我的美食日记# @新浪美食 @微博美食 @鲜城 #美食博主宠粉真香#
木木发现，对于健身爱好者来说，他们最纯爱的生活方式是坚持运动，拥有活力满满的一天！♀️
对他们来说，健身不是一时的热血和沙拉；而是一生常态融合，在生活中的积极力量与美丽向往～ 推荐大家一个运动后营养均衡的加餐小零食——加州巴旦木，富含蛋白质和膳食纤维，能够带来饱腹感和能量，健完身也能元气满满[全力以赴]要知道，吃练搭配，才能事半功倍 吃与练相辅相成，健康、营养、规律的饮食能为“练”大大加分哦[给力]
运动和美食可以兼得，重要的是“平衡“，坚持下去，过一段时间真的会发现身体和精神气的不一样～ 拜托，热爱运动、轻盈生活的你真的泰裤辣[哇]#健康美丽吃出来#
（图片来自小红书博主“大越越moon”）
对他们来说，健身不是一时的热血和沙拉；而是一生常态融合，在生活中的积极力量与美丽向往～ 推荐大家一个运动后营养均衡的加餐小零食——加州巴旦木，富含蛋白质和膳食纤维，能够带来饱腹感和能量，健完身也能元气满满[全力以赴]要知道，吃练搭配，才能事半功倍 吃与练相辅相成，健康、营养、规律的饮食能为“练”大大加分哦[给力]
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（图片来自小红书博主“大越越moon”）
【选手眼中，这是一座怎样的城?】#包头马拉松# 三万人报名参加“包马”，其中一半以上来自包头市以外。以跑步的名义，五湖四海的跑友来到包头，人们有何感受？大家眼中的包头，是一座怎样的城市？
美丽之城
夏日的包头，绿意盎然，生机勃勃。置身赛汗塔拉城中草原，深吸一口气，沁人心脾；在建设路、钢铁大街的赛道上挥洒汗水，平坦、干净的路面让人脚下生风。“美丽”“舒朗”“大气”的包头令外地跑者流连忘返，啧啧称赞。
来自肯尼亚的选手丹尼斯在此次“全马”中跑出了第三名的好成绩。丹尼斯说，他第一次来包头，感觉这是一座美丽的城市。“赛道对跑者来说很友好，城市道路宽敞，赛道视野开阔，让人心情舒畅。I like it(我很喜欢)！”
“我很喜欢包头，这里风景优美，天空很蓝，有很多的美食。”来自日本的参赛者春山健一曾参加过112次“全马”比赛，这是他今年第六次参加“全马”。作为包头的“女婿”，来包头参加马拉松赛，他感到格外亲切。
今年55岁的“全马”参赛者任继忠来自山东济南，距离上次来包头已时隔20年之久。今年5月，当听说包头要举办马拉松赛时，任继忠便积极报名参与，他希望借此机会回包头看看。“我很喜欢赛汗塔拉城中草原，在里面跑步特别舒服，一边运动，一边欣赏美景，让人心情平静。在跑的过程中还可以看到整个城市的布局，一步一景，令人非常舒适。”
来自江苏的选手周金鑫跑完“全马”用时3小时3分钟。在他眼中，与江苏的小桥流水不同，包头给人的感觉更宽广、大气。“跑道不仅很宽敞、干净，而且很平坦。跑者可以匀速用力，保持步幅一致，不用忽快忽慢，呼吸的节奏更加平稳，全程跑下来，体验非常愉悦。”
温暖之城
“一下火车，包头给我的第一印象就是人特别热情，当地政府的赛事服务做得特别周到，有一种温暖的感觉。”与来自北京的参赛者张鑫一样，很多外地跑者在一年中最热的季节来到包头，他们感受到的是这座城市的热情与贴心。
