昨天参加了哥哥的婚礼，我是一个很难在热闹场合中和别人共情的人。
当大家都在忙着操办婚礼时，我只能默默看着，因为这是我人生中第一次参加婚礼，一切的流程对我来说都是未知…
婚礼仪式开始的时候，父母在台上发言，我第一次听到我的父亲哽咽的声音，当我看到我的哥哥一次又一次的磕头跪拜，一次又一次的弯腰俯首，我竟然也突然的在台下开始难过，我开始觉得这个家可能再也不是我的家了…结婚之前家里的收入都存起来为了这场婚礼，结婚之后也要存起来为了之后生儿育女，而我家三室一厅的屋子却很难再容下我，即使我的父母对我说这个家里永远有我的位置。我从难过变成了无声的哽咽，而我依然会为我的哥哥娶到自己心爱的女人而替他开心。
时隔十年我们家也终于拍了一张合照，依稀记得上一次拍合照是我小学的时候，那个时候我还长着一张充满稚气的脸。
我也下定决心即将离开我的家，去一个充满未知和期待的未来，虽然这是我第一次离家这么远，但我并不害怕，也没有恋家的情绪，只是希望可以过上自己想要的生活，希望可以一路顺风，相信自己可以越来越好的[開學季]
最后四张呢是我从小长大的地方，是我所有童年的回忆，那个时候爷爷奶奶都很爱我，我也很活泼开朗，现在已经很多年没有回去过了，以后看到的次数只会越来越少了，妈妈跟我说p16里是她当时结婚的嫁妆哈哈哈…希望我的哥哥，我的爸爸妈妈未来可以健康快乐，多一点幸福就好。
当大家都在忙着操办婚礼时，我只能默默看着，因为这是我人生中第一次参加婚礼，一切的流程对我来说都是未知…
婚礼仪式开始的时候，父母在台上发言，我第一次听到我的父亲哽咽的声音，当我看到我的哥哥一次又一次的磕头跪拜，一次又一次的弯腰俯首，我竟然也突然的在台下开始难过，我开始觉得这个家可能再也不是我的家了…结婚之前家里的收入都存起来为了这场婚礼，结婚之后也要存起来为了之后生儿育女，而我家三室一厅的屋子却很难再容下我，即使我的父母对我说这个家里永远有我的位置。我从难过变成了无声的哽咽，而我依然会为我的哥哥娶到自己心爱的女人而替他开心。
时隔十年我们家也终于拍了一张合照，依稀记得上一次拍合照是我小学的时候，那个时候我还长着一张充满稚气的脸。
我也下定决心即将离开我的家，去一个充满未知和期待的未来，虽然这是我第一次离家这么远，但我并不害怕，也没有恋家的情绪，只是希望可以过上自己想要的生活，希望可以一路顺风，相信自己可以越来越好的[開學季]
最后四张呢是我从小长大的地方，是我所有童年的回忆，那个时候爷爷奶奶都很爱我，我也很活泼开朗，现在已经很多年没有回去过了，以后看到的次数只会越来越少了，妈妈跟我说p16里是她当时结婚的嫁妆哈哈哈…希望我的哥哥，我的爸爸妈妈未来可以健康快乐，多一点幸福就好。
《沉思冥想》
「美」维吉尼亚·萨提亚
呼吸
请注意你的呼吸。意识你的呼吸是连续不断的。意识你吸进的空气中有充足的氧气，这正是你所需要的，它将养分提供给你。此时此刻，你同时可以感受到身体与呼吸联结的方式。
它有没有在你的胸中停留？它可到达你的腹部？你有没有觉得它走遍了你全身的每一个部分？
如果你感受到你的呼吸在胸部停滞，请轻轻地给它一个亲切而充满爱的讯息，鼓励它在你的身体里继续前行。
当你注意呼吸的时候，请同时注意你的呼吸，身体所汲入的营养，以及你的心跳是否亲密地互相联结，觉察你的生命是怎样在你体内流动的……你又是如何令你内在的生命更加和谐、充沛、丰富的。现在请联结你还没有注意到的身体的其他部分，譬如你的手指尖，或者你的脚趾。
再次注意你的呼吸，当你呼吸时，你愿不愿意对自己这样说：“我用吸进的养分来养育美丽的自己。我为我是珍贵的而感到荣幸。我允许我自己成为一个完整的人。我对我喜爱的和实现的生活目标负责。当我吸气的时候，我体验到我内心深处增强了爱人的能力，与人建立关系的能力，与人真实相处的能力，以及表达“是”或“否”的能力。
结合
