脑雾会不会变成老年痴呆？严格来说，脑雾并非医学术语，它最早由德国医生格奥尔格·格雷纳于19世纪初提出，主要形容一种带有谵妄表现的认知缺陷。20世纪90年代，它再次流行起来，用来描述患有慢性疲劳综合症和一些自身免疫疾病的状态。

[星星]脑雾的常见表现有记忆衰退、意志力和决策力都变弱、思维缓慢，很难回忆过去的事，注意力也难以集中。

导致脑雾综合征的原因主要有：

▶ 慢性压力 ▶ 睡眠不足 ▶ 激素变化▶ 饮食结构
▶ 躯体疾病▶ 个别药物

实际上，脑雾是一种主观感受，并不是一种确切的认知疾病，因此它和脑血管病、老痴症之间也没有直接因果关系。减轻脑雾，主要取决于找到诱发原因，针对性治疗通常是可以改善的。

10招让你停止精神内耗
1、不在乎任何人的负面评价；
2、爱自己，吃好，喝好，睡好；
3、永远积极向上，努力赚钱；
4、减少不必要的社交，专注提升自己；
5、不看朋友圈，不刷抖音，不羡慕别人，过自己的生活；

6、坚定人生目标，专注一个行业；
7、身处人生低谷，也要保持绝对自信与乐观；
8、只要别人不侵犯你的利益，就不停赞美，克制反驳欲；
9、每天运动一小时；
10、停止完美主义，不要过度回忆过去，要展望未来。

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