“服务很周到！赛前志愿者为我们提供指路、咨询等各类服务。跑的过程中，一路上都有市民呐喊、加油，给了我坚持下去的动力。在终点还有人送上哈达，让我感受到包头人民的热情。”深圳参赛者王施佳说，为此，他打算带上家人在包头多玩几天、多住几天。
亲兄弟齐上阵！来自宁夏银川的24岁双胞胎兄弟杨林、杨洁用时1小时32分钟跑完“半马”。第一次来包头，哥俩用一个“好”字概括了他们对这座城市的印象。“服务好、参赛包好，种类齐全，质量高。虽然天气很热，但是基本每隔5公里就有降温喷淋点设施，可以帮助身体快速降温，让参赛者的体验更舒服。为包头点赞！”
以跑步的名义，来到一座城，爱上一座城。自媒体博主锦瑟与时光在跑完“包马”、即将离开包头时发视频称，跑步头一晚，她发现防晒霜所剩无几，便临时起意，发了一期“江湖救急”的短视频。令她没有想到的是，跑步过程中，在27公里处，一个包头当地的热心小姐姐竟在那里等着她，专程为她送来防晒霜。
“包头马拉松，我收获了很多感动，想想就让人热泪盈眶！”锦瑟与时光说，等她回广州后，要将“包马”的所见所闻、所思所想一一记录下来。
希望之城
房禹是一名资深的马拉松爱好者，自2006年在唐山拿到人生中的第一块马拉松奖牌后，他跑步的劲头就越来越足。此前，房禹曾参加上海、北京、广州、青海、西藏等地的十多场马拉松比赛，同时也带动周边很多朋友加入到跑步的行列中。
房禹的另一个身份是闽捷物流（天津）集团有限公司总经理。闽捷物流（天津）集团有限公司与包钢有多年合作关系，是包钢物流近20年的海运合作伙伴，为包钢产品走向华东和华南市场作出突出贡献。双方多年的业务合作，使得房禹已融入到包头的生活中。每次出差，他都要抽空到赛汗塔拉跑跑步，或到八一公园打打太极拳，感受这座城市的烟火气与勃勃生机。
此次参加“包马”，房禹格外激动。“蓝天白云、城中草原、现代工厂……奔跑在包头，享受着如诗般的美景，也感受到包头澎湃的发展动力。我为这座城市的发展脉动感到由衷自豪。”
这是一座美丽之城、温暖之城，同时，这也是一座希望之城、未来之城。
6月23日上午，在结束了前一天“包钢·2023包头马拉松企业家领跑人大会暨国家高新区黄河碳中和经济技术高端研讨会”后，香港商务总会副主席、加拿大证券学院院士、量化硅谷控股集团董事长、奥立安新能源董事长楼军龙参加了“包马”5公里欢乐跑。他说：“创新创业就是一场永不终止的马拉松，相信包头会越跑越好、越跑越远，更多企业在包头可以大有所为。”（记者：张婷婷，樊佳疑，李楷谨，张建芳）
美丽之城
夏日的包头，绿意盎然，生机勃勃。置身赛汗塔拉城中草原，深吸一口气，沁人心脾；在建设路、钢铁大街的赛道上挥洒汗水，平坦、干净的路面让人脚下生风。“美丽”“舒朗”“大气”的包头令外地跑者流连忘返，啧啧称赞。
来自肯尼亚的选手丹尼斯在此次“全马”中跑出了第三名的好成绩。丹尼斯说，他第一次来包头，感觉这是一座美丽的城市。“赛道对跑者来说很友好，城市道路宽敞，赛道视野开阔，让人心情舒畅。I like it(我很喜欢)！”
“我很喜欢包头，这里风景优美，天空很蓝，有很多的美食。”来自日本的参赛者春山健一曾参加过112次“全马”比赛，这是他今年第六次参加“全马”。作为包头的“女婿”，来包头参加马拉松赛，他感到格外亲切。
今年55岁的“全马”参赛者任继忠来自山东济南，距离上次来包头已时隔20年之久。今年5月，当听说包头要举办马拉松赛时，任继忠便积极报名参与，他希望借此机会回包头看看。“我很喜欢赛汗塔拉城中草原，在里面跑步特别舒服，一边运动，一边欣赏美景，让人心情平静。在跑的过程中还可以看到整个城市的布局，一步一景，令人非常舒适。”
