到底什么是阴阳？黄帝内经里做了概述：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
阴阳法则适用于宇宙万物，一切皆有阴阳。
1
在中医观念里，可以把有形的身体分出阴阳来。
体表为阳，体内为阴；
上半身为阳，下半身为阴；
背部为阳，腹部为阴；
六腑属表，传化物而不藏，所以腑为阳；
五脏属里，藏精气而不泻，所以脏为阴。
为什么要分出阴阳来呢？为了更好的认识疾病。阳病往往来的快，但是去的也快。阴病慢慢形成的，要去病也慢。
举个例子：感冒病在表，属阳病，来得快，治起来也快，就算不治，7天也可以自愈。而一些里证，属阴病，比如癌症，这是长年累积形成的，冰冻三尺非一日之寒，要治癌症只能慢慢调。胆病比肝病好治，胃病比脾病好治，大肠病比肺病好治，这是常见规律。
2
另外，中医不只认识到有形的身体层面，更是认识到无形的功能层面。这是中医最伟大的一个认识。
一个活着的人和一个刚死的人，在物质组成上是差不多的，但一个活人一个死人，是一样吗？很显然不一样。哪里不一样呢？活人有气，死人没有气，这个气是看不见摸不着的，但真实存在。气为阳，物质为阴，有气便有生命，没有气了，就没有生命了。
中医把身体有形的物质归为阴，把无形的功能归为阳。所以，咱们现在明白了，为什么中医这么在乎人的阳气。阳气可以让你可以蹦蹦跳跳爬30楼都不喘气，阳气就是让想干什么都有精力去干，阳气就是让你更加阳光有活力。人活着，都是靠阳气的。
在中医观念里，还有一句话：阳化气，阴成形。
在身体里面，阳气阳气，阳是以气的形式存在的，以能量的形式存在，用肉眼看不见，但真实存在。阴成形，属阴的最终以有形的东西呈现出来。身体内的血液，津液，肌肉肥肉，筋骨等都是属阴。
如果大家觉得还是不好理解，我们从大自然看到的“阳化气，阴成形”来理解吧：晚上来了，小草上就会有露珠，等太阳升起来，露珠就会被蒸发成水气。这就是阴成形，阳化气。因为晚上的寒冷为阴，白天的阳光为阳。
冬天来了，很多地方就会下雪，等太阳出来，雪就会化为水，水再变成水蒸气。这就是阴成形，阳化气。因为冬天的寒冷为阴，冬天的太阳为阳。
阳化气，阴成形。学了这句话有什么用？太有用了。
很多女性想减肥，不吃这个不吃那个，可最终减下来了吗？很多人都是喝口凉水都长肉。为什么？阳化气，阴成形。长出来的肉是阴，长肉就是阴多了。为什么阴多了，是因为你体内没有阳气，没有足够阳气把多余的“阴”化掉。
现在流行减肥不吃主食，只吃水果。你可知道粮食都是生命的种子，它们都具备很强的生发能力的，可以提升你的阳气能量。而你却在喝冷水、吃水果把身体阳气伤了，不止是长肉这么简单，还会长瘤，甚至还会长癌。
3
理解了阴阳，才能理解中医讲的话。
经常有人说：我有点肾虚，想补下肾，该吃点什么药好呢？这个问题，依然是没法回答的。因为肾也分阴和阳的，有肾阴虚和肾阳虚之分，是一定要弄清楚的。
阴，指的是有形的，肾主水，可以理解成肾水，肾阴指的就是肾水。
肾阴不足也就是肾水不足，水不足会怎样？ 水不足，火就相对多了。就好比铁板烧烤鱿鱼，火气直接往上冒。所以，肾阴虚的人就容易燥热，晚上睡觉烘热盗汗；火气到嘴巴里，就是口干舌燥，口苦；火气到眼睛里，就是眼睛干涩，眼睛红。
阳，指的是无形的能量，肾阳虚就可以理解成肾中能量不足，温度不足，功能不足。
肾阳虚的人，就会脚冷，肚子冷，尿出来的尿都是白色的。肾还负责排废水，所以肾的功能不足之后，尿都兜不住，所以会尿频起夜多。
那该怎么办呢？思路就清楚了。
大道至简，中医思维其实很简单，中医要做的就是回到“一”，回到平衡。怎样才能平衡呢？
既然是阴不足，就加点进去，像六味地黄丸就是补肾阴的。假设你原来的肾阴只有3份，肾阳有5份，那我给肾阴再加2份，这样肾阴和肾阳就一样了，就阴阳平衡了，外在的燥热症状就没有了。
