【开窗】#亳美文#一夜的秋雨，将暑气褪去。清晨起来，窗外的栏杆上沾有雨珠，推开窗，一缕秋风扑面而来，沁人心脾，舒服极了。
每天打开窗户，是一种生活的姿态，也是一种心灵的沟通。清晨，阳光透过窗户，洒在床头，温暖而不刺眼，窗外，鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在诉说着新的一天的美好。这时，我会轻轻地推开窗，让清新的空气涌进来，满屋清新怡人，这是生活赋予我的一份礼物，时光的温柔，生命的韵律，岁月的静美。
住在老城区的房子有些年代了，属于老旧小区，窗户方方正正，比较简单直白，那时候孩子小，装修的时候，我特意给窗户加装了栏栅，防止孩子玩过界，可以养花种草，也可以晾晒衣物，非常实用。窗外，阳光透过树叶的缝隙，洒在窗台上，形成一片斑驳的光影，那光影如同一幅流动的画卷，诉说着季节的变迁。春来了，窗台上的花草葳蕤，嫩绿的枝叶与春柳交相辉映，与红桃相得益彰，从而焕发着我们潜在的生机，不泯的青春；夏到了，绿叶茂密，在阳光下摇曳生姿，在润物无声、绿肥红瘦的同时，也涤去我们弥漫的心尘；秋临了，谛听蛩声鸣阵阵，雁唱曲悠悠，静看黄叶在秋风里旋转着飘落，好安抚和释怀一下我们那颗躁动的心；冬深了，在最冷的季节静静地待雪、看雪，遥知独听灯前雪，转忆同看雪后景。窗外的风景总是在不断地变换，而窗户则始终如一地守护着我们的内心世界。
开启人生中一扇扇的窗，每开一扇窗，就品味几多风景变幻，觉得整个世界又亮了一大片，我们也在不断地成熟着、感悟着，终于学会释怀，学会打开心窗，洒脱走向前，追求内心深处的那盏希望灯塔。
在鳞次栉比的高楼大厦中，人在钢筋水泥的空中楼阁中生活，落地窗、外飘窗，成为楼房一道亮丽的风景。新房子拿到手后，我对房间的飘窗十分喜爱，情有独钟，与其说是审美的需要，不如说是心理的需要。床前的飘窗视野大一些，让心灵与自然近一些。著名作家刘心武前几年写的一篇小说，名字就叫《飘窗》，透过窗户，观察着形形色色的人，不同的人生。
平日里，窗外，从此高楼风景一览无遗，窗内，静坐书桌前，让心灵闲适，思绪飞扬。窗，总是给人一种无限的遐想，一种特殊的情感，许多脍炙人口的诗句都惊艳了时光，如：“提得相思字数行，起来桐叶满纱窗”，如李商隐的“何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时”，又如纳兰性德的“谁念西风独自凉，萧萧黄叶闭疏窗”，为窗户增添了如梦如幻的诗意空间。
天气晴朗的时候，凭栏远眺，观赏风景，可以看到远远的湖天一色，风景遥远如幻，像一枚漂泊已久的邮票，朦胧而美丽。雨天，凝眸沉思、依窗寄怀，伴着一盏昏灯，静静地听着雨打芭蕉，雨击房顶，雨滴玻璃时缓时急，时断时续，让我想起了大诗人陆游“晓窗又听潇潇雨，一点黄昏相对愁”的诗句。正是这扇窗户，让我们学会了珍惜眼前的幸福，学会了感恩生活中的点点滴滴。
新房子装修后卧室靠窗的位置给了睡床。一年当中一些夜晚，深夜的月光会洒进来照醒我。生活中总会有风雨和阳光交织的时候，而窗户则是我们在其中的避风港湾，它让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，在困惑的时候找到 一丝慰藉，在寂寞的时候找到心灵的寄托。
人的身上也有窗。常说眼睛是心灵之窗，与外界沟通的一个通道，是人们倚栏远眺、凝眸沉思、依窗寄怀的精神寄寓之处。从屋外看进来，打开心窗是得从屋内看出去，不妨先从宽大的飘窗开始，还要勤擦拭，直到能从容地装载世事无常、人情冷暖，明亮清爽依然。（王森义）
