推行树葬的好处以及面临的问题（上篇）
树葬作为生态葬的一种，被我国大力提倡。树葬的方式跟其字面意思差不多，是指将骨灰深埋在一棵大树下，或将骨灰撒于土壤，并种上一棵树作为纪念的生态葬式。那么推行树葬的好处是什么，在推行过程中又面临哪些问题？
树葬将骨灰深埋于树下，符合入土为安，归于自然的传统观念；而且树葬的推行，对对取缔土葬，推行火葬具有一定的积极作用，也解决了骨灰长时间寄存的麻烦；树葬更适合建设公益性墓园，成本低、投资小，老百姓所需要花费的钱也更少。
另外树葬在缓解国家土地资源紧张的方面有着一定的作用，我国虽然国土面积广阔的，但人口众多，土地利用率相对紧张，对传统墓葬，各地的殡葬条例要求每个墓穴要占地控制在1平方米之内，超过这个面积范围的也有很多，这就导致进一步占用土地资源。树葬就可很好的解决这个问题，直接将骨灰盒埋在树下，不许再用体积大的棺材。
树葬还在环境保护方面发挥着不小的作用，树木可净化环境，消杀细菌，减少噪音，抵挡大风，降低气温，防止水土流失等。总的来说，树葬是绿色环保又经济的葬式。如果想了解更多，可联系天津万寿菊墓地网400-838-6808或186-3089-3055。
树葬作为生态葬的一种，被我国大力提倡。树葬的方式跟其字面意思差不多，是指将骨灰深埋在一棵大树下，或将骨灰撒于土壤，并种上一棵树作为纪念的生态葬式。那么推行树葬的好处是什么，在推行过程中又面临哪些问题？
树葬将骨灰深埋于树下，符合入土为安，归于自然的传统观念；而且树葬的推行，对对取缔土葬，推行火葬具有一定的积极作用，也解决了骨灰长时间寄存的麻烦；树葬更适合建设公益性墓园，成本低、投资小，老百姓所需要花费的钱也更少。
另外树葬在缓解国家土地资源紧张的方面有着一定的作用，我国虽然国土面积广阔的，但人口众多，土地利用率相对紧张，对传统墓葬，各地的殡葬条例要求每个墓穴要占地控制在1平方米之内，超过这个面积范围的也有很多，这就导致进一步占用土地资源。树葬就可很好的解决这个问题，直接将骨灰盒埋在树下，不许再用体积大的棺材。
树葬还在环境保护方面发挥着不小的作用，树木可净化环境，消杀细菌，减少噪音，抵挡大风，降低气温，防止水土流失等。总的来说，树葬是绿色环保又经济的葬式。如果想了解更多，可联系天津万寿菊墓地网400-838-6808或186-3089-3055。
#针灸# 趣案两则，说明两点：看似病进实则向愈，凡事都有个过程；要降本还得看中医即使是中药价猛涨的今天。
案一：学府站点一同事突发腹痛，哭天喊地，架势跟分娩似的，大夫们喂了各种西药也毫无缓解，大家手足无措，想把她送中心去拍CT等各种检查，她嫌烦坚决不去。问病史：早上喝了外面豆浆发病，痉挛腹胀。我给她扎四缝，冒好多“白汁”，又灌荜铃胃痛颗粒。随即问有无改善，她竟说扎完反更痛了，真是现场打脸[裂开]再片刻只听她能谈笑风生了，想来已缓。她说刚那阵更痛是气转，排气后就好很多。
论智慧，还得是你老祖宗，民间也有扎手指治急性腹痛的。针对此案，给邪出路也要时间，所以短时加重是向愈必经之路。
再论，简单一针才几个钱，跟从头到尾一通检查费用比，是不是很经济？有个肝胆外科大咖曾说过一名好医生，凭问诊和视触叩听就能对疾病了如指掌，何必大费周章做那么多检查。当然不是现在的医生技不如人，有部分原因是自我保护，当前医疗环境不允许，医生才是弱势群体。
案二：想到麦粒灸治自个儿的骨折后遗症，也是灸完五天内反肿势更甚，就是要用急性炎症水肿这劲儿激发体内“向愈因子”，类似以中药偏性治病。若是患者，怕难接受会引发矛盾。
案一：学府站点一同事突发腹痛，哭天喊地，架势跟分娩似的，大夫们喂了各种西药也毫无缓解，大家手足无措，想把她送中心去拍CT等各种检查，她嫌烦坚决不去。问病史：早上喝了外面豆浆发病，痉挛腹胀。我给她扎四缝，冒好多“白汁”，又灌荜铃胃痛颗粒。随即问有无改善，她竟说扎完反更痛了，真是现场打脸[裂开]再片刻只听她能谈笑风生了，想来已缓。她说刚那阵更痛是气转，排气后就好很多。
