#阳光信用[超话]##阳光信用 每日一善# 仅仅活着是不够的，还需要有阳光，自由和一点花的芬芳。 我将玫瑰藏在身后，期待与你赴约。 那就祝你有数不尽的鲜花和浪漫，祝你夜夜是好梦 人生确实没有意义，但是人生有美 你自山河林间来，惊鸿现百花开 会自己买花，也会自己长大 想做个园丁，去你心里种满鲜花 一束花的仪式感，永远不会过时 清酒带花人生两三事一半醉酒，一半欣赏你 见山是山，见海氏是，见花便是花 以前花是礼物，现在花是生活 生活明朗，鲜花可爱 只要有花可开，生命就不会与暗淡为伍 心怀浪漫宇宙，也珍惜人文日常

养生｜中医建议的调理顺序
顺序错了❌会更虚！宇宙万物息息相关，阴阳平衡各有秩序，身体这个宇宙的秩序亦至关重要。当我们的身体不适时，各个方面都会相互影响，因此调理顺序至关重要，只有找对方向和顺序，才能让身体远离困扰。

⬇️养生调理顺序一起来了解⬇️
❶清排：现代人常常面临热、寒和湿的问题。这些因素是身体平衡之外的多余之物，当堆积在体内时，会对身体产生不良影响。为了排除体内的热气，可以尝试拔罐、刮痧或者饮用一些清热的茶饮。对于体内的寒气，适量运动、艾灸、泡脚都是不错的选择，同时喝一些姜枣茶，利用辛温的食物将寒气排出体外，还要避免长时间吹空调。排湿的方法包括运动和泡脚，但一定要避免受凉

❷梳通：现代生活中，频繁使用空调、复杂的饮食以及生活压力和情绪问题，很容易导致身体的通畅问题，特别是中焦的堵塞。当身体通畅度不佳时，摄入的食物无法顺利运化到各个部位，反而堵塞在身体内，形成糟粕。为了保持通畅，可以经常拍打八髎穴，早上敲打胆经、晚上推拿肝经，睡前按摩腹部。此外，疏肝也非常重要，因为肝脏主要负责疏泄功能，与通畅息息相关。推拿肝经之外，喝一些疏肝的茶饮，如玫瑰茶、陈皮茶等，也能帮助舒缓肝脏问题

❸调养：在排除了多余物质和改善通畅之后，我们需要开始养护脾胃。脾胃是我们摄取的食物的首站，因此在进行补充之前，需要先调理被热气、寒、湿所困扰的脾胃，让其恢复正常的运化能力。脾胃是气血之源，只有保持其健康，食物才能充分运化出精华并输送到身体各个部位，从而建立一个良好的能量循环系统。为了养护脾胃，建议多食用主食类食物，如老馒头、小米粥、面条和红豆等

❹滋补：当脾胃健康且功能良好时，其接受营养的能力也会增强，此时可以开始补充滋补气血，滋养五脏六腑。滋补的首要目标是补充气血，因为《黄帝内经》中提到：“人之所有者，血与气耳。”当气血充足时，脏腑器官也能得到滋养。正如古人所言：“血脉和利，精神乃居。”当气血充盈时，我们的精气神也会更加旺盛，我们在工作和生活中也会拥有更多的力量和活力。一些常见的补气血食物包括红枣、桂圆、阿胶、红豆、当归和黄芪等

保持健康是每个人生活和工作的底气，以上的中医养生调理顺序希望大家能够从中受益，拥有一个健康的身体

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