既然是阳不足，那就加点能量进去，用肾气丸就是补肾阳的。假设原来的肾阴有5份，肾阳只有3份，再加2份肾阳，这样阴阳回到平衡了，外在的怕冷症状也没有了。
大家再回过头来想想，阴阳这些东西很玄乎吗？
一点也不玄乎，它很真实，它是智慧的高度结晶，更是宇宙真理。中医是站在宇宙的高度看人类，站得高才能看得远，中医调理的对象是“人”，中医治的是有病的人，是一门真正“以人为本”的学问。
中医是把人当成一个整体来看待的，中医是把人当成一个活生生的生命来看待的，中医是把人和大自然当成一个大整体来看待的。其实，一切问题的根本，其实都是“阴”和“阳”不平衡导致的，而我们要做的，就是回归到平衡，要“合一”。
阴阳法则适用于宇宙万物，一切皆有阴阳。
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在中医观念里，可以把有形的身体分出阴阳来。
体表为阳，体内为阴；
上半身为阳，下半身为阴；
背部为阳，腹部为阴；
六腑属表，传化物而不藏，所以腑为阳；
五脏属里，藏精气而不泻，所以脏为阴。
为什么要分出阴阳来呢？为了更好的认识疾病。阳病往往来的快，但是去的也快。阴病慢慢形成的，要去病也慢。
举个例子：感冒病在表，属阳病，来得快，治起来也快，就算不治，7天也可以自愈。而一些里证，属阴病，比如癌症，这是长年累积形成的，冰冻三尺非一日之寒，要治癌症只能慢慢调。胆病比肝病好治，胃病比脾病好治，大肠病比肺病好治，这是常见规律。
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另外，中医不只认识到有形的身体层面，更是认识到无形的功能层面。这是中医最伟大的一个认识。
一个活着的人和一个刚死的人，在物质组成上是差不多的，但一个活人一个死人，是一样吗？很显然不一样。哪里不一样呢？活人有气，死人没有气，这个气是看不见摸不着的，但真实存在。气为阳，物质为阴，有气便有生命，没有气了，就没有生命了。
中医把身体有形的物质归为阴，把无形的功能归为阳。所以，咱们现在明白了，为什么中医这么在乎人的阳气。阳气可以让你可以蹦蹦跳跳爬30楼都不喘气，阳气就是让想干什么都有精力去干，阳气就是让你更加阳光有活力。人活着，都是靠阳气的。
在中医观念里，还有一句话：阳化气，阴成形。
在身体里面，阳气阳气，阳是以气的形式存在的，以能量的形式存在，用肉眼看不见，但真实存在。阴成形，属阴的最终以有形的东西呈现出来。身体内的血液，津液，肌肉肥肉，筋骨等都是属阴。
如果大家觉得还是不好理解，我们从大自然看到的“阳化气，阴成形”来理解吧：晚上来了，小草上就会有露珠，等太阳升起来，露珠就会被蒸发成水气。这就是阴成形，阳化气。因为晚上的寒冷为阴，白天的阳光为阳。
冬天来了，很多地方就会下雪，等太阳出来，雪就会化为水，水再变成水蒸气。这就是阴成形，阳化气。因为冬天的寒冷为阴，冬天的太阳为阳。
阳化气，阴成形。学了这句话有什么用？太有用了。
很多女性想减肥，不吃这个不吃那个，可最终减下来了吗？很多人都是喝口凉水都长肉。为什么？阳化气，阴成形。长出来的肉是阴，长肉就是阴多了。为什么阴多了，是因为你体内没有阳气，没有足够阳气把多余的“阴”化掉。
现在流行减肥不吃主食，只吃水果。你可知道粮食都是生命的种子，它们都具备很强的生发能力的，可以提升你的阳气能量。而你却在喝冷水、吃水果把身体阳气伤了，不止是长肉这么简单，还会长瘤，甚至还会长癌。
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理解了阴阳，才能理解中医讲的话。
