11月份心理咨询师报考持续开启中，很多同学希望推荐书籍，图三是我手写的一些主流心理方面的书籍：包括精神分析学派跟行为学派，其实我最推荐一本斯托尔的《孤独》是一篇论文，原版比较晦涩难懂，中文译版又翻译很差劲，所以就不推荐了，有兴趣的同学可以搜索赏析下
#青少年抑郁##抑郁症##情绪控制#
今天分享下情绪内耗的主题（医院密密麻麻的人群都是情绪的一种消耗[叹气]）：
情绪内耗是因为你的超我太强大了
#云龙老师心理坊#
超我太强大的人往往会出现这样的表征：过于自责、完美主义、钻牛角尖、自我否定、不容易相处。（第二张图）
从弗洛伊德的心理学角度分析，人有id本我、ego自我、superego超我三个形态同时存在（本我是一切以快乐出发的身理本能，超我是社会道德准则，自我是处于现实中的我，是本我和超我的中间裁判）。
情绪问题都是因为自我无法平衡本我和超我之间的矛盾。
自我审视了目前很多的情绪，都来源于superego太强大太在意别人眼光，但内心又追求本我简单的快乐。
这也就是为什么，常常表现不出那种发自内心的快乐，总是不自知地端着，但同时内心又追求一种纯粹简单的快乐，羡慕那些可以当着别人面随时发疯的人。想要的和实际做的不一样，显得特别的拧巴。
这也是为什么不管来到哪个大城市，或者进了哪家大公司，虽然都不会过得差，但都不能让自己的状态完全放松下来，因为条条框框太多了，本我被超我克制得越来越弱小。
还比如嫉妒本没有错，是你太在意别人觉得你嫉妒。你会因为嫉妒被这个社会认为是一个不正确的事，所以你会不断的自责、内疚，你的超我会跳出来不断的抽打你，说你怎么可以产生这样罪恶的想法，甚至对你的朋友，于是这样矛盾的情绪就让你陷入深深的自责和低落。
从这个理论出发，和想和大家探讨怎么解决这样的情绪困扰，个人理解有三种途径：
第一种是极度地服从于社会准则，拼命努力向上爬，在外界的评判标准里达到更高阶的状态，优秀、高素质、专业、精英，获得被外界肯定的一种自信，这也可能成就了很多现在世俗上所谓的成功人士。
第二种是调整超我。超我不像是被刻在基因里的本我，是可以随着时间变化的，但是会很漫长，原生家庭和成长环境对于人的影响在弗洛伊德的理论里也是根深蒂固的，这样的改变需要极大努力去改变环境。
最后一种，就是找到我的本我，关注他的需求，然后尽可能地满足他保护他。想哭的时候就大哭，想笑的时间就大笑，想逃的时候就逃，想骂街就骂街。（类似大家说的情绪外耗）每次你的超我跳出来说你应该做什么的时候，让他闭嘴，告诉他：我现在要保护小小的本我了，你给我滚一边去！
#青少年抑郁##抑郁症##情绪控制#
今天分享下情绪内耗的主题（医院密密麻麻的人群都是情绪的一种消耗[叹气]）：
情绪内耗是因为你的超我太强大了
#云龙老师心理坊#
超我太强大的人往往会出现这样的表征：过于自责、完美主义、钻牛角尖、自我否定、不容易相处。（第二张图）
从弗洛伊德的心理学角度分析，人有id本我、ego自我、superego超我三个形态同时存在（本我是一切以快乐出发的身理本能，超我是社会道德准则，自我是处于现实中的我，是本我和超我的中间裁判）。
情绪问题都是因为自我无法平衡本我和超我之间的矛盾。
自我审视了目前很多的情绪，都来源于superego太强大太在意别人眼光，但内心又追求本我简单的快乐。
这也就是为什么，常常表现不出那种发自内心的快乐，总是不自知地端着，但同时内心又追求一种纯粹简单的快乐，羡慕那些可以当着别人面随时发疯的人。想要的和实际做的不一样，显得特别的拧巴。
这也是为什么不管来到哪个大城市，或者进了哪家大公司，虽然都不会过得差，但都不能让自己的状态完全放松下来，因为条条框框太多了，本我被超我克制得越来越弱小。
还比如嫉妒本没有错，是你太在意别人觉得你嫉妒。你会因为嫉妒被这个社会认为是一个不正确的事，所以你会不断的自责、内疚，你的超我会跳出来不断的抽打你，说你怎么可以产生这样罪恶的想法，甚至对你的朋友，于是这样矛盾的情绪就让你陷入深深的自责和低落。
从这个理论出发，和想和大家探讨怎么解决这样的情绪困扰，个人理解有三种途径：
第一种是极度地服从于社会准则，拼命努力向上爬，在外界的评判标准里达到更高阶的状态，优秀、高素质、专业、精英，获得被外界肯定的一种自信，这也可能成就了很多现在世俗上所谓的成功人士。
第二种是调整超我。超我不像是被刻在基因里的本我，是可以随着时间变化的，但是会很漫长，原生家庭和成长环境对于人的影响在弗洛伊德的理论里也是根深蒂固的，这样的改变需要极大努力去改变环境。
最后一种，就是找到我的本我，关注他的需求，然后尽可能地满足他保护他。想哭的时候就大哭，想笑的时间就大笑，想逃的时候就逃，想骂街就骂街。（类似大家说的情绪外耗）每次你的超我跳出来说你应该做什么的时候，让他闭嘴，告诉他：我现在要保护小小的本我了，你给我滚一边去！
#新兰[超话]#首先 新一没有出轨 他在这件事中没有对不起谁
其次 劝新兰分手的请抬头看看这是什么地方 这里是新兰的国度 不喜欢的人请取关离开