每天打开窗户，是一种生活的姿态，也是一种心灵的沟通。清晨，阳光透过窗户，洒在床头，温暖而不刺眼，窗外，鸟儿在枝头欢快地歌唱，仿佛在诉说着新的一天的美好。这时，我会轻轻地推开窗，让清新的空气涌进来，满屋清新怡人，这是生活赋予我的一份礼物，时光的温柔，生命的韵律，岁月的静美。
住在老城区的房子有些年代了，属于老旧小区，窗户方方正正，比较简单直白，那时候孩子小，装修的时候，我特意给窗户加装了栏栅，防止孩子玩过界，可以养花种草，也可以晾晒衣物，非常实用。窗外，阳光透过树叶的缝隙，洒在窗台上，形成一片斑驳的光影，那光影如同一幅流动的画卷，诉说着季节的变迁。春来了，窗台上的花草葳蕤，嫩绿的枝叶与春柳交相辉映，与红桃相得益彰，从而焕发着我们潜在的生机，不泯的青春；夏到了，绿叶茂密，在阳光下摇曳生姿，在润物无声、绿肥红瘦的同时，也涤去我们弥漫的心尘；秋临了，谛听蛩声鸣阵阵，雁唱曲悠悠，静看黄叶在秋风里旋转着飘落，好安抚和释怀一下我们那颗躁动的心；冬深了，在最冷的季节静静地待雪、看雪，遥知独听灯前雪，转忆同看雪后景。窗外的风景总是在不断地变换，而窗户则始终如一地守护着我们的内心世界。
开启人生中一扇扇的窗，每开一扇窗，就品味几多风景变幻，觉得整个世界又亮了一大片，我们也在不断地成熟着、感悟着，终于学会释怀，学会打开心窗，洒脱走向前，追求内心深处的那盏希望灯塔。
在鳞次栉比的高楼大厦中，人在钢筋水泥的空中楼阁中生活，落地窗、外飘窗，成为楼房一道亮丽的风景。新房子拿到手后，我对房间的飘窗十分喜爱，情有独钟，与其说是审美的需要，不如说是心理的需要。床前的飘窗视野大一些，让心灵与自然近一些。著名作家刘心武前几年写的一篇小说，名字就叫《飘窗》，透过窗户，观察着形形色色的人，不同的人生。
平日里，窗外，从此高楼风景一览无遗，窗内，静坐书桌前，让心灵闲适，思绪飞扬。窗，总是给人一种无限的遐想，一种特殊的情感，许多脍炙人口的诗句都惊艳了时光，如：“提得相思字数行，起来桐叶满纱窗”，如李商隐的“何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时”，又如纳兰性德的“谁念西风独自凉，萧萧黄叶闭疏窗”，为窗户增添了如梦如幻的诗意空间。
天气晴朗的时候，凭栏远眺，观赏风景，可以看到远远的湖天一色，风景遥远如幻，像一枚漂泊已久的邮票，朦胧而美丽。雨天，凝眸沉思、依窗寄怀，伴着一盏昏灯，静静地听着雨打芭蕉，雨击房顶，雨滴玻璃时缓时急，时断时续，让我想起了大诗人陆游“晓窗又听潇潇雨，一点黄昏相对愁”的诗句。正是这扇窗户，让我们学会了珍惜眼前的幸福，学会了感恩生活中的点点滴滴。
新房子装修后卧室靠窗的位置给了睡床。一年当中一些夜晚，深夜的月光会洒进来照醒我。生活中总会有风雨和阳光交织的时候，而窗户则是我们在其中的避风港湾，它让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，在困惑的时候找到 一丝慰藉，在寂寞的时候找到心灵的寄托。
人的身上也有窗。常说眼睛是心灵之窗，与外界沟通的一个通道，是人们倚栏远眺、凝眸沉思、依窗寄怀的精神寄寓之处。从屋外看进来，打开心窗是得从屋内看出去，不妨先从宽大的飘窗开始，还要勤擦拭，直到能从容地装载世事无常、人情冷暖，明亮清爽依然。（王森义）
生理学家研究发现，人在“静养”的状态下，神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低。这种低代谢的积累反应，自然使生命相对延长。所以说，“静养”是一种精神上的“健身运动”。而静养的最佳方法就是静坐。