轻柔的闭上眼睛，温柔地去注意你身体的各部分。例如手臂的各个部分，手指、手掌以及你的脖颈。只管去体验。请注意你正在体验的那个部分是微微湿润的，还是干爽的，是坚实的，还是柔软的，或是其他任何状态。只是允许自己去体验。
体验的同时，请注意这一刻的思想或感觉。它们可能正在你的脑海和肠胃里跳跃。现在，让你的注意深入皮肤之下。感觉你可以触及你流动的血液。甚至肌肉的活动，仿佛你在与你身体里蕴藏的各种能力相联结：活动的能力，支撑的能力，坚持的能力，享受快乐的能力。当你体验这些的时候，请注意你有什么思想或感觉。
轻柔地注意你的脉搏，或在指尖，或者手腕，然后注意到你的心跳。当你注意到你的心跳时，试着感受它跳动的节拍。那你肯定就感觉到节拍的时，试着使你的呼吸与心跳节拍相一致。用这种节奏呼吸几次。在你注意你的呼吸及心跳时，同时注意你此时的感受。
你是否能让自己意识到你的身体正在支撑着自己？通常你都是用你的臀部，你的背脊或你的双脚来支撑自己。现在你正支撑着自己，与自己去联结。你能意识到这时的你感觉到了什么吗？你也要意识到，任何时候你都可以用这种方式去联结自己的感觉。你不需要别人替你去做，你可以时时刻刻地支持自己。
轻柔的，慢慢的分开两手。拖住你的下巴。使你的手心贴着下巴。手指轻捧着两腮。让自己依靠自己。请你意识到你自己的手正在支持着你。你有着这么有力的支持，有着这么美好的联结，你又感觉到了什么？请让你的手承受所有的重量。看着你的手，是否真的可以拖得起你的头部。再次注意你的呼吸。你能支持自己。你能联结自己，你能滋养自己。
轻柔地，慢慢地伸手触及你的皮肤。这是一种相遇，一种接触，不论你触及的是你的嘴唇或是前额，请触及那一部分的皮肤。你也可以找一个适当的机会，用这个方法去触摸你的全身。
轻柔地，慢慢地让你的手停在身体的任何一个部分上。
在这时候，请允许你自己有这样的思想：“我正与我的感觉和本质联结。我最宝贵的财产是我的。我可以爱它，可以指引它，可以改进它，可以听见他它，可以看见它，我可以改变它，也可以拥有它。它是世界上我唯一真正完全拥有的。我随时随地可以用它。我永远不会失去它。”当这些思想流进了你的意识，请注意你的感觉，看看你感觉到了什么。
「美」维吉尼亚·萨提亚
呼吸
请注意你的呼吸。意识你的呼吸是连续不断的。意识你吸进的空气中有充足的氧气，这正是你所需要的，它将养分提供给你。此时此刻，你同时可以感受到身体与呼吸联结的方式。
它有没有在你的胸中停留？它可到达你的腹部？你有没有觉得它走遍了你全身的每一个部分？
如果你感受到你的呼吸在胸部停滞，请轻轻地给它一个亲切而充满爱的讯息，鼓励它在你的身体里继续前行。
当你注意呼吸的时候，请同时注意你的呼吸，身体所汲入的营养，以及你的心跳是否亲密地互相联结，觉察你的生命是怎样在你体内流动的……你又是如何令你内在的生命更加和谐、充沛、丰富的。现在请联结你还没有注意到的身体的其他部分，譬如你的手指尖，或者你的脚趾。
再次注意你的呼吸，当你呼吸时，你愿不愿意对自己这样说：“我用吸进的养分来养育美丽的自己。我为我是珍贵的而感到荣幸。我允许我自己成为一个完整的人。我对我喜爱的和实现的生活目标负责。当我吸气的时候，我体验到我内心深处增强了爱人的能力，与人建立关系的能力，与人真实相处的能力，以及表达“是”或“否”的能力。
结合
轻柔的闭上眼睛，温柔地去注意你身体的各部分。例如手臂的各个部分，手指、手掌以及你的脖颈。只管去体验。请注意你正在体验的那个部分是微微湿润的，还是干爽的，是坚实的，还是柔软的，或是其他任何状态。只是允许自己去体验。
体验的同时，请注意这一刻的思想或感觉。它们可能正在你的脑海和肠胃里跳跃。现在，让你的注意深入皮肤之下。感觉你可以触及你流动的血液。甚至肌肉的活动，仿佛你在与你身体里蕴藏的各种能力相联结：活动的能力，支撑的能力，坚持的能力，享受快乐的能力。当你体验这些的时候，请注意你有什么思想或感觉。
