#运动就是坚持##神男修三法.悟道# 9月18日跑步签到
感悟：反者道之动！相反是道的运动所在！
明白了这个道理，内心里其实我是想让闺女早上跟我跑步的，但是面上我总拒绝她跟我一起跑，想跟我跑，就得累了坚持不要抱抱，渴了忍着不要买水喝，饿了忍着不要买零食吃，想哭也得把泪水憋着！跑到目的地才会有水喝，有好吃的食物！这样我觉得能从小培养孩子的毅力，耐心，目标感！ https://t.cn/RLpSCWK

#京九晚报# 【加强国防教育 厚植爱国情怀】9月16日是第23个“全民国防教育日”。9月15日，梁园区双拥办、梁园区人武部、梁园区退役军人事务局组织梁园区实验小学的少先队员们，到空军某部参加以“厚植爱国情怀 强国复兴有我”为主题的国防教育实践活动，让他们了解我国的国防建设和发展历程，理解国防安全对国家富强、民族复兴的重要性，近距离体验军人生活，领略军人风采，度过了一个有意义的“军营日”。

　　军营是一个庄严又神圣的地方，有机会接触真实的军营生活，少先队员们脸上的兴奋之情溢于言表。他们怀着激动的心情，在部队文化长廊认真聆听部队的光辉战斗历史和优良传统。随后，空军某部战士为少先队员们演示了叠“豆腐块”被子的方法步骤：一压、二定、三折、四整，每一步都要用手压直，最后才能形成“豆腐块”。少先队员们听得非常认真，感叹军人将一件小事重复十几年的恒心和毅力。

　　在武器装备展示现场，少先队员们兴奋不已。空军某部战士耐心讲解枪支的构造和原理，干净利落的动作，详细的讲解，让少先队员们纷纷投以崇敬的目光，感受到了保卫国家的责任之重。“过瘾！我摸到真枪了！”来自梁园区实验小学五（1）班的杜琨骋在体验了拿枪站岗后，高兴地和同学分享起来。

　　活动接近尾声，少先队员们与战士们一起参加升旗仪式。在庄严的升旗仪式上，少先队员们用嘹亮的国歌声和标准的队礼表达了对祖国的热爱。

　　爱国精神，薪火相传。近两个小时的军营参观体验，让少先队员们零距离了解到部队严格的管理，感受军人生活的简朴、训练的热情、思想的坚定、作风的顽强。此次参观和互动，将潜移默化地培养少先队员们坚强勇敢、吃苦耐劳的意志品质。

　　参观体验活动是短暂的，但留给少先队员们的记忆是永恒的，相信这次军旅之行将会成为他们成长道路上的重要一课。 记者 鲁超
图为：演示叠“豆腐块”被子的方法步骤

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欣赏张云雷的其中一点点理由
他从生死中回来，他从寂寞孤独中回来，他从披荆斩棘中重新回来。爱他是盼望公平，是渴望坚持毅力后的成功，是希望单纯善良和美好多一些，是我们追求有光照亮我们的生活。保持简单不被纷争污浊离间我们美好的心，保持简单和美好的理解的他一起走下去，一定是美好的。图片来自他人截图