经常有人说：我有点肾虚，想补下肾，该吃点什么药好呢？这个问题，依然是没法回答的。因为肾也分阴和阳的，有肾阴虚和肾阳虚之分，是一定要弄清楚的。
阴，指的是有形的，肾主水，可以理解成肾水，肾阴指的就是肾水。
肾阴不足也就是肾水不足，水不足会怎样？ 水不足，火就相对多了。就好比铁板烧烤鱿鱼，火气直接往上冒。所以，肾阴虚的人就容易燥热，晚上睡觉烘热盗汗；火气到嘴巴里，就是口干舌燥，口苦；火气到眼睛里，就是眼睛干涩，眼睛红。
阳，指的是无形的能量，肾阳虚就可以理解成肾中能量不足，温度不足，功能不足。
肾阳虚的人，就会脚冷，肚子冷，尿出来的尿都是白色的。肾还负责排废水，所以肾的功能不足之后，尿都兜不住，所以会尿频起夜多。
那该怎么办呢？思路就清楚了。
大道至简，中医思维其实很简单，中医要做的就是回到“一”，回到平衡。怎样才能平衡呢？
既然是阴不足，就加点进去，像六味地黄丸就是补肾阴的。假设你原来的肾阴只有3份，肾阳有5份，那我给肾阴再加2份，这样肾阴和肾阳就一样了，就阴阳平衡了，外在的燥热症状就没有了。
既然是阳不足，那就加点能量进去，用肾气丸就是补肾阳的。假设原来的肾阴有5份，肾阳只有3份，再加2份肾阳，这样阴阳回到平衡了，外在的怕冷症状也没有了。
大家再回过头来想想，阴阳这些东西很玄乎吗？
一点也不玄乎，它很真实，它是智慧的高度结晶，更是宇宙真理。中医是站在宇宙的高度看人类，站得高才能看得远，中医调理的对象是“人”，中医治的是有病的人，是一门真正“以人为本”的学问。
中医是把人当成一个整体来看待的，中医是把人当成一个活生生的生命来看待的，中医是把人和大自然当成一个大整体来看待的。其实，一切问题的根本，其实都是“阴”和“阳”不平衡导致的，而我们要做的，就是回归到平衡，要“合一”。
懒人排毒拍八虚
两个腋下、两个2肘关节、两髀（腹股沟）、两个胭窝，这八个地方不仅对应经络还是容易藏污纳垢的地方。
是气血融汇的关键部位，最容易受到外邪侵袭，侵犯五脏，诱发疾病，
八虚，是指人体的八个关节，也就是我们的两肘、两腋、两跨和两腘。“虚”是指身体里的薄弱之处，是人体最虚弱，气血最易淤堵，也最易积攒邪气的地方。
拍打八虚就是通过排打身体的“窝”， 调整人的气血，融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
一、拍腋窝
1.功效：日常拍打腋窝可以疏肝理气，改善肝火上亢、心气郁滞导致的头晕、肝郁心烦易怒、胸闷气短、手臂麻胀。
2.原理：腋窝有心经、心包经、胆经循行，顶点处还藏着一个“解郁大穴”极泉穴，在腋下动脉搏动处，这可是人体自带的“速效救心丸”。
3.方法：拍腋窝时，先是左手放在脑后，抱住后颈，高手肘，充分暴露腋窝。右手空掌拍打，力度由轻逐重，对侧同。
二、拍腹股沟
1.功效：可以健脾胃，改善腹胀、四肢冰凉无力，还有使胖人变瘦、瘦人长肉即双向调节功能
2.原理：两就是大腿限部即腹股沟，主要是脾、胃二经通过。现代人长期久坐，气血不通畅，身体的瘀浊毒素全都堵在腹股沟，容易出现瘀血疾湿即问题。
3.方法:拍腹股沟时最好站起来，两腿微微分开，两手握空拳轻轻拍打两侧腹股沟，至微微发热即可
三、拍打肘窝
1.功效：可以疏通肺气、养心安神，预防心肺两脏的疾病 。
2.原理：肘窝有心经、心包经、肺经三条阴经通过，还藏着肺经的尺泽穴、心包经的曲泽穴。肘窝反映心肺疾病，平时可以在肘窝处捏捏揉揉，如果摸了硬结或压痛点，说明心经或肺经可能有瘀滞。
3.方法：拍肘窝时，先是左臂伸直，找到肘横纹正中，右手四指并拢，用空掌轻轻拍打，力道逐渐加重，拍至微微发热，微红或略紫红皆可，对侧同。
四、拍胭窝
1.功效:拍胭窝有补肾养肾、舒筋通络、强健腰骨即作用，可以改善腰背痛、足跟痛、久坐肾脏疾病