论智慧，还得是你老祖宗，民间也有扎手指治急性腹痛的。针对此案，给邪出路也要时间，所以短时加重是向愈必经之路。
再论，简单一针才几个钱，跟从头到尾一通检查费用比，是不是很经济？有个肝胆外科大咖曾说过一名好医生，凭问诊和视触叩听就能对疾病了如指掌，何必大费周章做那么多检查。当然不是现在的医生技不如人，有部分原因是自我保护，当前医疗环境不允许，医生才是弱势群体。
案二：想到麦粒灸治自个儿的骨折后遗症，也是灸完五天内反肿势更甚，就是要用急性炎症水肿这劲儿激发体内“向愈因子”，类似以中药偏性治病。若是患者，怕难接受会引发矛盾。
【长期静养与天天锻炼的人，谁的寿命更长一点？医生给出答案】
文 / 中国科学技术大学附属第一医院 徐 昊
我们家隔壁住着一位钱奶奶，72岁了，但她还是会每天按时去公园运动。有时候慢跑，有时候打打太极，活动活动筋骨。有时候她还会打打球，年轻人看了都直呼钱奶奶身体好。
半年前的某一天，她突然感觉到腿疼，一开始也没当回事，以为是着凉了或者运动过量了，觉得在家歇个一两天就能好。
谁知腿疼越来越严重，直到最终躺在床上无法动弹。在医院检查后，医生告诉她她的膝盖滑膜损伤十分严重，以后都不能再像之前那样运动了。
钱奶奶很不能理解，不都说老年人要坚持运动，多运动对身体好吗？怎么自己一天没落下，天天坚持锻炼，最后却成了这样的结果？
▶长期静养与天天锻炼，哪个对身体更好？
对于这个问题，每个人都有自己的看法，有人觉得静养好，有人认为天天锻炼好。《新英格兰杂志》上曾刊登过一篇研究，在过去的5.8年里，研究人员随访了36383名平均年龄为62.6岁的受试者。
结果显示，如果每天进行6.25小时的轻度锻炼，比如做饭、走路、做家务等，可以将早死风险降低50-60%。哪怕每天只进行1个小时的轻度锻炼，早死风险也可以下降40%。与之相反的是，那些每天坐9.5个小时以上的人，全因死亡风险增加了2倍多。
无独有偶，去年欧洲心脏病学会的年会上发表了一项研究，该研究涉及7047名平均年龄在85岁以上的老人，分析这些受试者后，研究人员得出结论：和那些长期不运动的人相比，每周至少步行一个小时的人全因死亡风险下降40%，心血管疾病风险下降39%。
此外，世界卫生组织在《关于身体活动和久坐行为指南》中也明确指出，用任何运动来代替久坐，对人都有好处。
既然运动对人有好处，那为什么钱奶奶却受伤了呢？
其一，是老年人随着年龄的增加，或多或少都有一些关节损伤或骨关节炎，此时再去锻炼，尤其是跑步，很容易加剧损伤。
其二，可能是跑步的方法不对，比如跑步前没有充分热身，跑步的姿势不对，跑步时间太长了等等。
▶坚持锻炼，4个好处不请自来！
① 改善心理健康
没错，锻炼的同时还有利于身体健康。因为锻炼可以释放内啡肽和多巴胺等物质，这些物质可以提高人的情绪和幸福感。与之相比，长期静养就很容易出现身体和心理的不适，尤其会增加抑郁或者焦虑的风险。
② 降低肌肉流失速度
伴随着年龄的上涨，我们体内的肌肉力量也会慢慢减少，等到60岁以后每年下降的速度为3-5%，当肌肉力量下降到30%以下时就会影响正常功能。运动则能够帮助增强肌肉力量，降低肌肉流失速度。
③ 有助于睡眠
坚持锻炼能够让神经系统兴奋和抑制起到很不错的调节作用，从而帮助身体建立良好的睡眠循环，很大程度上缓解失眠问题。
④ 提高抵抗力
运动能够让身体的新陈代谢速度加快，还可以帮助控制体重、血压、血脂和血糖等，从而改善身体的整体状况，提高免疫力，降低各类疾病发生的风险。
▶中老年人多做3项运动，防病又长寿
① 游泳
游泳作为一种低冲击性的运动，对于中老年人而言十分适合。在水里游泳时，身体的重量减轻，可以减少关节与骨骼的负担。此外，游泳还能增强心肺功能，提高肌肉力量与灵活性。
② 散步
散步也很适合中老年人，因为散步对膝关节的负担不会很大，还能起到锻炼的作用，更重要的是散步能够随时随地进行，没有太大成本。