轻柔地注意你的脉搏，或在指尖，或者手腕，然后注意到你的心跳。当你注意到你的心跳时，试着感受它跳动的节拍。那你肯定就感觉到节拍的时，试着使你的呼吸与心跳节拍相一致。用这种节奏呼吸几次。在你注意你的呼吸及心跳时，同时注意你此时的感受。
你是否能让自己意识到你的身体正在支撑着自己？通常你都是用你的臀部，你的背脊或你的双脚来支撑自己。现在你正支撑着自己，与自己去联结。你能意识到这时的你感觉到了什么吗？你也要意识到，任何时候你都可以用这种方式去联结自己的感觉。你不需要别人替你去做，你可以时时刻刻地支持自己。
轻柔的，慢慢的分开两手。拖住你的下巴。使你的手心贴着下巴。手指轻捧着两腮。让自己依靠自己。请你意识到你自己的手正在支持着你。你有着这么有力的支持，有着这么美好的联结，你又感觉到了什么？请让你的手承受所有的重量。看着你的手，是否真的可以拖得起你的头部。再次注意你的呼吸。你能支持自己。你能联结自己，你能滋养自己。
轻柔地，慢慢地伸手触及你的皮肤。这是一种相遇，一种接触，不论你触及的是你的嘴唇或是前额，请触及那一部分的皮肤。你也可以找一个适当的机会，用这个方法去触摸你的全身。
轻柔地，慢慢地让你的手停在身体的任何一个部分上。
在这时候，请允许你自己有这样的思想：“我正与我的感觉和本质联结。我最宝贵的财产是我的。我可以爱它，可以指引它，可以改进它，可以听见他它，可以看见它，我可以改变它，也可以拥有它。它是世界上我唯一真正完全拥有的。我随时随地可以用它。我永远不会失去它。”当这些思想流进了你的意识，请注意你的感觉，看看你感觉到了什么。
张琦说，
我没有什么社交，更不参加酒局，
我从来不相信什么向上社交，
我劝你们也别信。
十年前，我们邀请董姐（董明珠）讲课，
董姐讲完课后，
几乎所有人都跑去找她合影，
当时我也想去，
但当我看到董姐疲惫的样子我就没去，
关键是我认为，
我去合了影，要了签名又能怎样，
我还是个小人物，
对我还是没有什么改变。
可十年后，我做短视频，做商业，
董姐却成了我的粉丝。
我到格力去讲课，她一眼就把我认了出来，
我们还来了个热情的拥抱。
所以我说，你根本不用去向上社交，
你要做的就是努力提升自己，
当你没有价值的时候，你再怎么向上社交，
也没有人会搭理你。
当你有了价值的时候，你根本不用考虑社交，
别人自然会亲近你。
所以你看那些总爱说，
给我个面子的人，
实际上，永远都是最没面子的。
他如果真有面子，
他何必要别人给他面子。
他如果真有价值，
谁人又真敢驳他面子。
记住，富人只看价值，
穷人才看面子。
少在无效的社交上浪费时间，
多用精力来提升自己。
我没有什么社交，更不参加酒局，
我从来不相信什么向上社交，
我劝你们也别信。
十年前，我们邀请董姐（董明珠）讲课，
董姐讲完课后，
几乎所有人都跑去找她合影，
当时我也想去，
但当我看到董姐疲惫的样子我就没去，
关键是我认为，
我去合了影，要了签名又能怎样，
我还是个小人物，
对我还是没有什么改变。
可十年后，我做短视频，做商业，
董姐却成了我的粉丝。
我到格力去讲课，她一眼就把我认了出来，
我们还来了个热情的拥抱。
所以我说，你根本不用去向上社交，
你要做的就是努力提升自己，
当你没有价值的时候，你再怎么向上社交，
也没有人会搭理你。
当你有了价值的时候，你根本不用考虑社交，
别人自然会亲近你。
所以你看那些总爱说，
给我个面子的人，
实际上，永远都是最没面子的。
他如果真有面子，
他何必要别人给他面子。
他如果真有价值，
谁人又真敢驳他面子。
记住，富人只看价值，
穷人才看面子。
少在无效的社交上浪费时间，
多用精力来提升自己。
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