最近我不是极限一拖二吗，结果突然一变天，我们家都全军覆没着凉了！带娃的人和娃一起生病真的太难熬了，大家还是要提前准备好秋冬的睡袋，不然遇到断崖式降温真的措手不及。

本来不打算开了，最近生病真的没心思，但是妈妈群里有姐妹一直在问，有新手妈妈不知道怎么选，就想跟着我买，这种被信任的感觉真的让人无法拒绝啊。

尤其是图2这种还没有完全驯服自己四肢的人类幼崽，盖被子还是有安全风险的，大人夜里要一直很警醒才行，最好还是用睡袋安全放心。推荐大家看看襁褓睡袋，能防惊跳，也能脱卸做背心睡袋用。

我自己是一步到位买的恒温全棉睡袋，小时候用就把袖子拆掉穿，大了再接上，像哥哥个子小，一岁多了还能当家居服来穿，已经完全穿回本了，因为它质量在这里，弟弟还能继续接着穿，所以我觉得有时候选好的才是真正的省钱。

我简单讲下，为什么我这么爱回购这个系列的睡袋，它这个恒温黑科技，用的是德国进口Outlast恒温纤维和Sorona保暖纤维，就是既保暖又不捂汗，不会让孩子觉得很燥热，出汗了也能快速吸汗排湿，让孩子觉得很干爽，不干扰他们的睡眠。而且我年年买，我发现今年的内里面料升级之后更舒服了，整体的柔软度又上了一个台阶。

除此之外它的很多细节设计，都非常好用。我夏天贪便宜买了一个睡袋，它下面就不是全开设计，小小马急着尿尿了还要掏半天，一不小心就尿身上了，真的很恼火，小宝宝的话，全开设计换纸尿裤也更方便。

如果是南方地区的姐妹，这个季节竹棉睡袋就够了，有四层纱和六层纱，大家可以根据地区温度的不同来选，今年这个也升级了，前后做了不同厚度处理，更符合小朋友睡眠的需求。

最后，还是一样的，为了谢谢大家对两匹小马驹的关爱和对我的信任呀，非常实用的四季款豆豆毯一床，这个真的谁用谁知道，送人自用都非常好，有疑问可以尽情滴滴我哦！

感恩比心[心]

餐桌上的“天然他汀”，辅助降脂 防血栓，不知道太亏了！
血管就好像是遍布全身的一张大网，为身体每一个部位输送血液和氧气，是血液流通的桥梁，但如果血管当中的垃圾太多，就容易导致血管堵塞，从而出现血栓斑块，进而诱发心梗、脑梗。

秋分就要到了，近期全国各地逐渐降温，白天出太阳，早晚又很凉爽，昼夜温差大，又到了心脑血管疾病的高发期！

高血脂是一种常见的心血管疾病，很多人对于他汀类药物并不陌生。

一旦被查出患有高血脂，就需要长期服用他汀类药物，来降血脂，防止胆固醇以及甘油三酯水平升高，能够有效稳定斑块抗动脉硬化。

除了服用药物之外，大家在饮食方面也要多加以调整，其实生活中有很多食物堪称“天然的他汀”，如果经常吃的话，也能够帮助降血脂。

中国中医科学院的专家也曾提到，我国独特的食材红曲米，含有他汀类成分，被称为餐桌上的“天然他汀”。

红曲在我国已经有1000多年的历史，《本草纲目》中记载红曲有健脾消食、活血化瘀的功效，并称其为“奇药”。

1、红曲的辅助降脂效用

早在1979年，日本学者远藤章，首次从泰国出产的红曲米当中分离出具有降脂作用活性成分Monaeolin K酸式洛伐他汀后，研究还发现红曲中含有麦角甾醇、生物黄酮、皂苷、膳食纤维、氨基多糖等丰富的生理活性物质，具有辅助降血脂、降血压、降血糖、抗疲劳、增强免疫力等广泛的药理作用。