来自江苏的选手周金鑫跑完“全马”用时3小时3分钟。在他眼中，与江苏的小桥流水不同，包头给人的感觉更宽广、大气。“跑道不仅很宽敞、干净，而且很平坦。跑者可以匀速用力，保持步幅一致，不用忽快忽慢，呼吸的节奏更加平稳，全程跑下来，体验非常愉悦。”
温暖之城
“一下火车，包头给我的第一印象就是人特别热情，当地政府的赛事服务做得特别周到，有一种温暖的感觉。”与来自北京的参赛者张鑫一样，很多外地跑者在一年中最热的季节来到包头，他们感受到的是这座城市的热情与贴心。
“服务很周到！赛前志愿者为我们提供指路、咨询等各类服务。跑的过程中，一路上都有市民呐喊、加油，给了我坚持下去的动力。在终点还有人送上哈达，让我感受到包头人民的热情。”深圳参赛者王施佳说，为此，他打算带上家人在包头多玩几天、多住几天。
亲兄弟齐上阵！来自宁夏银川的24岁双胞胎兄弟杨林、杨洁用时1小时32分钟跑完“半马”。第一次来包头，哥俩用一个“好”字概括了他们对这座城市的印象。“服务好、参赛包好，种类齐全，质量高。虽然天气很热，但是基本每隔5公里就有降温喷淋点设施，可以帮助身体快速降温，让参赛者的体验更舒服。为包头点赞！”
以跑步的名义，来到一座城，爱上一座城。自媒体博主锦瑟与时光在跑完“包马”、即将离开包头时发视频称，跑步头一晚，她发现防晒霜所剩无几，便临时起意，发了一期“江湖救急”的短视频。令她没有想到的是，跑步过程中，在27公里处，一个包头当地的热心小姐姐竟在那里等着她，专程为她送来防晒霜。
“包头马拉松，我收获了很多感动，想想就让人热泪盈眶！”锦瑟与时光说，等她回广州后，要将“包马”的所见所闻、所思所想一一记录下来。
希望之城
房禹是一名资深的马拉松爱好者，自2006年在唐山拿到人生中的第一块马拉松奖牌后，他跑步的劲头就越来越足。此前，房禹曾参加上海、北京、广州、青海、西藏等地的十多场马拉松比赛，同时也带动周边很多朋友加入到跑步的行列中。
房禹的另一个身份是闽捷物流（天津）集团有限公司总经理。闽捷物流（天津）集团有限公司与包钢有多年合作关系，是包钢物流近20年的海运合作伙伴，为包钢产品走向华东和华南市场作出突出贡献。双方多年的业务合作，使得房禹已融入到包头的生活中。每次出差，他都要抽空到赛汗塔拉跑跑步，或到八一公园打打太极拳，感受这座城市的烟火气与勃勃生机。
此次参加“包马”，房禹格外激动。“蓝天白云、城中草原、现代工厂……奔跑在包头，享受着如诗般的美景，也感受到包头澎湃的发展动力。我为这座城市的发展脉动感到由衷自豪。”
这是一座美丽之城、温暖之城，同时，这也是一座希望之城、未来之城。
6月23日上午，在结束了前一天“包钢·2023包头马拉松企业家领跑人大会暨国家高新区黄河碳中和经济技术高端研讨会”后，香港商务总会副主席、加拿大证券学院院士、量化硅谷控股集团董事长、奥立安新能源董事长楼军龙参加了“包马”5公里欢乐跑。他说：“创新创业就是一场永不终止的马拉松，相信包头会越跑越好、越跑越远，更多企业在包头可以大有所为。”（记者：张婷婷，樊佳疑，李楷谨，张建芳）
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