几十双运动鞋，要穿时还是随便拿一双
最近买的休闲的比较多
训练跑步的比较少，都没防震回弹
这个粉的太好看了，再买一双
不知实物会不会那么好看
昨天BP+BC两连，算中午的课
完全跳不动
本来早上运动状态就差
还十几天没好好运动
完全就不在状态
但今天还是哪哪哪都酸
胸背手臂腿
运动总是有效果的
等下去上个瑜伽
流瑜伽约了，肌肉紧肯定做不了动作，
先阴瑜伽吧
慢慢恢复
BP动作一直不正确
其实每个教练都有教我
但真的要曲到什么程度还是不知道
昨天帅哥教练下课有好好教了一下
但人太多动作不标准就不太好意思
说周二提早半小时教
希望能好好学
动作标准才有效
帅哥教练也是越来越棒了
希望他更好
简单快乐不要活得复杂
互相成就才是最好的相处方式
加油鸭[哈哈][努力][加油]

终于看完了狼图腾的纪录片 好爱 阿诺导演的很多观点其实让我想起了《天真的人类学家》傲慢自大的文明人折服于异族文化或者说另一种civilization 在洞察人类和自然存在的复杂性真谛后而生出的无限崇敬 真的好打动人
怎么说 对于冯绍峰的感情现在很复杂 对我来说狼图腾和黄金时代足够他在我心里一直养老了 可能和戴锦华说的一样吧 比作yy对象或者崇拜更为真实深刻的是高度内在的认同
用阿诺导演的话说 他真的有着最单纯质朴的心 和最sincere的情感 唯一忠告是不要太沉迷于演渣男 差不多得了

做完整曲的demo歌词+伴奏需要稍微编曲一下，和弹唱，我需要一点时间，没有这么快，可能要1-2个星期。这段时间先讲解写曲入门第一招：

第一招：3-5个旋律的一组音符，不规则的重复性穿插在许多其他旋律中

看图，是我的demo的手写五线谱稿，上面三行是主歌，下面四行是副歌。你需要五线谱笔记本，可以去店里买或网上买，很便宜的，没有也可以自己画五条线。

我用不同颜色圈出来的是重复性旋律。你可以看到每一组是3 个旋律，不是很规则的穿插在其他旋律中。重复最多的就是你的主旋律，也就是重复了五次的红色的旋律。

当然你需要简单的音乐和五线谱基础。没有的话可以上网看视频学。

入门最基本的是一节四拍。刚开始不要写太复杂的曲。就每节四拍的写就可以了。

一行四节，主歌副歌大概3-6行就可以了。

你可以开始试试看，当做闲来无事，玩玩音乐，也可以跟别人说自己开始玩音乐，炫耀一下，形象也很好，是文艺青年。

加油[爱你]