后来红曲米成为了他汀的前体物质，甚至可以说它是他汀类药物的“鼻祖”。

2、红曲泡水喝，活血护脉

日常食用红曲，可以按照100克大米、3-10克红曲米的比例，做成红曲饭或者煮成红曲粥。

其次也可以用它单独泡水喝，或者搭配其他药材，做成养生茶饮。

做法：葛根5克、生地5克、白芍5克、赤芍5克、生山楂5克、红曲2克，煎煮或者泡茶都可以，这是一天的用量，喝完可续水。

注意事项：肥胖、痰湿较重，阳气虚的人不适合用。

推荐吃法：【红曲米玫瑰花馒头】

面粉500g
发酵粉3g
红曲米10g
白砂糖个人口味添加

红曲米玫瑰花馒头做法

①红曲米冲洗一下，用水泡半小时；然后用勺子研磨成浆水，滤掉米渣取浆水备用；

②发酵粉用温水化开，微量的糖或点点面粉，在揉面盆里放入面粉，倒入化好的发酵粉水和红曲米浆水，和面，揉成面团，面团以不沾手，光滑即可；

③待面团发至原先的一倍大小有多，拿出来继续揉，揉完放置十几分钟，然后分别取小量面团切成小剂子；

④把小剂子擀成圆形的饺子皮，拿5张重叠放好，用筷子在中间按压一下；

⑤再拿一小剂子搓成椭圆条装，放在5张面皮的上面，卷成圆筒装；

⑥用筷子在原先面团中间压痕的地方再按压一下；用刀在压痕部分切开，即完成两朵玫瑰花的制作；

⑦热锅后关水，把做好的馒头放进去静置5分钟，开大火蒸10分钟，关火不揭盖，隔3分钟后可取出；

红曲可以代替降脂药吗？

不可以！

红曲只能起到辅助保健养生的作用，不可代替药物使用！

因为不同的米发酵时间和温度是不一样的，发酵生产的洛伐他汀含量也有一定的差异，选择服用“天然他汀”红曲无法很好地控制量。

想要稳定血脂，除了红曲外，还可以试试下面这些食物，辅助降血脂、降血糖、健脾胃……好处多多！

01纳豆

纳豆属于一种豆制品，适合所有年龄段来吃，纳豆当中含有维生素K2蛋白质更利于消化和吸收，可以呵护肠胃道的健康。
纳豆当中含有纳豆激酶，可以溶解血栓疏通血管，在平时经常吃纳豆可以辅助降低血脂。

02山楂

山楂不仅具有开胃的效果，在医学上山楂又被称为“天然降脂药物”，山楂当中含有柠檬酸，类黄酮以及维生素C。

经常吃山楂可以帮助血管扩张加速，血液循环速率，稀释血液浓度，改善血液微循环，对于脾胃虚弱的人来说，要严格控制好山楂的摄入量，过多摄入会导致胃酸分泌过多，还会损伤胃黏膜。

03苹果

苹果是人们容易忽视的辅助“降脂果”，它的辅助降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

果胶还能与其它辅助降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

04洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，因此既能调节血脂，还有辅助降压和预防血栓形成的作用。

更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可辅助降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

2个运动轮着做，血脂“妥妥降”

1、按摩丰隆穴：辅助降血脂

问：我父亲今年72岁了，患有高血脂很多年。医生也曾建议他多运动，但他不爱运动，有没有不费力气还能降血脂的方法呢?

可以试试中医穴位治疗——丰隆穴：每天有规律的按摩和敲击，每天2次，每次5分钟左右。

2、跳绳

血脂高的人运动量是必不可少的，可以选择跳绳这一种方式，跳绳作为燃烧脂肪速度比较快的锻炼形式，身体不断跳跃可以增强心肺功能，燃烧脂肪可以起到减肥降血脂的效果。

而且跳绳不需要太多的时间和空间，跳绳15分钟就相当于慢跑半个小时，燃烧脂肪的速度非常明显。

小贴士：切忌过量运动，需根据自身的身体情况进行锻炼。

啊啊啊啊见不到xea的第一天就好崩溃讲了一百秒起码摸手了六十秒以上，为什么所有细节都是我最最最喜欢的点完蛋了啊啊。
我喜欢他像对待小猫一样对待紧张的我，两只手包住我一只手像摸摸头一样摸我的手背
我也喜欢他一句话跟我评论、配信、见面说三遍，他是真的非常欢迎我想让我好好玩啊啊啊，而且他的语气一次比一次可爱[泪]
虽然紧张但我好喜欢盯着他看，其实是求救（？）但是他的眼神也太可爱了，他会眺一下眼睛叫我：时间还没到快回来啊，我无话可说只能伸手…他立马懂了对视着拉着手到时间结束……（然后晚上开配信的时候嘲笑大家都好紧张啊）
我还喜欢他非常有礼貌啊啊啊给他看指甲的时候他真的弯下腰一个一个手指好好在看，还轻轻碰了一下指甲盖很认真的说青いの星かわいい然后看着我说cute！
啊啊啊啊我最最喜欢他二部一下就认出我，两只手用比枪手势很大声很开心的说モモちゃん！

怎么说呢感觉以前出的丑也没什么了…而且感觉我信里写的内容主题也很和这几天很对应…
哎，我感觉人生在这一刻死掉最幸福，但又觉得看一场live可以续命很久很久。vvd年底也赶紧办一场啊！别磨蹭了我要去二楼家属席抓xea说起来今天不能送礼物frt你能不能帮我带给他…[顶][打脸]