#霸王龙的健身总结[超话]#

昨天跑完10k，再加上前天蹲腿的酸痛后延，今天起床这酸爽确实很哇塞，感觉工作一天都没完全缓过神来，月底又要码字了，最近忙的脚朝天，想起码字这件事突然就脑袋空白，简单码两行吧。

训练方面：十一月30天，有效训练打卡27天，休息3天。十一月还是三分化循环，增加了一定比例的高强度体能训练，其实这是一个比较正常的训练频率，但搭配这个月不太正常的工作频率就显的不那么正常了。

饮食方面：相比上个月的饮食适当减少了一点，不刻意，感觉就是忙到一定程度就没食欲了，所以也掉了点儿体重，换冬装，去年冬天的裤子腰围大了。。

每年到了这个阶段几乎都是四脚朝天，又是常态化健身房快闭馆前冲进去劈头盖脸一顿折腾然后再匆匆忙忙赶回家的一个阶段，虽然很不喜欢，但好歹能练上就不错。实事求是的说近期的训练强度和内容都比较佛系，为什么呢，也是发现工作压力过大的阶段，维持整体高强度训练的困难程度超出身体承压程度，明显出现了睡眠质量不好，食欲下降，情绪波动比较强的典型皮质醇堆积状况，所以在这种状况下要立刻调整训练内容，对我来说，停训是不可能停训的，那就整体降低强度，佛系出汗八卦训练法搞起来。这两天应该说状态还是有所改善，不要跟身体硬杠是我这么多年吸取的教训之一。

不过这段时间出汗佛系八卦训练法也还是有点小收获，相对于以前只知道闷头练自己的完全不观察周围其他人的情况，发现了隐藏在举铁区的撩妹抠脚大汉、每天来晃过来晃过去收集肌肉帅锅的小零，也见证了一份萧亚轩的快落，在这个不大的地方混了这么多年，这一个月才突然发现健身房每天竟然如此精彩。

转眼2020年就剩最后31天，回首过去的这一年，发生了各种各样的事情，各种流年不利，但生活总要向前看，困难都会过去，就像现在学期末的暗黑模式，也就意味着快要见到曙光了吧。拉个背开始倒数31天，十二月，龙爷加油！#11月再见#

一日禅：放下多少就得到多少
#一日禅#
远离了名利的追逐，人世间的攀缘，留下来的便是安宁，使人能有更多的时间反思自己。古德常说：“放下多少就得到多少！”要做到人前人后一个样，想的做的一个样，不去刻意伪装自己，这就难了。也就是说，见不得人的事情不去做，肮脏的事情不去做，连想都不要去想，时时刻刻，在在处处，念欲为大患，有漏皆苦，这是修行的根本。

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千万别说这件衣服不好搭配，这件衣服的百搭性能，不可言喻。就算是初春搭配碎花裙，也浪漫优雅的一笔！

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