静坐10分钟
等于熟睡7小时
中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。
据《深圳晚报》报道，美国的科学家们对40名学生进行静坐生理实验，观察表明只要静坐5~10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化。（注：高质量的静坐才能达到这个效果）
实践证明，静坐中的呼吸，能加快体内的气体交换，消除神经紧张，肌肉放松，随之一些疼痛现像便可得到缓和，更有利于整个体内的温度，血液的酸碱度、血压、血糖、血脂及其它钾、钠、磷等化合物，稳定在一个范围内。
静坐10分钟
等于熟睡7小时
中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。
据《深圳晚报》报道，美国的科学家们对40名学生进行静坐生理实验，观察表明只要静坐5~10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化。（注：高质量的静坐才能达到这个效果）
实践证明，静坐中的呼吸，能加快体内的气体交换，消除神经紧张，肌肉放松，随之一些疼痛现像便可得到缓和，更有利于整个体内的温度，血液的酸碱度、血压、血糖、血脂及其它钾、钠、磷等化合物，稳定在一个范围内。
#善心善意善行#
【易經打坐知識】入定的真實感受 3
三、心如止水是真境
有一天我上坐练功时忽而起念：“心如止水”，止水只是相对地静呵，可不是“心如死水”，死水一潭何来“活泼泼地真意”？于是我继续练下去。收功后，我从这一次的境界中得出：静坐中做到心如止水、清澈无染远比心如死水、了无生气更符合静坐之道。从此以后，我在静坐中偶尔有念头生起也只是由它生灭，了然不生分析判断之心。
几次以后，逐渐进入了一种空阔灵动的境界，不是刻意的死寂枯空，大异以前的感受。而且，闭着眼内视时，眼前也逐渐地形成一圆形的明亮亮的白色光团，在定境中很稳定，稍有微细念头，在圆光中立即有所反映。
这样持续了半年，有一天晚上在静坐中我忽然听不到任何声音，顿时感觉不到身体在哪儿，恍然进入了茫茫无边的宇宙，只是心识还在。在一微细念头也不起的情况下出了境界，回味当时在定境中所体验的，是与一切生起和消亡都毫不相干的，几年的静坐体悟、我终于明白了何谓“空灵”。
【易經打坐知識】入定的真實感受 3
三、心如止水是真境
有一天我上坐练功时忽而起念：“心如止水”，止水只是相对地静呵，可不是“心如死水”，死水一潭何来“活泼泼地真意”？于是我继续练下去。收功后，我从这一次的境界中得出：静坐中做到心如止水、清澈无染远比心如死水、了无生气更符合静坐之道。从此以后，我在静坐中偶尔有念头生起也只是由它生灭，了然不生分析判断之心。
几次以后，逐渐进入了一种空阔灵动的境界，不是刻意的死寂枯空，大异以前的感受。而且，闭着眼内视时，眼前也逐渐地形成一圆形的明亮亮的白色光团，在定境中很稳定，稍有微细念头，在圆光中立即有所反映。
这样持续了半年，有一天晚上在静坐中我忽然听不到任何声音，顿时感觉不到身体在哪儿，恍然进入了茫茫无边的宇宙，只是心识还在。在一微细念头也不起的情况下出了境界，回味当时在定境中所体验的，是与一切生起和消亡都毫不相干的，几年的静坐体悟、我终于明白了何谓“空灵”。
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