③ 太极拳
太极拳是中国的一项传统武术，其主要特点是缓慢、流畅与控制呼吸。
太极拳不仅能够提高灵活性和平衡，还能增强肌肉力量，有助于放松和缓解压力。
（来自：公众号“DrX说”；原标题：《长期静养与天天锻炼的人，谁的寿命更长一点？医生给出答案》）https://t.cn/A6O0OYpF
文 / 中国科学技术大学附属第一医院 徐 昊
我们家隔壁住着一位钱奶奶，72岁了，但她还是会每天按时去公园运动。有时候慢跑，有时候打打太极，活动活动筋骨。有时候她还会打打球，年轻人看了都直呼钱奶奶身体好。
半年前的某一天，她突然感觉到腿疼，一开始也没当回事，以为是着凉了或者运动过量了，觉得在家歇个一两天就能好。
谁知腿疼越来越严重，直到最终躺在床上无法动弹。在医院检查后，医生告诉她她的膝盖滑膜损伤十分严重，以后都不能再像之前那样运动了。
钱奶奶很不能理解，不都说老年人要坚持运动，多运动对身体好吗？怎么自己一天没落下，天天坚持锻炼，最后却成了这样的结果？
▶长期静养与天天锻炼，哪个对身体更好？
对于这个问题，每个人都有自己的看法，有人觉得静养好，有人认为天天锻炼好。《新英格兰杂志》上曾刊登过一篇研究，在过去的5.8年里，研究人员随访了36383名平均年龄为62.6岁的受试者。
结果显示，如果每天进行6.25小时的轻度锻炼，比如做饭、走路、做家务等，可以将早死风险降低50-60%。哪怕每天只进行1个小时的轻度锻炼，早死风险也可以下降40%。与之相反的是，那些每天坐9.5个小时以上的人，全因死亡风险增加了2倍多。
无独有偶，去年欧洲心脏病学会的年会上发表了一项研究，该研究涉及7047名平均年龄在85岁以上的老人，分析这些受试者后，研究人员得出结论：和那些长期不运动的人相比，每周至少步行一个小时的人全因死亡风险下降40%，心血管疾病风险下降39%。
此外，世界卫生组织在《关于身体活动和久坐行为指南》中也明确指出，用任何运动来代替久坐，对人都有好处。
既然运动对人有好处，那为什么钱奶奶却受伤了呢？
其一，是老年人随着年龄的增加，或多或少都有一些关节损伤或骨关节炎，此时再去锻炼，尤其是跑步，很容易加剧损伤。
其二，可能是跑步的方法不对，比如跑步前没有充分热身，跑步的姿势不对，跑步时间太长了等等。
▶坚持锻炼，4个好处不请自来！
① 改善心理健康
没错，锻炼的同时还有利于身体健康。因为锻炼可以释放内啡肽和多巴胺等物质，这些物质可以提高人的情绪和幸福感。与之相比，长期静养就很容易出现身体和心理的不适，尤其会增加抑郁或者焦虑的风险。
② 降低肌肉流失速度
伴随着年龄的上涨，我们体内的肌肉力量也会慢慢减少，等到60岁以后每年下降的速度为3-5%，当肌肉力量下降到30%以下时就会影响正常功能。运动则能够帮助增强肌肉力量，降低肌肉流失速度。
③ 有助于睡眠
坚持锻炼能够让神经系统兴奋和抑制起到很不错的调节作用，从而帮助身体建立良好的睡眠循环，很大程度上缓解失眠问题。
④ 提高抵抗力
运动能够让身体的新陈代谢速度加快，还可以帮助控制体重、血压、血脂和血糖等，从而改善身体的整体状况，提高免疫力，降低各类疾病发生的风险。
▶中老年人多做3项运动，防病又长寿
① 游泳
游泳作为一种低冲击性的运动，对于中老年人而言十分适合。在水里游泳时，身体的重量减轻，可以减少关节与骨骼的负担。此外，游泳还能增强心肺功能，提高肌肉力量与灵活性。
② 散步
散步也很适合中老年人，因为散步对膝关节的负担不会很大，还能起到锻炼的作用，更重要的是散步能够随时随地进行，没有太大成本。
③ 太极拳
太极拳是中国的一项传统武术，其主要特点是缓慢、流畅与控制呼吸。
太极拳不仅能够提高灵活性和平衡，还能增强肌肉力量，有助于放松和缓解压力。
（来自：公众号“DrX说”；原标题：《长期静养与天天锻炼的人，谁的寿命更长一点？医生给出答案》）https://t.cn/A6O0OYpF
✋热门推荐