新的一周，新的面貌[哈哈] 精气神也不一样喽。周一的清晨用1小时03分钟，平均配速6.14，开启崭新的一天。每天强壮自己的身体是快乐的，看着街头的行人都充满着朝气，积极向上就是我们的动力。拍日出，看着太阳缓缓升起，回忆周六参加的活动。拉开窗帘打开窗，房间一下子就亮堂了起来，温柔的风送来了清新的空气，几只鸟儿忽而飞远，忽而落在窗前，天气不错心情也变得莫名的愉悦。照例是一份简单但品种多样的蔬菜拼盘，有鸡蛋、黄瓜片、豆腐、蘑菇、毛豆、鱼丸，厚切吐司放了一片芝士片、大半根玉米，还有咖啡。喜欢这种无需过度烹饪的早餐，细细咀嚼，慢慢品味食物最本真的味道～人到中年多了一份沉稳与包容，以及对所有事物的接纳，不管是好的还是坏的，从此，云淡风也轻，从此，天高水也长，我们都会越来越好的☀️

《家庭风波》
爸爸：“这些蚊香液，我不关，你们没一个人想得到。”
婆婆：“你是户主，你睡觉前就应该把家里检查一遍。这是你的职责。”
爸爸：“噢这些事又说我是户主了，我这个户主权力嘛没有的。”
老公：“你怎么没权了，家里所有的蚊香液你想关就关，想开就开。都你做主了。”
我在一旁哈哈大笑。[允悲]

亲戚送了一盆发财树，婆婆问我怎么养护。
百度了一下，我说这树得放在阳光照得到的地方。
爸爸：“放你们客厅。”
老公：“不行，和我们风格不搭。”
爸爸：“那只能放到四楼去了。”
婆婆：“四楼都没人会上去。”
爸爸：“四楼不是招财住着嘛，XX肯定每天要上去喂啊。”
婆婆：“XX，招财放在阳台上太热了，要热死的。我早上给你把笼子推到房子里了。”
老公：“看着吧 估计它没几天（能活）了。”
呵呵，我们招财好着呢。[顶][顶][顶]

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核桃营养价值很高，脂肪含量达65.7%，还含有矿物质和维生素E、维生素K等及丰富的卵磷脂。
秋季大量上市的鲜核桃仁比干核桃仁营养损失最少，吃起来又嫩又清脆，还带着核桃特有的清香味。而且没有经过高温烘焙也比较不容易上火。
新核桃由于未经干燥和储存，其中的维生素和氨基酸都得到了更好地保留。尤其是晒干后水溶性的维生素C含量变化很大。新核桃中维生素C含量为10mg/100g，而干制后的核桃仁，维生素C含量为1mg/100g。

同学们要注意每天吃核桃的量，避免多吃上火哦。
如何挑选鲜核桃？
1、选择优质核桃产地
陕西、甘肃、四川、新疆等地，产出的核桃的确相对更优质。
2、选择个大“压手”的
个头偏大的核桃意味着相对更容易剥掉外皮（种皮）。而拿起来比较压手的核桃往往果肉更加饱满多汁，不容易挑到空心干瘪的。
不过，鲜核桃一次别买太多，到手放到阴凉通风的环境中，尽快吃掉。

这样吃更美味
1.加餐吃
同学们平时可以选择在上午或下午吃一小把。

2.入菜吃
放在正餐食用，能充分利用坚果富含膳食纤维、饱腹感强的优势来减少食量，帮助控制体重，防止肥胖。

3.熬粥吃——栗子核桃小米粥
食材：栗子10个、核桃仁10个、小米1杯（约180克）。
做法：
1.小米、栗子清洗干净；核桃切碎丁备用。
2.锅内放入淘洗过的小米，再加入7杯水，放入栗子，以大火煮滚后，转小火续煮40～60分钟。煮好上桌时再加点核桃碎丁即可。
煮这道小米粥时，要记得时不时搅拌一下哟！这样才能避免粥糊底。
还要注意水一次性加足，不要中途添水，否则粥的浓郁香味会大打折扣。

*粥的热量高，最好在早餐吃。胃不好或胃正在发炎的同学，不建议喝哦。