2.原理：胭窝在滕关节后侧印窝窝肾经西条，有膀胱经经脉循行，胭窝分布着委中穴和阴谷穴。中医有“腰背委中求”印说法，委中是治疗腰腿疼痛重要穴;阴谷主可以降水湿浊气，多用于泌尿生殖系统疾病
3.方法：拍胭窝时，可以弯腰屈膝，两手握空拳，同时拍打两膝关节后方。
一起动起来，排除多余毒素，赶走淤堵，一身清爽
#宏朴堂# #中医养生# #宏朴优选# #拍八虚#
两个腋下、两个2肘关节、两髀（腹股沟）、两个胭窝，这八个地方不仅对应经络还是容易藏污纳垢的地方。
是气血融汇的关键部位，最容易受到外邪侵袭，侵犯五脏，诱发疾病，
八虚，是指人体的八个关节，也就是我们的两肘、两腋、两跨和两腘。“虚”是指身体里的薄弱之处，是人体最虚弱，气血最易淤堵，也最易积攒邪气的地方。
拍打八虚就是通过排打身体的“窝”， 调整人的气血，融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
一、拍腋窝
1.功效：日常拍打腋窝可以疏肝理气，改善肝火上亢、心气郁滞导致的头晕、肝郁心烦易怒、胸闷气短、手臂麻胀。
2.原理：腋窝有心经、心包经、胆经循行，顶点处还藏着一个“解郁大穴”极泉穴，在腋下动脉搏动处，这可是人体自带的“速效救心丸”。
3.方法：拍腋窝时，先是左手放在脑后，抱住后颈，高手肘，充分暴露腋窝。右手空掌拍打，力度由轻逐重，对侧同。
二、拍腹股沟
1.功效：可以健脾胃，改善腹胀、四肢冰凉无力，还有使胖人变瘦、瘦人长肉即双向调节功能
2.原理：两就是大腿限部即腹股沟，主要是脾、胃二经通过。现代人长期久坐，气血不通畅，身体的瘀浊毒素全都堵在腹股沟，容易出现瘀血疾湿即问题。
3.方法:拍腹股沟时最好站起来，两腿微微分开，两手握空拳轻轻拍打两侧腹股沟，至微微发热即可
三、拍打肘窝
1.功效：可以疏通肺气、养心安神，预防心肺两脏的疾病 。
2.原理：肘窝有心经、心包经、肺经三条阴经通过，还藏着肺经的尺泽穴、心包经的曲泽穴。肘窝反映心肺疾病，平时可以在肘窝处捏捏揉揉，如果摸了硬结或压痛点，说明心经或肺经可能有瘀滞。
3.方法：拍肘窝时，先是左臂伸直，找到肘横纹正中，右手四指并拢，用空掌轻轻拍打，力道逐渐加重，拍至微微发热，微红或略紫红皆可，对侧同。
四、拍胭窝
1.功效:拍胭窝有补肾养肾、舒筋通络、强健腰骨即作用，可以改善腰背痛、足跟痛、久坐肾脏疾病
2.原理：胭窝在滕关节后侧印窝窝肾经西条，有膀胱经经脉循行，胭窝分布着委中穴和阴谷穴。中医有“腰背委中求”印说法，委中是治疗腰腿疼痛重要穴;阴谷主可以降水湿浊气，多用于泌尿生殖系统疾病
3.方法：拍胭窝时，可以弯腰屈膝，两手握空拳，同时拍打两膝关节后方。
一起动起来，排除多余毒素，赶走淤堵，一身清爽
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懒人排毒拍八虚
两个腋下、两个2肘关节、两髀（腹股沟）、两个胭窝，这八个地方不仅对应经络还是容易藏污纳垢的地方。
是气血融汇的关键部位，最容易受到外邪侵袭，侵犯五脏，诱发疾病，
八虚，是指人体的八个关节，也就是我们的两肘、两腋、两跨和两腘。“虚”是指身体里的薄弱之处，是人体最虚弱，气血最易淤堵，也最易积攒邪气的地方。
拍打八虚就是通过排打身体的“窝”， 调整人的气血，融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
一、拍腋窝
1.功效：日常拍打腋窝可以疏肝理气，改善肝火上亢、心气郁滞导致的头晕、肝郁心烦易怒、胸闷气短、手臂麻胀。
2.原理：腋窝有心经、心包经、胆经循行，顶点处还藏着一个“解郁大穴”极泉穴，在腋下动脉搏动处，这可是人体自带的“速效救心丸”。
3.方法：拍腋窝时，先是左手放在脑后，抱住后颈，高手肘，充分暴露腋窝。右手空掌拍打，力度由轻逐重，对侧同。