还有 拿一些（）导的剧场版来尬黑新一对兰感情或者兰对新一感情的duck不必 去看点红线和贝克街洗洗眼睛
然后 小情侣没错 别骂苦命鸳鸯 新兰党只磕新兰
最后 与其内耗自己 不如14号上映发疯外耗别人 来一个骂一个 支持#新兰80全世界#
其次 劝新兰分手的请抬头看看这是什么地方 这里是新兰的国度 不喜欢的人请取关离开
还有 拿一些（）导的剧场版来尬黑新一对兰感情或者兰对新一感情的duck不必 去看点红线和贝克街洗洗眼睛
然后 小情侣没错 别骂苦命鸳鸯 新兰党只磕新兰
最后 与其内耗自己 不如14号上映发疯外耗别人 来一个骂一个 支持#新兰80全世界#
#一只兔的情感意见# 剪刀石头布的生存策略精讲 2023版第一篇 开启了一个新的星球连载
全面兴起的“独立”，女生的全民布化的利益驱动
我最近在思考这个问题，为什么女孩子群体全面布化？因为布化能快速占到便宜，尤其是物质上的
无论男女情感博主（挽回类）都常常说人有贱性（被疏远后来的跪舔）、包括俗语里的“外来的和尚好念经”“近之则不逊，远之则怨”“女人变坏就有钱”都是典型布性在职场乃至感情中可以占到便宜。大部分人（我们文化环境里石头底的人很多）都害怕强势的人，出现强势女人的情况下，很多人会自动退让，也是为什么很多女生说在职场、生活场景里强硬起来或者发疯治好了精神内耗，这种情况就是布性外耗他人占便宜了，这里的占便宜是比起布性弱的女人得到了种种好处。
布化是女生最快获得急需生存资源的路子，而不是剪化
布化很快可以得到升职加薪，没工作变有工作，有工作再升职，冷淡的男朋友（短期内）变热情，（很年轻的时候）找到愿意给你花钱的人…
工作上没什么，职场上大家都出卖单位时间，起薪很重要，后续把劳动力快速变现/涨价也很重要。在职场上抢别人的功劳、在领导面前引起注意、在同事面前总是出风头那个，经常琢磨跳槽包装履历，这都是布性在高竞争环境很快能占到的便宜
女人在创业圈更别说，你得必须时时刻刻有答案，没有答案你得装作有答案，因为你是公司最后一个兜底的人，你连跳槽换环境的机会都没有，只有去做坚定的那个船长。能作为主导者创业出来的都是核心布，布才承受得起这个高压
布化才是“靠自己”赚到最多钱的办法，千百年来主流大男人都是这么做的，女人现在也很快尝到了这个甜头
布女在年轻自带剪性的时候雌竞上也能占便宜：找到了不愿意换伴侣的石头男，通过欺负喜欢自己的几个男人获得了更好的待遇
剪化是，靠别人，这个效率会很低，因为是多了一重乃至几重，别人去社会上转化了自己的资源劳力然后双手奉上给核心剪，那么这个竞争会大好几倍，而且需要更多时间精力专职研究“别人的特定需求”
不愿意剪化实际上是一种短期策略，但是短期策略往往和长期策略是相反的
（全文见星球）
#一段感情结束前的预兆是什么##年轻人为什么没热情了##剪刀石头布##恋爱中合适与喜欢哪个更重要#
全面兴起的“独立”，女生的全民布化的利益驱动
我最近在思考这个问题，为什么女孩子群体全面布化？因为布化能快速占到便宜，尤其是物质上的
无论男女情感博主（挽回类）都常常说人有贱性（被疏远后来的跪舔）、包括俗语里的“外来的和尚好念经”“近之则不逊，远之则怨”“女人变坏就有钱”都是典型布性在职场乃至感情中可以占到便宜。大部分人（我们文化环境里石头底的人很多）都害怕强势的人，出现强势女人的情况下，很多人会自动退让，也是为什么很多女生说在职场、生活场景里强硬起来或者发疯治好了精神内耗，这种情况就是布性外耗他人占便宜了，这里的占便宜是比起布性弱的女人得到了种种好处。
布化是女生最快获得急需生存资源的路子，而不是剪化
布化很快可以得到升职加薪，没工作变有工作，有工作再升职，冷淡的男朋友（短期内）变热情，（很年轻的时候）找到愿意给你花钱的人…
工作上没什么，职场上大家都出卖单位时间，起薪很重要，后续把劳动力快速变现/涨价也很重要。在职场上抢别人的功劳、在领导面前引起注意、在同事面前总是出风头那个，经常琢磨跳槽包装履历，这都是布性在高竞争环境很快能占到的便宜
女人在创业圈更别说，你得必须时时刻刻有答案，没有答案你得装作有答案，因为你是公司最后一个兜底的人，你连跳槽换环境的机会都没有，只有去做坚定的那个船长。能作为主导者创业出来的都是核心布，布才承受得起这个高压
布化才是“靠自己”赚到最多钱的办法，千百年来主流大男人都是这么做的，女人现在也很快尝到了这个甜头
布女在年轻自带剪性的时候雌竞上也能占便宜：找到了不愿意换伴侣的石头男，通过欺负喜欢自己的几个男人获得了更好的待遇
剪化是，靠别人，这个效率会很低，因为是多了一重乃至几重，别人去社会上转化了自己的资源劳力然后双手奉上给核心剪，那么这个竞争会大好几倍，而且需要更多时间精力专职研究“别人的特定需求”
不愿意剪化实际上是一种短期策略，但是短期策略往往和长期策略是相反的
（全文见星球）
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