DAY ONE HUNDRED FOURTY 晚安
所以这不是精神科或心理治疗能解决的，这是个社会问题。
6、避免过度自责
听过的最有力量的一句话「有时候负面情绪是正常人在非正常环境下的正常反应」。 我做精神科医生，经常遇到人们带着「精神疾病」或「心理问题」来门诊，他们可能会因此而产生「病耻感」，因为这就相当于在说他们的情绪调节能力、认知功能、社会功能等方面出了问题，甚至是对「自我」的否认。出了问题就得解决问题，严重的需要住院治疗，一般的需要服用精神科药物或给予心理治疗。
但事实上很多「患者」来到门诊仅仅是因为「他们最近的生活压力变大了」，他们可能遭遇了不公正的事情，比如被领导差别对待；
Cr：申晨煜 Zhi乎

我是90后，我和老公去年领的证，但是因为工作原因还没有办婚礼，老公工作原因经常出差。我现在跟比自己大8岁的前同事大叔好上了，他有家庭，一儿一女，我跟她是去年六月份的时候认识的，那时候他刚来公司，期间一直没有太多接触，只是一些简单的工作交接。

大概刚入冬的时候偶尔会聊聊微信，不过都是些工作内容。过年期间也会偶尔发几条问候信息，年后放假开始上班后经常一起吃午饭，下班一起回家。从他的言语中听出他家庭并不和谐，他的老婆好像以前精神出轨，被他在手机上看到了，从那以后他们两口子的感情好像就不太好了。

他身材很好，型男那种，说话声音也很好听，经常示意喜欢我之类的内容。开始我都没有跟他往这上面扯，基本都是找个话题扯开了。大概过了没多久，他对我的进攻很明显，每天买早饭，有时候节日会送花，公司同事都以为是我老公平送的。就这样我没有招架住他的进攻，妥协了，也成了破坏别人家庭的人了。

我现在深知自己已经错了，而且越陷越深，有时候内心真的想分开，但他的花言巧语说的很好，说一辈子只为我好，我一心软就没有断掉。记得很清楚，前几个月，每个月我都提出想和他划清界限，断掉这段非正常关系，但是三次都失败了。他说要和他老婆离婚等我，让我也离婚，和他结婚。
我感觉自己没办法跟结婚证上的老公好好生活了，无法像当没发生过一样面对老公，现在面对老公我整个人都不自在，感觉对他很不公平。
　
我现在真的不知道怎么办了。

我是90后，我和老公去年领的证，但是因为工作原因还没有办婚礼，老公工作原因经常出差。我现在跟比自己大8岁的前同事大叔好上了，他有家庭，一儿一女，我跟她是去年六月份的时候认识的，那时候他刚来公司，期间一直没有太多接触，只是一些简单的工作交接。

大概刚入冬的时候偶尔会聊聊微信，不过都是些工作内容。过年期间也会偶尔发几条问候信息，年后放假开始上班后经常一起吃午饭，下班一起回家。从他的言语中听出他家庭并不和谐，他的老婆好像以前精神出轨，被他在手机上看到了，从那以后他们两口子的感情好像就不太好了。

他身材很好，型男那种，说话声音也很好听，经常示意喜欢我之类的内容。开始我都没有跟他往这上面扯，基本都是找个话题扯开了。大概过了没多久，他对我的进攻很明显，每天买早饭，有时候节日会送花，公司同事都以为是我老公平送的。就这样我没有招架住他的进攻，妥协了，也成了破坏别人家庭的人了。

我现在深知自己已经错了，而且越陷越深，有时候内心真的想分开，但他的花言巧语说的很好，说一辈子只为我好，我一心软就没有断掉。记得很清楚，前几个月，每个月我都提出想和他划清界限，断掉这段非正常关系，但是三次都失败了。他说要和他老婆离婚等我，让我也离婚，和他结婚。
我感觉自己没办法跟结婚证上的老公好好生活了，无法像当没发生过一样面对老公，现在面对老公我整个人都不自在，感觉对他很不公平。
　
我现在真的不知道怎么办了。