二、拍腹股沟
1.功效：可以健脾胃，改善腹胀、四肢冰凉无力，还有使胖人变瘦、瘦人长肉即双向调节功能
2.原理：两就是大腿限部即腹股沟，主要是脾、胃二经通过。现代人长期久坐，气血不通畅，身体的瘀浊毒素全都堵在腹股沟，容易出现瘀血疾湿即问题。
3.方法:拍腹股沟时最好站起来，两腿微微分开，两手握空拳轻轻拍打两侧腹股沟，至微微发热即可
三、拍打肘窝
1.功效：可以疏通肺气、养心安神，预防心肺两脏的疾病 。
2.原理：肘窝有心经、心包经、肺经三条阴经通过，还藏着肺经的尺泽穴、心包经的曲泽穴。肘窝反映心肺疾病，平时可以在肘窝处捏捏揉揉，如果摸了硬结或压痛点，说明心经或肺经可能有瘀滞。
3.方法：拍肘窝时，先是左臂伸直，找到肘横纹正中，右手四指并拢，用空掌轻轻拍打，力道逐渐加重，拍至微微发热，微红或略紫红皆可，对侧同。
四、拍胭窝
1.功效:拍胭窝有补肾养肾、舒筋通络、强健腰骨即作用，可以改善腰背痛、足跟痛、久坐肾脏疾病
2.原理：胭窝在滕关节后侧印窝窝肾经西条，有膀胱经经脉循行，胭窝分布着委中穴和阴谷穴。中医有“腰背委中求”印说法，委中是治疗腰腿疼痛重要穴;阴谷主可以降水湿浊气，多用于泌尿生殖系统疾病
3.方法：拍胭窝时，可以弯腰屈膝，两手握空拳，同时拍打两膝关节后方。
一起动起来，排除多余毒素，赶走淤堵，一身清爽
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是气血融汇的关键部位，最容易受到外邪侵袭，侵犯五脏，诱发疾病，
八虚，是指人体的八个关节，也就是我们的两肘、两腋、两跨和两腘。“虚”是指身体里的薄弱之处，是人体最虚弱，气血最易淤堵，也最易积攒邪气的地方。
拍打八虚就是通过排打身体的“窝”， 调整人的气血，融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
一、拍腋窝
1.功效：日常拍打腋窝可以疏肝理气，改善肝火上亢、心气郁滞导致的头晕、肝郁心烦易怒、胸闷气短、手臂麻胀。
2.原理：腋窝有心经、心包经、胆经循行，顶点处还藏着一个“解郁大穴”极泉穴，在腋下动脉搏动处，这可是人体自带的“速效救心丸”。
3.方法：拍腋窝时，先是左手放在脑后，抱住后颈，高手肘，充分暴露腋窝。右手空掌拍打，力度由轻逐重，对侧同。
二、拍腹股沟
1.功效：可以健脾胃，改善腹胀、四肢冰凉无力，还有使胖人变瘦、瘦人长肉即双向调节功能
2.原理：两就是大腿限部即腹股沟，主要是脾、胃二经通过。现代人长期久坐，气血不通畅，身体的瘀浊毒素全都堵在腹股沟，容易出现瘀血疾湿即问题。
3.方法:拍腹股沟时最好站起来，两腿微微分开，两手握空拳轻轻拍打两侧腹股沟，至微微发热即可
三、拍打肘窝
1.功效：可以疏通肺气、养心安神，预防心肺两脏的疾病 。
2.原理：肘窝有心经、心包经、肺经三条阴经通过，还藏着肺经的尺泽穴、心包经的曲泽穴。肘窝反映心肺疾病，平时可以在肘窝处捏捏揉揉，如果摸了硬结或压痛点，说明心经或肺经可能有瘀滞。
3.方法：拍肘窝时，先是左臂伸直，找到肘横纹正中，右手四指并拢，用空掌轻轻拍打，力道逐渐加重，拍至微微发热，微红或略紫红皆可，对侧同。
四、拍胭窝
1.功效:拍胭窝有补肾养肾、舒筋通络、强健腰骨即作用，可以改善腰背痛、足跟痛、久坐肾脏疾病
2.原理：胭窝在滕关节后侧印窝窝肾经西条，有膀胱经经脉循行，胭窝分布着委中穴和阴谷穴。中医有“腰背委中求”印说法，委中是治疗腰腿疼痛重要穴;阴谷主可以降水湿浊气，多用于泌尿生殖系统疾病
3.方法：拍胭窝时，可以弯腰屈膝，两手握空拳，同时拍打两膝关节后方。
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