你以为是在养生，其实是在折寿！7大错误的养生法，你中招了没？

1. 早晨剧烈运动：许多人认为晨练有益健康，其实不然，研究发现，早晨六点后进行剧烈运动，会使心脏病风险增加41%。
2. 每天喝8杯水：适量的水确实对人体有益，但过量饮水会加重肾脏和心脏负担，甚至导致水中毒。
3. 长期素食：长期素食容易缺乏铁、锌等微量元素，影响健康。
4. 频繁泡澡：每天洗澡会冲走皮肤上的天然油脂，导致干燥和发痒。
5. 直接用滚开水泡茶：滚开水会破坏茶叶中的抗氧化剂和维生素C。
6. 喝瓶装水：瓶装水中的化学物质会对人体造成负担，建议喝自来水或煮沸的水。
7. 经常吃补品：许多补品成分会干扰人体正常的营养吸收，长期过量食用可能对健康造成负面影响。
以上7个错误的养生法，你中招了吗？保持健康需要合理的生活方式，切勿盲目跟风。

修道一定是打坐炼内丹吗？
不一定。修道是自自然然、活活泼泼的，没必要一天到晚枯坐。行住坐卧，一切的作务，都是修道。祖师有云：“动处炼性，静处炼命。”内炼的时候采取坐姿有助于身体内真炁的运行，一天抽取个把时间静坐即可，平时的日常生活中要训练自己的心性，做到“外想不入，内想不出。”在生活工作中，安住心神不外驰，外界事物不动心，能做到这些，就是修道初步的根基了。
修道一定要有内炼。但内炼不等于内丹，内丹只是内炼的一种罢了。所谓的内炼，就是炼炁于内，养就真元。内炼有存神、守一、内观、胎息、中黄等等许多种方法，而且道教各门各派的内炼方法都不尽相同。用于己，则可以了生脱死；施于外，则可以济世救人。凡行符咒道法，没有内炼，久必身衰体弱，夭折而死。因法术的灵验在于自身内炼的催动，没有内炼的道法，消耗的都是自己体内的真元，不知炼养，某天自身真元耗尽便会死亡。但内炼自古为道教秘传，皆是师徒口传心授。欲修者当求明师指点，自能早证真常。
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【临空经济区“国家队”优势依旧明显】在当前严峻复杂的国际经济形势下，以枢纽经济、创新动能和“开放高地”等为特征的临空经济区已成长为推动实现高质量发展的新动能之一，大力发展临空经济也成为许多省区市打通“双循环”的突破口。

记者从日前发布的《中国临空经济发展指数2023》中注意到，与2022年指数相比，17家临空经济区“国家队”优势依旧明显。

该指数报告由中国口岸协会、航空经济发展河南省协同创新中心、中国城市临空经济研究中心组成的联合课题组共同研究形成，已连续发布5年。目前，全国31个省区市明确规划和开始建设的临空经济区有89个，本次指数报告的评价对象是其中的39个，筛选标准是它们所依托的机场在2022年的旅客吞吐量超过400万人次。

据悉，39个临空经济区中有17个是国家级临空经济示范区。与2022年的指数相比，这些“国家队”的总指数平均得分为65.96，高于全部临空经济区的总平均分，更显著高于其余22个非国家级临空经济区的平均得分，且两者分差有所扩大。

总指数评价结果显示，临空经济区整体保持平稳发展，前15名与前一年相同，其中上海浦东、北京首都机场和广州临空经济示范区连续三年位列前三且保持位次不变。位次变动升幅最大的是南宁临空经济示范区，从第27位上升至第21位。该指数报告认为，南宁是获批建设不到三年的“国家队”新晋成员，去年其区域影响力指数和绿色发展指数上升明显。

从分项发展指数看，枢纽带动指数和生活便利化指数排名第一的均是广州临空经济示范区，区域影响力指数排名第一的为郑州航空港经济综合实验区，发展动能指数排名第一的是上海浦东临空经济区，国际开放指数和体制机制创新指数排名第一的均是北京首都机场临空经济示范区，协调性发展指数排名第一的是上海虹桥临空经济示范区，绿色发展指数排名第一的为三亚临空经济区。

指数报告指出，各地临空经济区已形成初步格局，但因面临的内外部形势发生较大变化，临空经济区正步入“二次创业”阶段，将着力打造链接“双循环”的重要平台。（国际商报 刘昕）