来自帕梅拉PamelaReif哔哩哔哩动态： WEEK38 - Lots of choices this week!

— 本周课表有很多选择搭配～这样你们就可以选择自己更喜欢的训练啦
— 周二会有新的10min训练! 慢速且集中地针对我们的臀部以及腹部 可以帮助我们更好的激活肌群
— 周一是美好心情日～天气越来越冷啦 好的心情让我们更有动力坚持一周的运动
— 本周课表会训练到我们不同的肌群✌️周末会以有氧日结束本周的训练
临近圣诞我有很多工作需要完成 但我也有坚持和你们一样每天训练喔你们完成的怎么样呢～记得留言告诉我你们还在坚持喔
#帕梅拉一周健身计划# https://t.cn/A6GgO3Ji

‍WEEK38 - Lots of choices this week!
— 本周课表有很多选择搭配～这样你们就可以选择自己更喜欢的训练啦
— 周二会有新的10min 腹部&臀部训练! 慢速且集中的训练可以帮助更好的激活肌群
— 周一是美好心情日～天气越来越冷啦 好的心情让我们更有动力坚持一周的运动
— 本周课表会训练到我们不同的肌群✌️周末会以有氧日结束本周的训练
临近圣诞我有很多工作需要完成 但我也有坚持和你们一样每天训练喔你们完成的怎么样呢～记得留言告诉我你们还在坚持喔
#帕梅拉# #pamelareif#

#巴克提玛伽##阿特玛科里亚瑜伽##大师箴言#
试着用心灵之眼去看，试着倾听你内心深处的声音。当你无法确定你听到的或感觉到的是来自头脑还是来自于心，用这个方法就很容易知道：凡是来自于心的，你会确信无疑；而凡是来自头脑的，就会存有很多疑虑。
— 帕拉玛罕撒·维希瓦南达
Try to see with the eyes of the heart and try to hear deep inside of you. When you are not sure if what you are hearing or what you are feeling is from the heart or from the mind, it’s very simple to know: whatever is from your heart, there will be no doubts; but whatever comes from your mind, there will be lots of questions.
— Paramahamsa Vishwananda